تناول السكر ضمن النظام الغذائي يفاقم حالات الالتهابات الفطرية
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

دراسة تكشف أن الدهون ليست العدو الحقيقي للإنسان

تناول السكر ضمن النظام الغذائي يفاقم حالات الالتهابات الفطرية

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - تناول السكر ضمن النظام الغذائي يفاقم حالات الالتهابات الفطرية

اهمال السكر في النظام الغذائي للإنسان يجعله أفضل صحيًا
لندن - كاتيا حداد

بدأ الحديث عن أن السكر هو العدو الحقيقي وليس الدهون،  مع تزايد مرض السمنة في العالم، وارتفاع أعداد المصابين بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني، فإذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية، سعيدة، طويلة، فمن الضروري جدا أن تسيطر على عاداتك وأطعمتك التي تحتوي على الكثير من السكريات.

وبدأ الاتجاه إلى الاعتقاد أن هناك إدمان حقيقي للسكر، والذي يكون له بعض العلامات ، حيث دعى العديد من خبراء التغذية حول العالم للتخلي عن السكريات التي تضر جسدك أكثر من أي شيء آخر، وتعلم كيفية تناول الطعام الحقيقي، بدلا من الأطعمة الفارغة ذات السعرات الحرارية الضارة. فمن الممكن تماما إعادة تكييف ذوقك وإعادة تقويم الجسم، وكانت النتائج، وبصراحة تامة، غير عادية.

تناول السكر ضمن النظام الغذائي يفاقم حالات الالتهابات الفطرية

بدون سكر في النظام الغذائي الخاص بك، سوف تشعر أنك أفضل وأكثر إشراقًا ووضوحًا في العقل والجسم، وسوف تحمي نفسك من عدد كبير من الحالات الصحية الخطيرة والعديد من الأوجاع القديمة والآلام والمخاوف الصحية التي قد تختفي كما لو كان بفعل السحر، حتى تناول السكر المعتدل على أساس منتظم يمكن أن يخلق أو يفاقم عدد هائل من الحالات، من الالتهابات الفطرية، وتقلب المزاج، وإنتاج المخاط، وانخفاض الطاقة والرغبة الجنسية، والضباب الدماغي ومشاكل الذاكرة، والالتهاب العام الذي يخفض من الحصانة.

وبمجرد استقرار مستويات السكر في الدم، سيكون لديك المزيد من الطاقة، وسوف تنام أفضل ليلا، وسوف تلاحظ أيضا مجموعة ضخمة من آثار التجميل، ففقد السكر يكسبك جسدا أقل حجما وأكثر وضوحا، وبشرة أكثر إشراقا، وبالنسبة لأولئك الذين يقلقون بشأن الحياة دون أي حلوى، فاطمئن، سوف تعرف كيف يمكنك التمتع بلمسة من الحلوى، فقط دون مخاطر صحية.

تناول السكر ضمن النظام الغذائي يفاقم حالات الالتهابات الفطرية

وهنا عليك التعرف على إجابة هذا السؤال، هل أنت مدمن على السكر؟

من خلال مراقبتك لسلوكك على مدار العام عليك معرفة إذا كان لديك أي من تلك المؤشرات

• التسامح
• الانسحاب
• في كثير من الأحيان تأخذ مادة بكميات أكبر مما هو مقصود
• الرغبة المستمرة أو فشل الجهود الرامية إلى خفض تعاطي السكريات
• تنفق قدرا كبيرا من الوقت في الأنشطة اللازمة للحصول على المادة

كمنا أن هناك نسخة أخرى تقيس إدمان السكريات عن طريق الإجابة على بعض الأسئلة:

فعليك الإجابة بنعم او لا على البيانات السبعة التالية:
• هل تأكل بعض الأطعمة حتى لو كنت غير جائعا؟
• هل تشعر ببطء أو إرهاق من الإفراط في تناول الطعام؟
• هل سلوكك فيما يتعلق بالغذاء يسبب لك الضيق؟
• هل كان لديك أعراض الانسحاب الجسدية، مثل التحريض والقلق عند خفض بعض الأطعمة (وليس بما في ذلك القهوة والشاي)؟
• هل قضيت الوقت في التعامل مع المشاعر السلبية من الإفراط في تناول الطعام، بدلا من قضاء الوقت في الأسرة، الأصدقاء، العمل أو الترفيه؟
• هل تستهلك نفس أنواع أو كميات المواد الغذائية، على الرغم من المشاكل العاطفية أو الجسدية الكبيرة التي تتعلق بالأكل؟

إذا كانت الإجابة "نعم على الخمس الأوائل، وببساطة "نعم" إلى اثنين آخرين، فأنت تحتاج إلى إلقاء نظرة طويلة في عادات تناول الطعام الخاصة بك، فمن المحتمل جدا أن لديك مشكلة مع السكر.

السكر والضغط النفسي

هل أي من هذه الأعراض تبدو مألوفة؟

• التهيج
• تفجر العدوانية
• العصبية والخوف والقلق
• الكآبة
• نوبات البكاء
• الدوخة
• الارتباك، والنسيان، وعدم القدرة على التركيز
• التعب
• الأرق
• الصداع
• الخفقان
• تشنجات العضلات
• التعرق الزائد
• مشاكل في الجهاز الهضمي
• الحساسية
• عدم وجود الدافع الجنسي

كلها أعراض انخفاض السكر في الدم والمعروف أيضا بنقص سكر الدم، فعندما يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل كبير، يتم الإفراج عن المزيد من الانسولين للتعامل مع ارتفاع نسبة السكر في الدم الذي بدوره يؤدي بجسمك إلى الاصطدام بنقص سكر الدم.

أولا، يرسل لك رسالة بضرورة وجود حل سريع مثل كوب من الشاي والبسكويت أو قطعة من الشوكولاته، ثانيا، إنه يطلق هرمونات الإجهاد والأدرينالين والكورتيزول، الكورتيزول هو الهرمون الذي يعطي رسالة إلى الكبد لاطلاق سراح الجلوكوز المخزن (السكر)، مع كل هذه الإجراءات، جسدك يحاول رفع انخفاض مستوى السكر في دمك.

ويحاول البنكرياس بيأس إنتاج المزيد من الانسولين، مما يعني أن نسبة السكر في الدم ستظل مرتفعة ولكن الجلوكوز لا يمكن أن يدخل الخلايا ويغنيها عن ذلك، في حلقة مفرغة، ومن المعروف جيدا أن الإجهاد يمكن أن يجعل من الصعب على شخص يعاني من مرض السكري من النوع الثاني، السيطرة على مستويات السكر في الدم، كما أن الإجهاد الحاد يمكن أن يتسبب في مقاومة الانسولين حتى في الناس غير المصابين بالسكري، فإنه يمكن أيضا تغيير كيفية عمل البنكرياس، لذلك احذر تماما عمل السكريات، فهي قد تحول مسار حياتك وتبطئها في بعض الأحيان، البدء في نظام غذائي خال من السكر لم يعد رفاهية الآن، بل هو ضرورة من أجل حياة صحية أكثر.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول السكر ضمن النظام الغذائي يفاقم حالات الالتهابات الفطرية تناول السكر ضمن النظام الغذائي يفاقم حالات الالتهابات الفطرية



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 02:42 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

فيوليت براون أكبر معمرة في العالم تعيش في جامايكا

GMT 02:53 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر

الفنانة نادية الجندي تؤكد تحضيرها لعمل فني جديد

GMT 16:55 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك أمور إيجابية خلال هذا الشهر

GMT 17:58 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد عصير القصب لمكافحة العدوى البولية

GMT 15:56 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان

هاتف LG Velvet الذكي يظهر في فيديو تشويقي
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday