أفضل ريجيم للتخلص من الوزن الزائد
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

أفضل ريجيم للتخلص من الوزن الزائد

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - أفضل ريجيم للتخلص من الوزن الزائد

أفضل ريجيم للتخلص من الوزن الزائد
القاهرة - فلسطين اليوم

ريجيم بعد العيد يفقدك الكثير من وزنك موجة طعام دسم قادمة في الإفطار بعد نهاية يوم صيام، وفي العيد احتفالا بإنتهاء الشهر الفضيل.. مع الكعك وإخوانه.

وما أن تنتهي هذه الأيام وننظر إلى أنفسنا في المرأة، حتى نفاجأ بزيادة وزننا. لهذا لجأنا إلى دكتورة مها رداميس استشاري التغذية لتقدم لنا نظاما غذائيا مناسبا للتخلص من الوزن الزائد بعد العيد.. دون حرمان، خاصة أنه يصعب علينا السير على أي ريجيم بعد العيد، وبعد التعود على "لخبطة" الطعام لمدة شهر وأسبوع.

 

 

اليوم الأول
الإفطار: بيضة مسلوقة. ربع رغيف محمص. يمكنك عمل ساندوتش بيض بالجبنة البيضاء في ربع رغيف توست، وستلاحظ فارق الطعم اللذيذ.
الغذاء: قطعة لحم حمراء مع خضارتحبه. حلي بثمرة جريب فروت.. أو بعصيرها.
العشاء: بيضتان مسلوقتان أو ثمرتي فاكهة، ويفضل بيضة وثمرة فاكهة.

 

اليوم الثاني
الإفطار: كوب لبن منزوع الدسم، مع ثمرة فاكهة.
الغذاء: ربع فرخة أو أرنب مسلوق أو مشوي، مع سلطانية شوربة خضار صغيرة.
العشاء: ثمرتا فاكهة أو كوب عصير فريش قليل السكر. ننصحك بعصير البرتقال لأنه يمنحك نوما عميقا.

 

الثالث والسابع
الإفطار: كوب عصير مع بيضة مسلوقة، وقطعة جبن منزوعة الدسم.
الغذاء: طبق شوربة كرنب وطبق سلاطة خضراء. قطعتي لحم مشوي.
العشاء: كوبا زبادي لايت.

 

اليوم الرابع
الإفطار: قطعة جبن قريش وربع رغيف بلدي. ثمرة برتقالة أو يوسفي.
الغذاء: طبق شوربة كرنب أو لسان عصفور. طبق كوسة صغير باللحم المفروم وسلاطة خضراء.
العشاء: قطعة جبن نستون أو قريش، مع ربع رغيف بلدي.

 

الخامس والسادس
الإفطار: 3 ملاعق فول بالبهارات، مع ربع رغيف عيش. ثمرة فاكهة.
الغذاء: طبق شوربة باللحم أو الفراخ. طبق سلاطة خضراء. طبق خضار باللحم المفروم.
العشاء: زبدية لايت مع قطعة جبنة قريش. من البرونزية المصدر ايف ارابيا للمرأة العربيةوما أن تنتهي هذه الأيام وننظر إلى أنفسنا في المرأة، حتى نفاجأ بزيادة وزننا. لهذا لجأنا إلى دكتورة مها رداميس استشاري التغذية لتقدم لنا نظاما غذائيا مناسبا للتخلص من الوزن الزائد بعد العيد.. دون حرمان، خاصة أنه يصعب علينا السير على أي ريجيم بعد العيد، وبعد التعود على "لخبطة" الطعام لمدة شهر وأسبوع.

 

 

اليوم الأول
الإفطار: بيضة مسلوقة. ربع رغيف محمص. يمكنك عمل ساندوتش بيض بالجبنة البيضاء في ربع رغيف توست، وستلاحظ فارق الطعم اللذيذ.
الغذاء: قطعة لحم حمراء مع خضارتحبه. حلي بثمرة جريب فروت.. أو بعصيرها.
العشاء: بيضتان مسلوقتان أو ثمرتي فاكهة، ويفضل بيضة وثمرة فاكهة.

 

اليوم الثاني
الإفطار: كوب لبن منزوع الدسم، مع ثمرة فاكهة.
الغذاء: ربع فرخة أو أرنب مسلوق أو مشوي، مع سلطانية شوربة خضار صغيرة.
العشاء: ثمرتا فاكهة أو كوب عصير فريش قليل السكر. ننصحك بعصير البرتقال لأنه يمنحك نوما عميقا.

 

الثالث والسابع
الإفطار: كوب عصير مع بيضة مسلوقة، وقطعة جبن منزوعة الدسم.
الغذاء: طبق شوربة كرنب وطبق سلاطة خضراء. قطعتي لحم مشوي.
العشاء: كوبا زبادي لايت.

 

اليوم الرابع
الإفطار: قطعة جبن قريش وربع رغيف بلدي. ثمرة برتقالة أو يوسفي.
الغذاء: طبق شوربة كرنب أو لسان عصفور. طبق كوسة صغير باللحم المفروم وسلاطة خضراء.
العشاء: قطعة جبن نستون أو قريش، مع ربع رغيف بلدي.

 

الخامس والسادس
الإفطار: 3 ملاعق فول بالبهارات، مع ربع رغيف عيش. ثمرة فاكهة.
الغذاء: طبق شوربة باللحم أو الفراخ. طبق سلاطة خضراء. طبق خضار باللحم المفروم.
العشاء: زبدية لايت مع قطعة جبنة قريش. من البرونزية المصدر ايف ارابيا للمرأة العربية

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل ريجيم للتخلص من الوزن الزائد أفضل ريجيم للتخلص من الوزن الزائد



 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 04:46 2024 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

أفكار مبتكرة للفواصل في ديكور المنازل العصرية

GMT 00:15 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

يحذرك هذا اليوم من المخاطرة والمجازفة

GMT 21:34 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

«بكين» هل تنهي نزاع 40 عاماً؟ (2)

GMT 01:04 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

علماء آثار يعلنون عن حمامات بها أنظمة صرف صحي

GMT 15:37 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الاحتلال يعتدي على طلبة الخضر في بيت لحم
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday