تناولي ما تشتهينه دون زيادة في الوزن
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

تناولي ما تشتهينه دون زيادة في الوزن

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - تناولي ما تشتهينه دون زيادة في الوزن

زيادة في الوزن
القاهره - فلسطين اليوم

إذا كنت تبحثين عن الطرق التي تجعلك تتناولي ماتريدين دون زيادة في الوزن فقد قدمت خبيرة التغذية سالي فؤاد معلومات هامة لحياتنا الصحية وخصوصا لمرضى السكرى ولمتبعي الدايت 

– لكي تحافظى على وزنك إذا رغبتي في تناول طعام ما مكرونة أو بشاميل أو أي أطعمة أخرى تأكدي أولا أنك تناولتى خلال أول 20 دقيقه طبق شوربة أو طبق سلطة ذلك لأن الجسم يرسل أشارة للمخ بعد 20 دقيقه أنه وصل لمرحلة كافية من الشبع لن تتمكنى بعدها من تناول كميات كبيرة من الطعام ولكن ينبغي الحذر جدا من أنواع الشوربات التي يمكنها أن تكون خادعة لأحتوائها على كميات كبيرة من الزبدة أو مكونات عالية السعرات الحرارية لذا فلنتعرف على أشهر أنواع الشوربات المناسبة للدايت ويتم تناولها قبل بدء تناول الطعام .

– معلومة صغيرة مهمة اذا تم تناول الشوربة بمعلقة صغيرة من معالق الشاي وليس بمعلقة كبيرة فذلك يساعد على الشبع لأنه يستغرق وقت أطول في البلع وأيضا إذا كانت الشوربة تحتوي على قطع من صدور الدجاج أو المشروم لأنها من البروتينات قليلة السعرات الحرارية.

1- شوربات ذات سعرات حرارية قليلة يتم تناولها قبل تناول الطعام :

– شوربة عدس بالطماطم 

– شوربة الشوفان بالثوم 

– شوربة القرنبيط الصحية 

– شوربة الكوسة بالنعناع 

2- سلطات مشبعة يتم تناولها قبل بدء تناول الطعام:

– سلطة الفريك بالحمص 

– المشروب الأخضر

– سلطة الكرنب الأحمر

– سلطة الخرشوف بالتفاح الأخضر

 

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناولي ما تشتهينه دون زيادة في الوزن تناولي ما تشتهينه دون زيادة في الوزن



هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

ما كنت تتوقعه من الشريك لن يتحقق مئة في المئة

GMT 07:37 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تفتقد الحماسة والقدرة على المتابعة

GMT 01:43 2019 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان

أفضل النشاطات السياحية في جزيرة "بورنيو"

GMT 14:33 2019 السبت ,01 حزيران / يونيو

تنتظرك ظروف جيدة خلال هذا الشهر

GMT 12:21 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير

أحمد صلاح السعدني ينشر صورته مع الفنانة درة في عيد ميلادها

GMT 03:01 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر

تألّقي بحقيبة "كلاتش" لإضافة لمسة من الرُقي لإطلالتك

GMT 22:35 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

شباب الخليل يقبض سيطرته على دوري المحترفين

GMT 02:38 2017 الأحد ,29 كانون الثاني / يناير

الذهاب للمرحاض من ضمن الأمور التي تسبب اللإغماء

GMT 13:48 2020 الإثنين ,28 كانون الأول / ديسمبر

برشلونة يكشف سر غياب ميسي عن مواجهة إيبار في "الليغا"
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday