لبشرة شابة ومتألقة دوما تناولي هذه الأغذية
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

لبشرة شابة ومتألقة دوما تناولي هذه الأغذية

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - لبشرة شابة ومتألقة دوما تناولي هذه الأغذية

لبشرة شابة ومتألقة دوما تناولي هذه الأغذية
رام الله - فلسطين اليوم


الهاجس الجمالي الاكبر للمرأة يكمن بالحفاظ على بشرة شابة ومشرقة رغم التقدم بالسنوات، اما الحل الاول فيتجسد في تناول غذاء صحي غني بالفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة وتمنع ترهلها وظهور التجاعيد المبكرة، اضافة الى العناية الخارجية بالجلد.
 
"هي" تطلعك عزيزتي على أفضل المأكولات اليومية لتحافظي على بشرة شابة دوماً:
 
- الخضروات: تحتوي الخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير والسلق والبقدونس وورق العنب، على فيتاميني (أ) و(ج)، والكالسيوم والحديد، وهم من العناصر الضرورية لصحة وشباب البشرة. لذا احرصي على تضمين غذائك احداها يومياً ولاحظي التحسن التدريحي في بشرتك.
 
- الأسماك: مثل اسماك السلمون والسردين والتونة وهي الاسماك الغنية بدهون الاوميغا 3 التي تحافظ على نضارة ونعومة وشباب البشرة. وتناول احد انواع هذه الاسماك 3 مرات اسبوعيا يمنحك هذه الاحماض الدهنية الهامة.
 
- الكافيار: الكافيار غنيّ بالأحماض المضادة للأكسدة مثل الأوميغا 3، لذا فهو سيساعدك على تأخير ظهور علامات الشيخوخة ويعمل على تجديد أنسجة بشرتك وإسترجاع نضارتها وشبابها.
 
- المكسرات: خاصة الجوز واللوز والبندق وبذر عباد الشمس حيث تساعد البشرة على الإحتفاظ بالرطوبة والعناصر الغذائية داخل خلاياها لغناه بالمعادن المتنوعة والأوميغا 3.
 
- عصير البرتقال: يعمل على ترطيب البشرة والجسم وتوفير الجرعات اللازمة من فيتامين C. فيعمل كمصدر ممتاز لمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة والجسم من التلف الناتج نتيجة التعرض للشوارد الحرة. كما يساعد فيتامين C كذلك على تعزيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة، مما يحافظ على شباب بشرتك.
 
زيت الزيتون: يعتبر من أفضل المكوّنات الطبيعيّة التي تحمي بشرتك، حيث أثبت العديد من الدراسات أنّ زيت الزيتون واحد من الأطعمة التي تقي الجلد من التجاعيد.
 
الشاي الأخضر: يتميز بغناه بمادة بالبوليفينول التي تجعل بشرتك اكثر شبابا ونضارة . لذا احرصي على تناول كوب منه يوميا.
 
احرصي على تنويع اطباق مائدتك بهذه المأكولات المفيدة واللذيذة في آن واحد، وحافظي على شباب بشرتك دوماً.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

لبشرة شابة ومتألقة دوما تناولي هذه الأغذية لبشرة شابة ومتألقة دوما تناولي هذه الأغذية



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 08:03 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

دونالد ترامب يواجه العزل مجددًا بتهمة التحريض على تمرد

GMT 10:06 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل شابا من العيسوية

GMT 12:47 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك

GMT 14:30 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير

قائمة بـ10 أحجار كريمة تجلب الحظ السعيد

GMT 07:47 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

شرفات مُبهجة ومميزة تعطي السعادة لمنزلك

GMT 10:03 2018 السبت ,21 إبريل / نيسان

"Des Horlogers" يعد من أفضل فنادق سويسرا

GMT 13:17 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر

الارصاد الجويه حالة الطقس المتوقعة اليوم

GMT 01:44 2015 الأحد ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

المقرنصات عنصر مهم من الفن المعماري والزخرفي الإسلامي

GMT 09:03 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس

زلزال يضرب كرواتيا وأنباء عن وقوع أضرار
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday