اقتصار تناول الطعام لـ8 ساعات يوميًا يسهم في إنقاص الوزن
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

اتّباع تلك الحِمية الغذائية يقي من الإصابة بالسمنة

اقتصار تناول الطعام لـ8 ساعات يوميًا يسهم في إنقاص الوزن

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - اقتصار تناول الطعام لـ8 ساعات يوميًا يسهم في إنقاص الوزن

الحل الأمثل لإنقاص الوزن
لندن ـ ماريا طبراني

كشفت دراسة طبية حديثة أنَّ اقتصار ساعات تناول الطعام لـ8 ساعات يوميًا  من شأنه أنَّ يساعد على إنقاص الوزن.

ويرجِّح العلماء أنَّ العدول عن تناول الوجبات الليلية الخفيفة والاعتياد على توقيت منتظم لتناول الوجبات يسهم في حرق الجسم للسعرات الحرارية.

وأكد العلماء أنَّ تبني مثل هذه الحِمية الغذائية قد يقي من الإصابة بمرض السمنة ويقلل من احتمالات مخاطر الإصابة بمرض السكري من الدرجة الثانية.

وتقدم هذه الدراسة التي نٌشرت في مجلة "الإيض الخلوي"، أدلة دامغة تشير إلى أنَّ الأمر لا يتعلق فقط بما نأكله بل بتوقيت تناول الوجبات، وهو الأمر الأكثر أهمية بالنسبة للتأثير على الصحة.

من ناحيته، أشار الأستاذ ستشيدندا باندا، الباحث الرئيسي للدراسة، إلى أنَّ "هذه الأيام تتركز النصائح على تغيير الطرق الغذائية والتي تتلخص في تناول طعام صحي واتباع حِمية غذائية مفيدة للصحة، والعديدون يجهلون الحميات الغذائية الصحية، لذا يكمن السؤال هنا؛ دون هذه الحِمية الصحية، هل يمكن  الاستمرار في اختيار الأوقات التي ينبغي تناول الوجبات خلالها حتى يعمّ النفع على الصحة، أم لا؟".

ووجد فريقه البحثي أنَّ الفئران التي تغذت على وجبات تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون لما يقرب من ثمان ساعات يوميًا، ظهروا وكأنهم أكثر صحة ورشاقة من  الفئران التي تناولت وجبات تحتوي على كمّ السعرات الحرارية ذاتها خلال يوم كامل.

ويعتقد العلماء أنَّ السماح للجسم بالاعتياد على أوقات الوجبات المنتظمة يساعد على مزامنة الجهاز الهضمي للنظام، والجينات، والبروتينات لتكون جاهزة لمعالجة المواد الغذائية؛ حيث يؤثر تقييد عدد مرات تناول الوجبات أيضًا على توازن البكتيريا الموجودة في الأمعاء التي تتحكم في عملية التمثيل الغذائي.

وانتهى العلماء إلى أنَّ الفئران التي أصيبت بالسمنة تكون أكثر قابلية على فقدان الوزن حال اتباع حِمية غذائية صحية؛ فحتى إذا تماثلت معدلات السعرات الغذائية،  يظل تقليل عدد ساعات تناول الطعام من 24 ساعة وحتى 8 ساعات الحل الأمثل  لإنقاص الوزن لنحو 5% خلال أيام قليلة.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اقتصار تناول الطعام لـ8 ساعات يوميًا يسهم في إنقاص الوزن اقتصار تناول الطعام لـ8 ساعات يوميًا يسهم في إنقاص الوزن



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 13:47 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من الخليل

GMT 07:12 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يستولي على جرافة وجرار في فروش بيت دجن

GMT 09:57 2020 الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر

108 مستوطنين يقتحمون المسجد الأقصى وينفذون جولات استفزازية

GMT 07:41 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

باسم ياخور يتعرض للهجوم من متابعيه بسبب فيديو

GMT 07:27 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

رامي صبري يدافع عن عمرو دياب بعد هجومه على صناع أغنياته

GMT 07:55 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو

محمد رمضان ينعي رجاء الجداوي بكلمات مؤثرة

GMT 12:42 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير

سلمى أبو ضيف تعلن ارتباطها برئيس مجلة "فوغ"

GMT 18:23 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو

تداول فوركس الإجتماعي و الكشف عن المخاطر

GMT 12:30 2020 الخميس ,03 كانون الأول / ديسمبر

يومان يفصلان أحمد السقا عن الانتهاء من تصوير “العنكبوت”

GMT 07:35 2015 الجمعة ,20 شباط / فبراير

فوائد الحرنكش الطبية
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday