نصيحة ذهبية لتسريع حرق السعرات بسهولة
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

نصيحة ذهبية لتسريع حرق السعرات بسهولة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نصيحة ذهبية لتسريع حرق السعرات بسهولة

نصيحة ذهبية لتسريع حرق السعرات بسهولة
القاهرة - فلسطين اليوم

التمثيل الغذائي، هو سرعة الجسم في حرق السعرات الحرارية التي تعطي الجسم الطاقة اللازمة له طوال اليوم، ما لا يتم حرقه من السعرات يخزن في هيئة دهون في أجسامنا، وبالتالي يزيد وزننا، يختلف جسم كل إنسان عن الآخر من حيث سرعة التمثيل الغذائي،
هناك عدة عوامل تؤثر على سرعة الحرق:

    السن.. حيث تقل سرعة الحرق ٥٪ كل عشرة سنوات بدأ من سن الأربعين.
     الجنس.. حيث يحرق الذكور أسرع من الإناث لأن لديهم عضلات أكثر.
     الوراثة.. حيث يمكن أن ترثي سرعة أو بطء الحرق من الأهل.
    الوزن.. أنسجة الجسم المختلفة تختلف في سرعة الحرق، فالعضلات مثلا تحرق أسرع من غيرها.

كيف إذن نزيد من سرعة الحرق؟ إليكِ تلك النصائح:

    إفطار جيد كل يوم: تناولي وجبة الإفطار، ولتكن وجبة جيدة ومشبعة.
    اشربي قهوة: فالكافيين مفيد لزيادة سرعة الحرق.
    اشربي الماء ساقع: حيث يجبر الماء الساقع جسمك على حرق بعض السحرات لتدفئته.
     تناولي الشاي الأخضر: بالإضافة لفوائده العديدة في التخسيس والتخلص سموم الجسم، فإنه يسرع من حرق السعرات.
     تناولي الطعام الذي يحتوي على الكالسيوم وفيتامين «C» والزنك، فهي فيتامينات ومعادن تحفز سرعة الحرق.
    تناولي الشطة والمأكولات الساخنة.
    كلي كل ٣ ساعات ليعمل الجهاز الهضمي ويزيد من حرق السعرات.
    ابتعدي عن التوتر والقلق.
    قللي من تناول المياه الغازية الدايت، ويفضل الامتناع عنها.
    خذي قسطاً وافراً من النوم.
    اجلسي في الشمس أطول وقت ممكن.
    قومي بممارسة الرياضة في البرد.
    اهتمي بتكوين العضلات، فهي تحرق السعرات أسرع من أي نسيج آخر في الجسم.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصيحة ذهبية لتسريع حرق السعرات بسهولة نصيحة ذهبية لتسريع حرق السعرات بسهولة



GMT 15:07 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أعشاب مزلية تساهم في عملية انقاص الوزن بشكل آمن

GMT 10:51 2016 الجمعة ,01 إبريل / نيسان

كوني نباتية ليوم واحد فقط أسبوعيًا
 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

حافظ على رباطة جأشك حتى لو تعرضت للاستفزاز

GMT 10:42 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر

تحديد موعد إجراء قرعة دوري المحترفين والأولى

GMT 10:16 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تعيش أجواء محبطة في حياتك المهنية والعاطفية

GMT 03:44 2016 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر

دراسة تبيّن أن النمل من الحيوانات الأكثر ذكاء

GMT 20:48 2016 الجمعة ,28 تشرين الأول / أكتوبر

معرض للفنان "جمال الخشن" يبحث عن فصل جديد لقصة الحياة

GMT 22:49 2019 الإثنين ,04 آذار/ مارس

خبير لغة جسد يُوضّح علامات تفضح كذب أي شخص

GMT 07:34 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

فاوتشي يرد على اتهامات ترامب بشأن أرقام وفيات "كورونا"

GMT 16:23 2019 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر

ألوان الطلاء التي يمكن استخدامها في غرف النوم
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday