اتبعي الطرق المثلى لتجنب زيادة الوزن في العيد
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

اتبعي الطرق المثلى لتجنب زيادة الوزن في العيد

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - اتبعي الطرق المثلى لتجنب زيادة الوزن في العيد

تجنب زيادة الوزن في العيد
القاهرة - فلسطين اليوم

و نحن على بُعد أيامٍ معدودةٍ من الإحتفال بعيِد الفطر السعيد، حيث الوقت مميز للإستمتاع بالعائلة والخروج في الزيارات، والنزهات، وتلبية الدعوات.

إلا أنه أيضاً من الأوقات التي يجب فيها الحذر، وتجنب زيادة الوزن في العيد، فما أن ينتهي رمضان، حتى ينقلب النظام الغذائي رأساً على عقب، فعليك الحذر والإنتقال التدريجي من الصيام الى الأكل بتعقل، فالزيارات العائلية تترافق مع الضيافة وخصوصاً الحلويات.

إلا أن هذا التغيير في النظام الغذائي بالإضافة الى الحلويات الغنية بالسعرات الحرارية، بالإضافة الى كثرة الولائم، والأكل خارجاً كلها من الأسباب التي تُسهم في زيادة الوزن.

 إليك بعض الطرق المثلى لتجنب زيادة الوزن في العيد:

- المحافظة على سجل بالسعرات الحرارية، وعدم تجاوز السقف اليومي.

- الأكل على ثلاث وجبات يومياً، مع وجبتين خفيفتين ويفضل أن تتكون من الفواكه.

- محاولة تخفيف أكل الحلويات مثل المعمول والشوكالاته.

- شرب الماء بكثرة، والإستعاضة به عن المشروبات العالية السكريات والمنبهات مثل القهوة.

- محاولة المحافظة على القيام ببعض التمارين اليومية، مثل المشي.

لا تدعي العيد يكون فرصة لتكسبي الكيلوغرامات بعد رمضان، وحاولي أن تستفيدي من الطرق المثلى لتجنب زيادة الوزن في العيد حتى لا تمضي لاحقاً أضعاف هذا الوقت في محاولة فقدان الوزن الزائد..

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اتبعي الطرق المثلى لتجنب زيادة الوزن في العيد اتبعي الطرق المثلى لتجنب زيادة الوزن في العيد



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 10:19 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يهاجمون مركبات المواطنين جنوب جنين

GMT 06:50 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 06:42 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات

GMT 20:32 2020 الأحد ,03 أيار / مايو

يبشّر هذا اليوم بفترة مليئة بالمستجدات

GMT 08:40 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر

أنباء عن مقتل 3 أشخاص بحرائق أستراليا

GMT 22:57 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر

العثور على نوع جديد من الديناصورات في اليابان

GMT 03:05 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر

مريضة سرطان تحاربه بـ"رفع الأثقال" ويتم شفائها تمامًا

GMT 02:32 2017 الأحد ,28 أيار / مايو

عرض قصر ذو طابع ملكي بقيمة 6.25 مليون دولار

GMT 07:38 2017 الأربعاء ,01 شباط / فبراير

شذى حسون تتحدّث عن خفايا أغنيتها الأخيرة "أيخبل"
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday