الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:54:07
آخر تحديث GMT 08:54:07
طرحت 12 وصفة لغذاء صحي للأطفال خلال اليوم الدراسي
أفكار لتحضير وجبات مدرسية مبتكرة مع الدكتورة شريفة أبو الفتوح
الدكتورة شريفة أبو الفتوح
القاهرة - شيماء مكاوي
كشفت أستشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح، مجموعة من الأفكار المبتكرة لوجبات الأطفال المدرسية.
وقالت الدكتورة أبو الفتوح في حديث خاص إلى موقع "فلسطين اليوم"، "إنه من الأفضل أن نقدم للأطفال وجبات متكاملة وصحية في المدرسة وتكون بديلة عن السندوتشات وهناك مجموعة من الاختيارات لغذاء صحي للأطفال في المدرسة كالتالي :
1- 2 توست بني أو 1/2 رغيف بلدي أومليت + عنب (خله) + سوداني مقشر + علبه لبن نصف دسم
2- 4 بسكويت بالتمر أو بالردة + خوخ مقشر (خله) + خضار مقطع (خيار + جزر+ كرفس) + زبادي
3- 2 توست + جبنه لايت + زبيب وتمر + 1 لبن + فلفل ألوان (خله)
4- 2 قطعة توست + ا بيضة مسلوقة + 1علبة زبادي + كانتلوب مقطع (خله)
5- 1/2 رغيف تونة بالجرجير+ خيار مقطع (خله) + علبة لبن + قطع فاكهة
6- 2 وافل أو كريب + 1 نوتيلا أو عسل صغيرة + علبة زبادي + عنب + مكسرات
7- خبز تورتيلا بالمربي + زبادي + خوخ مقطع
8- فشار + 4 كوكيز + زبادي + فراولة (خله)
9- 2 ساندوتش (1/4 X2) جبنة سايحة+ ذرة حلوة +خيار مقطع (خله) + 1 لبن
10- 8 بسكويت مالح أو بقسماط + 2 قطعة جبنة مثلثات + قطع فواكه (خله) + (زبيب + مكسرات نيئة)
11- 2 راب جبنة شيدر أو تونة أو فراخ مقطعة +تفاحة + زبادى + خيار مقطع
12- 2 بيضة مسلوقة + جزر + خيار +فلفل ملون + 3 زيتون + 2 كيوى مقطع مع 1 خوخ مقطع
- الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 07:54 2018 مي عبد اللاه تؤكّد أن "أدب الرعب" مجرّد مؤثر خارجي
- الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 07:54 2018 مي عبد اللاه تؤكّد أن "أدب الرعب" مجرّد مؤثر خارجي
- السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 05:34 2018 الدكتور مجدي بدران يُوضّح أنّ اليود معدن الذكاء والنمو
GMT 07:54 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
مي عبد اللاه تؤكّد أن "أدب الرعب" مجرّد مؤثر خارجيGMT 07:54 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
مي عبد اللاه تؤكّد أن "أدب الرعب" مجرّد مؤثر خارجيGMT 05:34 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
الدكتور مجدي بدران يُوضّح أنّ اليود معدن الذكاء والنموGMT 08:01 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
أحمد شعبان يوضح مدى تأثير المشي في حل مشاكل الحياةGMT 19:09 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
مجدي بدران يحذر من حساسية تناول حلوى المولد النبوي
الشيكل الإسرائيلي يتراجع بنسبة تفوق 5 في المئة خلال أقل من 24 ساعة
القدس المحتلة ـ فلسطين اليوم
تراجع سعر صرف الشيكل الإسرائيلي بنسبة تتجاوز 5% في تعاملات، الجمعة، المبكرة، ليسجل 3.66 مقابل الدولار الأميركي، مقارنة بـ3.48 شيكل صباح الخميس، وفقًا لبيانات بنك إسرائيل، في أكبر هبوط يومي للعملة منذ أبريل الماضي. ويع...المزيدأنغام تبكي على الهواء وترد على شائعات اتهامها بالوقوف ضد شيرين بعد أزمة حفل موازين
القاهرة ـ فلسطين اليوم
أثار بكاء الفنانة المصرية أنغام وتأثرها خلال الرد على الشائعات التي ترددت عن وقوفها خلف الانتقادات التي طالت مواطنتها شيرين عبد الوهاب على خلفية غنائها بطريقة «البلاي باك» بحفل ختام مهرجان «موازين» في ...المزيدالاعتماد المتزايد على تشات جي بي تي مرتبط بانخفاض مهارات التحليل النقدي لدى الطلاب
القاهرة ـ فلسطين اليوم
يعمد طلّاب الجامعات إلى استخدام أدوات الذكاء الاصطناعي التوليدي بشكل كبير، حتى عندما يُطلب منهم كتابة تجاربهم الشخصية... وقد أظهرت دراسة حديثة أنّ الطلاب الذين يستخدمون هذه التكنولوجيا لكتابة النصوص يتمتعون بقدر ...المزيدالمخرج ناداف لابيد يثير الجدل في مهرجان كان بفيلم ينتقد سياسة إسرائيل بعد 7 من أكتوبر
باريس ـ فلسطين اليوم
قال المخرج الإسرائيلي ناداف لابيد إنه أراد، من خلال فيلم "يس" الراديكالي الذي يُعرض ضمن مهرجان كان، إحداث "صدمة" للتنديد بالسلوك "الأعمى" الذي تعتمده بلاده منذ السابع من أكتوبر 2023. وقال المخرج البالغ...المزيدرونالدو يصف لامين يامال بالظاهرة ويروي نكتة عن أبنائه بعد الفوز على إسبانيا
القاهرة ـ فلسطين اليوم
وجّه كريستيانو رونالدو رسالة إلى لامين يامال وروى طرفة عن أبنائه، بعدما أحرزت البرتغال دوري الأمم الأوروبية إثر فوزها على إسبانيا. البرتغال هزمت إسبانيا حاملة اللقب بركلات الترجيح، بعد تعادلهما 2-2 إثر وقت إضافي. و...المزيدالقيلولة الطويلة والمتكررة في منتصف النهار قد تزيد خطر الوفاة
واشنطن ـ فلسطين اليوم
توصلت دراسة جديدة إلى أن القيلولة النهارية الطويلة والمتكررة، وخصوصاً في وقت مبكر من بعد الظهر، مرتبطة بارتفاع خطر الوفاة، خاصة لدى كبار السن. ووفق شبكة «فوكس نيوز» الأميركية، فقد شملت الدراسة 86 ألف مشارك، ب...المزيدأفكار تنسيقات العيد مع الأحذية والحقائب مستوحاة من النجمات
القاهرة ـ فلسطين اليوم
مع اقتراب العيد، تبدأ رحلتنا في اختيار الإطلالة المثالية التي تجمع بين الأناقة والأنوثة، وتعد الأكسسوارات من أهم التفاصيل التي تصنع فرقاً كبيراً في الإطلالة، وخاصةً الحقيبة والحذاء، فهما لا يكملان اللوك فحسب، بل يعكسان ذوقك وشخصيتك أيضاً، ويمكن أن يساعدا في تغيير اللوك بالكامل، وإضافة لمسة حيوية للأزياء الناعمة، ولأن النجمات يعتبرن مصدر إلهام لأحدث صيحات الموضة، جمعنا لكِ إطلالات مميزة لهن، يمكنكِ استلهام أفكار تنسيقات العيد منها، سواء في الإطلالات النهارية اليومية، أو حتى المساء والمناسبات. تنسيق الأكسسوارات مع فستان أصفر على طريقة نسرين طافش مع حلول موسم الصيف، تبدأ نسرين طافش في اعتماد الإطلالات المفعمة بالحيوية، حيث تختار فساتين ذات ألوان مشرقة وجذابة تتناسب مع أجواء هذا الموسم، وفي واحدة من أحدث إطلالاتها، اختا...المزيدGMT 06:37 2025 الأربعاء ,11 حزيران / يونيو
أبو الغيط يرحب بعقوبات دولية على وزيرين إسرائيليين ويصفها بخطوة نحو المحاسبة
GMT 08:59 2025 الجمعة ,21 شباط / فبراير
تألقي كـ سيرين عبد النور باختيار الجمبسوت والفساتين لإطلالة تخطف الأنظار
GMT 07:56 2025 السبت ,02 آب / أغسطس
مقتل 30 شخصًا في احتجاجات على رفع أسعار الوقود بأنغولا
GMT 22:33 2017 السبت ,18 شباط / فبراير
مارك كلاتينبيرغ يحصل على نصف مليون جنيه إسترليني
GMT 22:51 2025 الأحد ,08 حزيران / يونيو
رسمياً جمال بلماضى مديرًا فنيا جديدًا لنادي الدحيل القطري
GMT 04:42 2019 الثلاثاء ,21 أيار / مايو
هشام سليم ضيف "اصحى للدنيا" في فكرة جديدة تهدف إلى إحياء القيم الأخلاقية
GMT 12:46 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر
من أهم فوائد الزنجبيل المساعدة على الوقاية من سرطان الثدي
GMT 13:41 2018 الأحد ,07 كانون الثاني / يناير
عودة تيفيز مجددًا إلى بوكا جونيورز الأرجنتيني
GMT 06:11 2017 الأربعاء ,08 آذار/ مارس
وسيلة الصبحي تشارك في جولات لمسرحيتين في ربوع المغرب
GMT 23:09 2017 السبت ,01 تموز / يوليو
أزارينكا تسعى إلى المشاركة في ويمبلدون بعد الإنجاب
GMT 00:22 2016 الإثنين ,04 إبريل / نيسان
محمد طلعت يسجل أول أهدافه في الدوري العماني
GMT 02:45 2016 السبت ,17 أيلول / سبتمبر
بيل كلينتون يُظهر أنَّه لم يقلق عندما رأى هيلاري تسقط على الأرض
GMT 05:39 2025 الأربعاء ,11 حزيران / يونيو
وزارة الخزانة الأمريكية تعلن فرض عقوبات على خمسة أشخاص وست جمعيات خيرية بتهمة دعم حماس
GMT 10:54 2020 السبت ,20 حزيران / يونيو
خبير صيني ينفي وجود دليل على انتقال "كورونا" عبر تناول الأطعمةGMT 20:42 2020 الإثنين ,15 حزيران / يونيو
دراسة تؤكد أن الموز والأفوكادو يحميان من السكتة القلبية
GMT 14:28 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
احذرِ من وضع هذه المكونات المنزلية على بشرتك
GMT 08:51 2020 السبت ,25 إبريل / نيسان
أسعار الدواجن في غزة اليوم السبت 25 نيسان-إبريل 2020
GMT 11:47 2020 الخميس ,20 شباط / فبراير
انسحاب الأمير هارى وزوجته ميجان من الحياة الملكية رسميا 31 مارس
GMT 09:32 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر
جيسون غرينبلات في إسرائيل للتباحُث بشأن موعد نشر "صفقة القرن"
GMT 19:56 2019 الأحد ,07 إبريل / نيسان
انعقاد مؤتمر ‘الناصرة 2019 لتعزيز الامان في مجال البناء‘
GMT 22:32 2019 الجمعة ,15 آذار/ مارس
حميد الشاعري يكشف عن كواليس " الاغاني الفلكورية"
GMT 12:18 2019 الإثنين ,04 آذار/ مارس
معرض "كلام الضوء" للفنانة جيهان أبو عمر يحاكي حياة الفلسطينيين في عاصمتهم
GMT 11:45 2019 الأحد ,10 شباط / فبراير
أحمد حمودي يتلقى عرضًا مغريًا يُبعده عن القلعة الحمراء
GMT 21:00 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
ميسي يتصدر المرشحين لأفضل لاعب في دوري الأبطال
GMT 14:12 2018 الخميس ,27 أيلول / سبتمبر
مارادونا ينفي إشاعات اقترابه من تدريب المكسيك
GMT 04:53 2018 الثلاثاء ,10 تموز / يوليو
المنازل الذكية تساعد الإنسان على التحكم في الأدوات الإلكترونية عن بعد
GMT 10:42 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو
فرنسا تحتلّ المركز الأول في إنفاق ثُلث مواردها على التقديمات الاجتماعية
GMT 03:47 2018 الجمعة ,08 حزيران / يونيو
أبناء الشعب الفلسطيني يستعدون لإحياء "اليوم العالمي للقدس"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك