الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 04:53:15
آخر تحديث GMT 04:53:15
خطوات اذا اتبعتها النساء سيتمتعن بالنوم الهادئ
النوم الهادئ
القاهرة - فلسطين اليوم
مع ضغوط الحياة الشديدة تتعرض النساء للقلق والأرق الذي يستصعب معه الخلود الى النوم، وتقول الدكتورة همت شحاته استشاري الأمراض النفسية والعصبية ، إن هناك خطوات اذا ما اتبعتها النساء في حياتها وقبل النوم سوف يتمتعن بالنوم الهادئ .
- اغلقي جهاز التلفاز قبل التوجه للنوم بساعة ، حيث إن أشعة التلفاز وشاشة الكمبيوتر تعمل على اثارة الأعصاب والتوتر ، وبالتالي ينعكس ذلك على الراحة اثناء النوم .
- تعرضي للشمس صباحاً في الباكر وكذلك آخر النهار.
- مارسي الرياضة وخاصة المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً أو يوماً بعد يوم ، فهو ينفس عن الطاقة السلبية ، ويحسن المزاج .
- اهتمي بنفسك وجمالك ، وجددي من طلتك ، احرصي على يوم للراحة الأسبوعية .
- تناولى الأطعمة التي تحسن من مزاجك فهي تهدئ أعصابك مثل الأسماك بجميع أنواعها والشيكولاته خاصة السوداء .
- الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو GMT 17:33 2020 تغييرات فى الروتين اليومي للعناية بالبشرة والمكياج خلال فترة الصيف
GMT 14:10 2020 الأحد ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
زيت الأطفال يمنحك فوائد جمالية رائعةGMT 13:36 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
تعرفي علي روتين كيت ميدلتون للحفاظ على نضارة بشرتهاGMT 21:56 2020 السبت ,18 تموز / يوليو
تدابير بسيطة لمواجهة ظهور بثور الأقدام في فصل الصيفGMT 11:22 2020 الخميس ,16 تموز / يوليو
تدابير بسيطة لمواجهة ظهور بثور الأقدام في فصل الصيفGMT 17:33 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
تغييرات فى الروتين اليومي للعناية بالبشرة والمكياج خلال فترة الصيفGMT 19:18 2020 الجمعة ,12 حزيران / يونيو
نصائح لاختيار إطلالتك خلال فصول السنةGMT 15:06 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
العسل وزيت اللوز طريقك للحصول على رموش جذابة وطويلةGMT 15:03 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
احصلي على شعر ناعم من بذور الكتان في أربع خطوات
إنخفاض ملحوظ على أسعار معظم أنواع الخضروات في أسواق قطاع غزة
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
طرأ انخفاض ملحوظ على أسعار معظم أنواع الخضروات في أسواق قطاع غزة، بالتزامن مع تراجع ملحوظ في الحركة الشرائية، وركود يعم كافة المتاجر والأسواق في غزة.وتعدى الانخفاض المذكور الخضروات الشتوية قليلة التكلفة، ووصل إلى...المزيد
"ناسا" تُعلن عن مشاريع رائدة لشبكة إنترنت على القمر
واشنطن - فلسطين اليوم
أطلقت وكالة الطيران والفضاء الأميركية «ناسا» العام الماضي «أرتميس 1»، ضمن سلسلة بعثات تهدف لإعادة روّاد الفضاء الأميركيين إلى سطح القمر، وتأسيس قاعدة أميركية. واليوم، تحضّر الوكالة لهدفٍ على القدر نفسه...المزيدالشاعر الفلسطيني مرادّ السوداني يُكرم الشاعرة والمناضلة سعاد مرقس
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
كرّم الأمين العام لاتحاد الكتاب والأدباء الفلسطينيين الشاعر مراد السوداني، الشاعرة والمناضلة سعاد مرقس، في بيتها في عاصمة نيكاراغوا ماناغوا.والشاعرة مرقس قدِم والد جدها إلى نيكاراغوا عام 1892، والتحقت بالثورة �...المزيدنجم الكرة الفلسطينية فادي الدويك يُعلن اعتزاله للساحرة المستديرة
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
أعلن نجم الكرة الفلسطينية ولاعب نادي أهلي الخليل وقائد الفريق فادي الدويك اعتزاله الساحرة المستديرة، مع ختام مباريات دوري المحترفين، حيث كان لقاء الأهلي بمؤسسة البيرة، في الجولة الأخيرة من بطولة الدوري، هو الأخي�...المزيد
هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال
القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيدGMT 12:50 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تحميك الكواكب وتعدك بالستفادة من الأجواء المهنية
GMT 15:40 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك أحدث سعيدة خلال هذا الشهر
GMT 13:28 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر
وزارة البيئة المصرية تعيد إطلاق صقر في بيئته الطبيعية في أسوان
GMT 07:21 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إبقَ على الحياد في هذا الشهر وتأقلم مع التيار
GMT 10:57 2019 الإثنين ,11 شباط / فبراير
تعرّف على "Corolla" الجديدة كليا من "تويوتا"
GMT 13:03 2018 الأحد ,18 آذار/ مارس
تونس تحتضن الدورة الدولية للشباب لتنس الطاولة الإثنين
GMT 21:54 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
"Urban EV Concept" أول سيارة هوندا كهربائية
GMT 00:16 2014 الثلاثاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
رئيس تحرير "قناة العرب" جمال خاشقجي ينتقد مهنية الصحافة السعوديّة الورقيّة
GMT 05:12 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
بريطانيا تحول منزلًا مهجورًا إلى مكان لحماية التاريخ
GMT 17:27 2017 الأحد ,23 إبريل / نيسان
انزعاج لدى "ريال مدريد" بسبب حكم مباراة "الكلاسيكو"
GMT 12:40 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
فرصًا مهمة توصلك نحو النجاح والترقية على صعد عدة
GMT 11:37 2019 الأحد ,21 إبريل / نيسان
باحثون يكتشفون عظمة غامضة في جسم الإنسان
GMT 07:56 2019 الأربعاء ,20 آذار/ مارس
مهلا يا رونار
GMT 22:23 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير
زين الدين زيدان يضع شروطًا قاسية لخلافة ساري في تدريب "تشيلسي"
GMT 10:49 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر
ديكورات ريسبشن رائعة و جذابة تبهر ضيوفك
GMT 14:38 2018 الجمعة ,25 أيار / مايو
أسعار العملات الأجنبية بعد تثبيت "الدولار الجمركي"
GMT 05:26 2018 الثلاثاء ,22 أيار / مايو
ترامب يحثّ الصين على إبقاء حدودها مُحكمة مع كوريا
GMT 11:25 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير
أحمد الشناوي يكشف سبب انتقادات حارس الأهلي له
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك