مختصون يقدمون قائمة بالأغذية المناسبة لهم
آخر تحديث GMT 22:42:43
 فلسطين اليوم -

سمنة الأطفال مخاطر جسمية ونفسية

مختصون يقدمون قائمة بالأغذية المناسبة لهم

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - مختصون يقدمون قائمة بالأغذية المناسبة لهم

قائمة أطعمة صحية للاطفال
دبي ـ فلسطين اليوم

تشكل السمنة  أضرارًا ومخاطرًا على الأطفال لا تعد خطيرة على صحتهم فقط، بل إنَّها تؤثر في نفسيتهم، وقد يؤدي الجهل بالتغذية السليمة إلى نتائج قد تعاني منها الأسر مستقبلًا، لذلك يدعو مختصو التغدية العالمية لمتابعة الأطفال خلال نموهم وعدم إصرار الأمهات على تغذية أبنائهم فوق طاقتهم.

 ويُفضل اللجوء إلى المختص لمنح الطفل العناصر الغذائية المطلوبة دون الإضرار بصحته، وسماح الأهل لأطفالهم بالجلوس فترات طويلة على الألعاب الإلكترونية وعدم القيام باللعب خارجًا أو القيام بممارسة الألعاب الرياضية، لاسيما وجود الدعايات التي تشجع على أكل المواد الغذائية غير المفيدة، والتي تحتوي على سعرات حرارية عالية، وفي المقابل لا توجد دعايات تشجع على أكل الخضروات والفواكه والأكل الصحي.

ويقدم المختصون نصائح وتعليمات للحفاظ على تغذية سليمة تحمي الأطفال من الأمراض والأضرار الناتجة عن سوء التغذية منها:

1- عدم الجلوس أمام التلفاز فترات طويلة، وممارسة الرياضة والانطلاق للعب في الهواء الطلق.

2- مراقبة واختيار الأهل الأكل الصحي والمناسب، والثناء على الطفل على مجهوداته للتخلص من وزنه الزائد.

3- عمل أنواع من الخضروات بأشكال محببة، مثل قصها على شكل ورود ونجوم.

4- اهتمام الأم بالرضاعة الطبيعية لتأثيرها في نمو الأطفال، وحتى لا يكونوا عرضة للسمنة أكثر من غيرهم.

5- عمل حقيبة الأكل المدرسية في البيت.

وينصح المختصون بأمور يجب تجنبها من أجل التغذية الصحية:

1- الامتناع عن أكل الوجبات السريعة.

2- عدم أكل الشيبس والشوكولاتة (يمكن مرة أسبوعيًا).

3- الابتعاد عن أكل المقالي.

4- الابتعاد عن تغذية المدرسة التي تحتوي على البيتزا والهامبورغر، وهو غير مناسب للأطفال.

5- الابتعاد عن أكل المعكرونة للعشاء.

ويقدّم المختصون في مجال الأغذية الصحية قائمة بالأطعمة المناسبة:

الفطور: توست أسمر، كورن فليكس بدون سكر، بيض، لبنة، زعتر.

حقيبة الأكل المدرسية: ساندويتش، خيار، عصير أو لبن.

الغداء: رز بني، دجاج مشوي، سلطة خضراء.

وجبة خفيفة: لوز مع فاكهة، نوعان من الفاكهة.

العشاء: عشاء خفيف، لبنة، زعتر، يقطين.

 

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مختصون يقدمون قائمة بالأغذية المناسبة لهم مختصون يقدمون قائمة بالأغذية المناسبة لهم



يمنح من ترتديه الشعور بالانتعاش مع مكملات موضة رقيقة

اللون الأبيض يتربع على عرش الموضة لملائمته للأجواء الحارة

نيويورك - فلسطين اليوم
في الصيف يتربع اللون الأبيض على عرش الموضة، فهو الأكثر ملائمة للأجواء الحارة حيث يمنح من ترتديه الشعور بالانتعاش، وحسب موقع " glaminati" فإن اللون الأبيض يمكن أن يرتدى فى جميع الأوقات والمناسبات الصيفية.    البنطلون الأبيض مع تى شيرت أو بلوزة من نفس اللون من الاختيارات الأنيقة للفتاة المميزة لأوقات النهار.   موديلات الفساتين بسيطة التصميم والملائمة لأجواء المصيف والبحر من اللون الأبيض يمكن معها ارتداء مكملات موضة رقيقة وصغيرة الحجم.    لا تترددى أن يكون اللون الأبيض رفيقك فى جميع المناسبات السعيدة خاصة لو كانت نهارية.    الجاكيت الطويل والفستان القصير من اللون الأبيض أحد الأنماط الشبابية الأنيقة والتى تلائم أوقات المصايف.    مع اللون الأبيض كونى أكثر انطلاقًا بتصميم مميز من البنطلون والتوب الرقيق الذي ...المزيد

GMT 15:53 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك نجاحات مميزة خلال هذا الشهر

GMT 10:16 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

حاذر ارتكاب الأخطاء والوقوع ضحيّة بعض المغرضين
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday