نصيحة من أجل الحمل بعد سن الخامسة والثلاثين
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

نصيحة من أجل الحمل بعد سن الخامسة والثلاثين

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نصيحة من أجل الحمل بعد سن الخامسة والثلاثين

نصيحة من أجل الحمل بعد سن الخامسة والثلاثين
القاهرة - فلسطين اليوم

بعد تخطي الـ 30 تبدأ الساعة البيولوجية في التباطؤ، وتصبح محاولات الإنجاب بعد الـ 35 تحدياً في بعض الأحيان، ومع ذلك يمكن من خلال التخطيط السليم والعناية بالصحة التمتع بتجربة الأمومة خلال النصف الثاني من الثلاثينات وما بعده. إليك بعض النصائح التي تساعدك على الإخصاب والحمل بعد الـ 35:

المشورة الطبية. من الهام استشارة الطبيب بخصوص الحالة الصحية للزوجين، حيث تنخفض نوعية البويضات وكذلك الحيوانات المنوية بعد الـ 35.

الامتناع عن التدخين. أظهرت الدراسات أن التدخين يؤثر سلباً على خصوبة المرأة، وكذلك الكحول.

تقليل الكافيين. تناول الكافيين بانتظام أثناء الحمل يمكن أن يسبب الإجهاض، لذلك تُنصَح الحامل بالحد منه.

الوزن. يمكن أن تؤثر زيادة الوزن سلباً على حدوث الحمل، وكذلك نقص الوزن عن المعدل الطبيعي، بسبب التغيرات الهرمونية في الحالتين.

الأكل الصحي. لزيادة الخصوبة وفرص الحمل ينبغي على الزوجين تناول الأطعمة الصحية، والإكثار من تناول الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا3 الدهنية، وفيتامينات "إي" و"ب6" و"ب9" و"سي".

إجراء الفحوصات الطبية. هناك اختبارات يطلبها الطبيب لفحص خصوبة وجودة البويضات، ومستوى الهرمونات وفحص الكروموسومات.

التحكم في التوتر. العديد من الظروف الصحية التي تؤثر سلباً على حدوث الحمل تحدث بسبب التوتر والإجهاد والضغوط، مثل زيادة الوزن، وعدم انتظام النوم، والتغيرات الهرمونية.

فيتامينات ما قبل الولادة. تناول الفيتامينات الموصى بها قبل الولادة يجنب حدوث تشوهات خلقية للجنين.

علاج المشاكل الصحية. عليك التحكم في المشاكل الصحية الأخرى مثل السكري، وضغط الدم، ومتلازمة تكيس المبايض.

صحة الزوج. لابد من التأكد من الوضع الصحي للزوج من خلال الفحوصات الطبية.

تناول المزيد من الأسماك. للحصول على كميات كبيرة من أحماض أوميغا3 الدهنية التي تعزّز فرص الإخصاب ينبغي تناول حصة كبيرة من الأسماك.

الفيتامينات والمعادن. من الهام تناول المزيد من فيتامينات "ب12" وحمض الفوليك والزنك والمغنيسيوم.

تجنب الأدوية. إذا كنت تتناولين أدوية أو علاجات أخبري الطبيب عنها، وحاولي وقف تعاطي أية أدوية أثناء محاولة الحمل.

الإيجابية. لا ينبغي فقدان الأمل، فالحفاظ على النظرة الإيجابية يسهم في تعزيز الحالة النفسية، ولذلك دور هام في عدم حدوث تغيرات هرمونية.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصيحة من أجل الحمل بعد سن الخامسة والثلاثين نصيحة من أجل الحمل بعد سن الخامسة والثلاثين



هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 04:46 2024 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

أفكار مبتكرة للفواصل في ديكور المنازل العصرية

GMT 04:50 2024 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

"كورونا" يضرب بمتحوره الجديد وزيادة كبيرة في الإصابات

GMT 13:17 2018 الأربعاء ,26 أيلول / سبتمبر

​ريزفاني Tank X تصارع الجبال بمحرك V8 Hellcat بقوة 707 حصان

GMT 08:20 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

"كيا ستونيك" سيارة بمواصفات قيادة عالية في 2018

GMT 21:28 2016 الخميس ,30 حزيران / يونيو

أهلي في يعبد / فلسطين ... أما من رجل رشيد بينكم ؟!

GMT 20:52 2016 الأربعاء ,30 آذار/ مارس

سمك سردين مقلي

GMT 05:49 2016 الثلاثاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

مكلارين تكشف عن مجموعة سيارات كهربائية للأطفال

GMT 21:36 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

يراها فاروق حسنى

GMT 03:39 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

مراجعة حاسب هواوي المحمول MateBook D
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday