وسائل طبيعية لإنقاص 4 كيلو في الإسبوع
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

وسائل طبيعية لإنقاص 4 كيلو في الإسبوع

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - وسائل طبيعية لإنقاص 4 كيلو في الإسبوع

وسائل طبيعية لإنقاص 4 كيلو في الإسبوع
رام الله - فلسطين اليوم

بنظام غذائي معين يحرمهن مما يحبونه من الأطعمة و المشروبات و في أغلب الأحوال يكون هذا النظام الغذائي قاسياً لا يستطيع الكثيرون تحمله و قد يتسبب في زيادة الرغبة في تناول الطعام مما يجعل الحالة النفسية لمن يحاول إنقاص وزنه تزداد سوءاً.

لكن الموضوع ليس بهذه الصعوبة إذا تم أخذه ببساطة أكبر فالذكاء في اختيار الأغذية و اتباع نصائح تعاونك في ذلك أمر يجعل إنقاص وزن جسمك يصبح طبيعياً و تلقائياً دون الحاجة إلى اتباع نظم حميات معينة.
و فيما يلي هذه النصائح التي نقدمها إليكِ لتكون عوناً لكِ لإنقاص حوالي 4 كيلو بالإسبوع .
القرفة:

يمكنك إضافة مسحوق القرفة إلى أطعمتك المختلفة مثل الحساء بأنواعه و هي ستعطيه مذاقا محببا و ستساهم في حرق الدهون و إنقاص الوزن كما يمكنك عمل هذه الوصفة :
المكونات : -
ملعقة عسل نحل - نصف ملعقة قرفة  - كوب من الماء.
الطريقة :
قومي بمزج المكونات معا ثم ضعيها على النار حتى تصل إلى مرحلة الغليان ثم وزعي المقدار على كوبين بالتساوي و تناولي كوبا في الصباح قبل وجبة الإفطار و كوبا في المساء قبل خلودك إلى النوم.
الشوفان :

يتميز بمنحه من يتناوله إحساسا بالشبع يدوم لمدة طويلة مما يساعد في إنقاص وزن الجسم نظرا لعدم وجود الرغبة في تناول الطعام كما إنه يحتوي على مواد مفيدة للجسم و صحته و للقلب و يمنحك الطاقة التي تحتاجين إليها و يمكن إضافة حبوب الشوفان إلى وجبة الإفطار و كذلك إلى سلاطة الخضروات.
الماء الساخن :

يتميز الماء الساخن بأنه عندما يدخل إلى الجسم يساعده على إفراز العرق مما يجعل السعرات الحرارية و الدهون تحترق و يطرد السموم خارج الجسم و ينقي مجرى الدم و الواقع أن شرب الماء الساخن يتساوى مع الذهاب إلى حمامات البخار كما إنه يقلل من التفكير السلبي و يحافظ على هدوء الأعصاب و ينصح بتناوله في الصباح الباكر قبل وجبة الإفطار و هذا من شأنه أن يقلل من الترهلات الموجودة في البطن و الأرداف.
شاى الزنجبيل :

يحتوي على خصائص تساعد الجسم في زيادة عملية تمثيله للغذاء كما إنه يقوم بتنشيط الدورة الدموية و ينقي الجسم من السموم الموجودة فيه كما يساهم في تقليل الشهية لتناول الطعام و يغلق الشهية المفتوحة و هذا معناه أنه مناسب تماما لمن يرغب في إنقاص وزن جسمه و ينصح بتناوله ممزوجا بمسحوق القرفة لأن هذا يمنحه قيمة غذائية و صحية عالية.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وسائل طبيعية لإنقاص 4 كيلو في الإسبوع وسائل طبيعية لإنقاص 4 كيلو في الإسبوع



 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

ما كنت تتوقعه من الشريك لن يتحقق مئة في المئة

GMT 11:15 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان

بريشة : علي خليل

GMT 10:33 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

الحب على موعد مميز معك

GMT 08:33 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

تعرف على مميزات سيارة فولكس فاغن الجديدة

GMT 05:02 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ليام هيمسوورث ينشر صورة محزنة لبقايا منزله المحترق في "ماليبو"

GMT 07:28 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان

150 أسيرًا من أراضي عام 48 يقبعون في سجون الاحتلال

GMT 05:35 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

فرص "غريس موغابي" في الحياة السياسية تتحول طريق سدّ

GMT 12:27 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

بعثة جامعة جنيف تكتشف هرمًا من الذهب في سقارة
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday