الأعمال المنزلية قد تساعدك في حرق الدهون

الأعمال المنزلية قد تساعدك في حرق الدهون

- ترتيب المنزل:يصنف العمل المنزلي من ضمن الأنشطة البدنية الحارقة للسعرات الحرارية المكتسبة من الطعام, فقد أشارت الأبحاث بالجمعية الأمريكية للطب الرياضي إلى أن الأنشطة البدنية الحياتية, مثل كنس المنزل وتنظيفه, وترتيب البيت, وغسيل السيارة, وحمل الأشياء أثناء التسوق, وصعود الدرج ببطء بدلاً من المصعد, وما شابه ذلك من أنواع الأنشطة الأخرى كفيلة بحرق 1000 سعرة حرارية في الإسبوع على الأقل, أي ما يعادل إنقاص كيلو من الوزن شهرياً في حال إتباع نظام غذائي متوازن معها.

- التنظيف:خاصة عندما تقومين بغسيل السجاد, إذ يمكن حرق عدد لا بأس به من السعرات الحرارية أثناء قيامكِ بغسيل السجادة, بمعدل حوالي 75 إلى 125 سعرة حرارية أثناء عملية تنظيف السجاد أو الأرضيات بالآلة الكهربائية.

بينما يمكن خسارة من 40 إلى 50 سعرة حرارية أثناء طهي الطعام, ويمكن أيضاً حرق 150 سعرة حرارية عند القيام بتنظيف الأرض بالفرشاة اليدوية أو غسيل الملابس, هذا إلى جانب عدد من الأعمال البسيطة التي يمكن القيام بها داحل المنزل للوصول إلى جسم صحي وللتخلص من السعرات الحرارية بطريقة سهلة وبعيدة عن الملل.