7 نصائح سهلة ومبتكرة لإنقاص وزنك وتغيير نمط حياتك
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

7 نصائح سهلة ومبتكرة لإنقاص وزنك وتغيير نمط حياتك

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - 7 نصائح سهلة ومبتكرة لإنقاص وزنك وتغيير نمط حياتك

7 نصائح سهلة ومبتكرة لإنقاص وزنك وتغيير نمط حياتك
القاهرة ـ فلسطين اليوم

 

إذا كنت تبحثين عن نصائح مبتكرة لإنقاص الوزن، فقد تعتقدين أن فقدان الأرطال الزائدة من وزنك سوف يشكل تحدياً بالنسبة لك. وفي الواقع، إذا نظرت إلى بعض هذه النصائح المبتكرة لإنقاص الوزن، سوف تجدين أن العديد من هذه الأنشطة ستكون مليئة بالمرح، كما أنك أيضاً ستجدين أنها مثيرة للاهتمام، وأنها تستحق أن تقومي بممارستها لتغيير نمط حياتك للأفضل.

1. ممارسة رياضة الهولا هوب

إن إحدى أفضل وأمتع النصائح المبتكرة لإنقاص الوزن هي تحريك جسمك من خلال ممارسة رياضة الهولا هوب. وكل ما تحتاجينه هو طوق هولا هوب ثقيل وبعض الموسيقى في غرفتك، ويمكنك تدريجيا التبديل إلى أطواق أخف وزنا، ويمكن لهذه الرياضة أن تجعلك تفقدين ما يصل إلى 600 سعر حراري في الساعة.

2. تنظيف المنزل

هناك وسيلة أخرى ممتعة ومبتكرة لإنقاص الوزن وهي تنظيف المنزل. والفكرة هنا هي مواصلة التحرك، بينما تقومين بشيء ممتع ومفيد في الوقت ذاته، كما يمكنك مشاركة بعض الأصدقاء في تنظيف حديقة المنزل، وبالتالي تصبح المتعة أكبر، وستتمكنين من حرق سعرات حرارية أكثر.

3. العناية بحديقة المنزل

إن مجرد الوقوف والانحناء وري النباتات وإزالة الأعشاب والمجهود الذي تبذلينه أثناء الاعتناء بحديقة منزلك سوف يساعدك على حرق حوالي 300 سعر حراري في الساعة. وإذا كنت من محبي النباتات، فمن الممكن أن يكون ذلك من أفضل الأنشطة التي يمكنك القيام بها لفقدان الوزن، كما أنك ستجدين أن ثمرة العمل الذي قمت به ستكون مرضية لك في نهاية المطاف.

4. الرقص لمدة 20 دقيقة

إن إحدى أفضل النصائح المبتكرة لإنقاص الوزن هي الرقص، ولن تحتاجي سوى 20 دقيقة في كل مرة لكي تشعري بتدفق الدم في جميع أنحاء جسمك. وأي نوع رقص مثل الباليه أو الرقص الشرقي يمكن أن يساعدك على فقدان الدهون وإعطاء جسمك شكلا أكثر انسجاما، والقضاء على الإجهاد، وتحسين مزاجك وتقوية عضلاتك.

5. اللعب مع أصدقائك

هناك العديد من الألعاب الجديدة والمبتكرة التي يمكنك الاستمتاع بها مع أصدقائك لتساعدك على حرق السعرات الحرارية الزائدة في جسمك. ومن هذه الألعاب لعبة المطاردة بالليزر، فهذه اللعبة الممتعة تجعلك تشعرين وكأنك في ساحة معركة، وستجدين الكثير من المتعة والإثارة عند محاولتك التهرب من سلاح العدو، وستساعدك الحركة الكثيرة في هذه اللعبة على حرق السعرات الحرارية الزائدة ونسيان التعب.

6. تحفيز نفسك

يواصل خبراء البرمجة اللغوية العصبية الاعتقاد بأن اللغة لها تأثير قوي على معتقداتنا وعاداتنا، وأنه يجب أن نقوم دائما بالتحفيز الذاتي من خلال تشجيع أنفسنا بشكل يومي بالأفكار الإيجابية التي تشكل حافزا قويا يساعدنا على فقدان الوزن بشكل أسرع.

7. المشاركة في مسابقات الطائرات الورقية

غالبا ما يتم تنظيم مسابقات الطائرات الورقية من أجل الاعمال الخيرية أو النشاطات التنافسية. والهدف من هذه المسابقات هو التمكن من تحليق الطائرة الورقية في أعلى ارتفاع ممكن وسهولة التحكم فيها وهي تطير في هذا الارتفاع. وبالتأكيد سوف ينطوي هذا النشاط على الكثير من الجري في الهواء الطلق وتحريك الكثير من عضلات الساقين والذراعين، مما يساعدك على حرق مزيد من السعرات الحرارية، والاستمتاع في الوقت ذاته.

إن النصائح والأنشطة المذكورة أعلاه بالتأكيد لن تكون مثل تمارين فقدان الوزن، ولكنها سوف تساعدك على ممارسة أنشطة ممتعة تساعدك على التخلص من الدهون دون أن تشعري بذلك. عليك محاولة اتباع بعض من هذه النصائح، وسوف تشعرين بالفرق في نشاطك وشكل جسمك ومزاجك بشكل عام.

 

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 نصائح سهلة ومبتكرة لإنقاص وزنك وتغيير نمط حياتك 7 نصائح سهلة ومبتكرة لإنقاص وزنك وتغيير نمط حياتك



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 13:47 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من الخليل

GMT 10:06 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل شابا من العيسوية

GMT 12:31 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة

GMT 13:04 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يغلق مدخلي قرية المغير شرق رام الله

GMT 04:25 2019 الأربعاء ,20 آذار/ مارس

ماديسون بير تُظهر أنوثتها في جولة للتسوق

GMT 18:18 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد القلقاس لعلاج الامساك

GMT 22:12 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

مدرب إنجلترا يؤكد إصابة نجم "توتنهام" هاري وينكس

GMT 12:21 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday