نصائح صحية بسيطة لتناول اللحوم بدون حرمان
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

نصائح صحية بسيطة لتناول اللحوم بدون حرمان

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نصائح صحية بسيطة لتناول اللحوم بدون حرمان

نصائح صحية بسيطة لتناول اللحوم بدون حرمان
القاهرة - فلسطين اليوم

يتناول الكثير من الناس كمية كبيرة من اللحوم أثناء الاحتفال بالعيد الأضحى مما يتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض أو تضاعف أعراض الإصابة بإحدى الأمراض التي تتأذى نتيجة تناول اللحوم، كما يتسبب تناول كمية كبيرة من اللحوم في العيد الأضحى في زيادة نسبة الدهون في الجسم مما يعني إصابتنا بالسمنة المزعجة. 
ولتتناولي الكمية التي ترغبين فيها من اللحم في العيد الأضحى عليكِ أن تتبعي النصائح التي تقدمها لكِ الهوانم في هذه المقالة لتتمكني من حماية جسمك من اكتساب المزيد من السعرات الحرارية التي تزيد من الوزن لتحتفظي بوزنك المثالي بعيدًا عن السمنة التي يتسبب فيها تناول كمية كبيرة من اللحوم.

طريقة طهي اللحوم

تحدد طريقة طهي اللحوم كمية السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم، فتناول اللحوم المقلية يعمل على إكساب الجسم المزيد من السعرات الحرارية، لذلك احرصي على أن تبتعدي عن تناول اللحوم المقلية واستبدليها باللحوم المسلوقة أو المشوية لتحمي نفسك من اكتساب المزيد من السعرات الحرارية التي تزيد الوزن وتتسبب في الإصابة بالسمنة المفرطة.

الرياضة

أحد أهم الأسباب التي تساعد على حرق السعرات الحرارية المكتسبة من تناول الطعام ممارسة التمارين الرياضية، لذلك احرصي على أن تقومي بممارسة بعض التمارين الرياضية في الصباح وبعد تناول وجبة من اللحوم بساعة حتى تتمكني من حرق السعرات الحرارية التي اكتسبها جسمك نتيجة تناول اللحوم، ويمكن أن تقومي بممارسة بعض تمارين المشي في الحديقة أو إحد المراكز التجارية الكبيرة إذا كنت تفضلي التسوق حتى لا تشعري بالتعب نتيجة المجهود المبذول في ممارسة الرياضة.

الحلوى

يمكن أن تتناولي اللحوم حسب ما ترغبين أثناء الاحتفال بالعيد الأضحى ولا تتناولي الحلوى التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر الذي يعمل على زيادة نسبة الدهون في الجسم نتيجة تخزين الجسم له وعدم استغلاله في أحد الأنشطة الحركية.

المشروبات الغازية

توقفي عن تناول المشروبات الغازية التي طالما اعتدتِ على تناولها بعد الانتهاء من تناول الطعام حتى تحمي نفسك من الإصابة بالسمنة، فالمشروبات الغازية تحتوي على نسبة عالية من السكريات كما تعمل الغازات التي تحتويها تلك المشروبات على ملئ البطن بالغازات مما يظهرك أكثر سمنة مما أنتِ عليه.

الشاي الأخضر

تناول الشاي الأخضر من أهم الأسباب التي تساعد على حرق الدهون المكتسبة نتيجة تناول الطعام لذلك احرصي على تناول كوب من الشاء الأخضر بعد الانتهاء من تناول وجبة من اللحوم بساعة لتتمكني من إفادة جسمك بالبروتين ولتتخلصي من الدهون الموجودة في اللحم.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح صحية بسيطة لتناول اللحوم بدون حرمان نصائح صحية بسيطة لتناول اللحوم بدون حرمان



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 13:47 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من الخليل

GMT 07:16 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

ملاسنة حادة بين نانسي بيلوسي ومذيع "سي إن إن" الشهير

GMT 07:58 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

انتشار مكثف للجيش الأميركي في واشنطن بعد اقتحام الكونغرس

GMT 10:19 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يهاجمون مركبات المواطنين جنوب جنين

GMT 09:56 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

ترامب يبحث بناء منصة خاصة له بعد حذف حسابه على "تويتر"

GMT 06:31 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يعتدون على منازل المواطنين غرب سلفيت

GMT 08:30 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العقرب" في كانون الأول 2019

GMT 01:38 2016 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر

منظمة عراقية تدرب السيدات على الحرف اليدوية

GMT 07:53 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو

الموت يفجع المطرب اليمني وليد الجيلاني

GMT 07:20 2016 السبت ,02 كانون الثاني / يناير

التعددية سلاح ذو حدين عربيًا

GMT 22:48 2017 الإثنين ,06 شباط / فبراير

ترامب: إيران تلعب بالنار؟!
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday