دراسة تظهر أن فيتامين د يخفض ضغط الدم ويحسّن اللياقة البدنية
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

كشف اختبار اللياقة للمتطوعين قدرتهم على قطع مسافة 6.5 كم

دراسة تظهر أن فيتامين "د" يخفض ضغط الدم ويحسّن اللياقة البدنية

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - دراسة تظهر أن فيتامين "د" يخفض ضغط الدم ويحسّن اللياقة البدنية

تناول فيتامين "د"
لندن - ماريا طبراني

أظهرت دراسة حديثة، أن أخذ مكملات فيتامين "د" قد يخفض ضغط الدم، ويعزز أداء التمرين، كما ذكرت صحيفة بريطانية.

 وأفاد المتطوعون الذين تناولوا الفيتامين كل يوم لمدة أسبوعين، بأنهم شهدوا تحسينات في اللياقة البدنية التي سمحت لهم بالتدرب لفترة أطول مع جهد أقل، كما كان ضغط دمهن ومستويات الإجهاد "الكورتيزول" أقل مقارنة مع مجموعة أخرى أخذت حبوبًا وهمية.

وذكر الباحث راكيل ريفيلتا أنيستا من جامعة الملكة مارجريت في أدنبرة: "تشير دراساتنا التجريبية أن تناول مكملات فيتامين "د" يمكن أن تحسّن مستويات اللياقة البدنية وتؤدي إلى انخفاض عوامل الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم".

دراسة تظهر أن فيتامين د يخفض ضغط الدم ويحسّن اللياقة البدنية

ويخطط العلماء لإكمال الدراسة صغيرة، والتي شارك فيها 13 شخصًا فقط، مع إضافة تجارب سريرية أكثر على كل من الأشخاص الأصحاء ومجموعات من الرياضيين وراكبي الدراجات.

كشف اختبار اللياقة البدنية، أن المتطوعين الذين تناولوا فيتامين "د" كانوا قادرين على السير بالدراجة لمسافة 6.5 كم في 20 دقيقة في نهاية الأسبوعين مقارنة مع خمسة كم في البداية.

وسجّلت مستويات هرمون الإجهاد "الكورتيزول" نسبة أقل في البول، من أولئك الذين يتناولون الفيتامين، والذين تناولوا جرعة يومية تقدر بـ 50 ميكروجرام.

 ويعتقد أن الكميات الكبيرة من الهرمون ترفع ضغط الدم عن طريق تضييق الأوعية الدموية وتحفيز الكلى للاحتفاظ بالماء. ويعاني حوالي 10 مليون شخص في إنجلترا من نقص فيتامين "د"، التي يتم الحصول عليه بصورة رئيسية من أثر أشعة الشمس على الجلد.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تظهر أن فيتامين د يخفض ضغط الدم ويحسّن اللياقة البدنية دراسة تظهر أن فيتامين د يخفض ضغط الدم ويحسّن اللياقة البدنية



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 18:33 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الزعتر لطرد الغازات من المعدة

GMT 17:36 2020 الثلاثاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجوزاء الإثنين 26 تشرين الثاني / أكتوبر 2020

GMT 09:35 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

ترتيب الأبراج الأكثر عصبية وغضب وطريقة التعامل معها

GMT 01:41 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو

تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة

GMT 17:17 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر

ارتفاع الكوليسترول أثناء الحمل

GMT 04:39 2016 الجمعة ,30 كانون الأول / ديسمبر

إيناس الدغيدي تؤكد عدم رفض الرقابة لـ"الصمت"

GMT 04:46 2019 الإثنين ,22 إبريل / نيسان

عشرات المستوطنين يقتحمون الأقصى بعيد "الفصح"
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday