4 نصائح لاستعادة نشاطك بعد العيد

بعد انتهاء العيد يستعد معظمنا للعودة إلي العمل، ولكن فترة الأجازة، وتناول اللحوم والوجبات الدسمة، وكذلك النوم في ساعات متأخرة يغير من هرمونات الجسم، ويجعلنا أكثر عرضة للتعب والصداع خلال أول نهار في العمل.

لذا نشر موقع "boldsky"، بعض النصائح التي يجب الحرص على القيام بها فور العودة إلي العمل للتمكن من استعادة النشاط والحيوية مرة أخري إلي الجسم ومنها:

- تناول مشروبات الطاقة أو الرياضية التي تساعد على منع الكسل، والتخلص من الطاقة السلبية في الجسم، وكذلك التخلص من مشاكل الهضم.

- الاهتمام بتناول الكربوهيدات والتي تتمثل في الخبز المحمص، البسكويت، الجبن"، كون تلك المنتجات تساعد على ضبط مستوي السكر في الدم.

- تناول الوجيات السريعة على الرغم من كونها أطعمة ليست صحية إلا أنها تساعد على كونها تساعد على امتصاص الكافيين الموجود في الجسم أو في المشروبات الكحولية بصورة أبطا.

- يجب الحرص على تناول قدر كبير من الماء كونه يعمل على تسهيل عملية الهضم، بالإضافة إلي منح الجسم المزيد من الطاقة والحيوية.