الثوم والغريب فروت والمشروم يقويان مناعة الجسم
آخر تحديث GMT 20:43:51
 فلسطين اليوم -

الثوم والغريب فروت والمشروم يقويان مناعة الجسم

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - الثوم والغريب فروت والمشروم يقويان مناعة الجسم

الثوم
القاهرة ـ فلسطين اليوم

هناك العديد من الأعشاب والخضروات والفاكهة التى تعمل على تقوية المناعة وتحافظ على صحتك و تقي من الأمراض ومن ضمن هذه الأطعمة: نبات البلسان: نبات البلسان علاج شعبي قديم, ووجد ان مستخلص الثمار يمكنه ان يوقف نمو فيرس الأنفلونزا فى التجارب المعملية ولكن الأمر يحتاج إلى دراسة أكثر ..ولكن الثمار مضاد قوي للأكسدة ومعالجة للالتهابات. فطر عيش الغراب المشروم او عيش الغراب: وهو من الأكلات المهملة في نظامنا الغذائى ولكن هذا الفطر الصغير غنى بالفيتامينات وبمادة السلينيوم النادرة التى يؤدي نقصها إلى حدوث ضعف فى جهاز المناعة حيث أثبتت الدراسات فاعلية المشروم كمضاد للفيروسات والبكتريا والأورام.

-التوت الأرجوانى (اكى بيرى): حبيبات الأكى بيري الصغيرة غنية بمضادات الأكسدة والانثوسيانين والتى تكافح المرض والتقدم فى السن بشكل عام. المحار: يحتوى المحار على مادة الزنك التى لها دور فعال فى تقوية جهاز المناعة أيضًا لها دور فى زيادة الخصوبة لدى الرجال.. فالمحار له فائدة مزدوجة وطعام شهي. البطيخ منعش ويعيد الحيوية: أيضًا البطيخ الناتج مضاد قوى للأكسدة ويحتوي على مادة جلوتاثيون ويساعد فى تقوية جهاز المناعة.

الكرنب (الملفوف): الكرنب بجميع أنواعه غذاء مفيد وغني بمادة الجلوتامين المقوية لجهاز المناعة لذلك احرصي على إضافته لغذاءك. اللوز: ملئ يدك من حبيبات اللوز يمكنه ان يخلص جهازك المناعي من التأثير السلبي للتوتر..يحتوي اللوز على فيتامين هـ وفيتامين بى ومادة النياسين والجرعة الموصى بها هى مقدار ربع كوب يوميًا. الجريب فروت: الجريب فروت غنى بفيتامين سي ومادة الفلافونيد المحفزة لجهاز المناعة لا تحب الجريب فروت يمكنك ان تستبدله بالبرتقال واليوسفي. جنين القمح غنى بالمغذيات وبمادة الزنك وفيتامين بى ومضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات الأخرى لذلك فهو من الأغذية الصحية المفيدة لتقوية المناعة- الزبادي قليل الدسم كوب واحد من الزبادي يوميًا يمكنه ان يقلل من فرص إصابتك بالبرد والزكام ..

ينشط الزبادي البكتريا المفيدة فى الأمعاء التى لها دور فى تحفيز جهاز المناعة وكذلك يحتوى على فيتامين د. الثوم: من الأطعمة القوية المضادة للأكسدة وله تأثير مضاد لبكتريا اتش-بلوري المسببة لقرحة المعدة ..طريقة التحضير بعد تقشير التوم، قم بتقطيعه او فرمه واتركه جانبًا لمدة 15 دقيقة قبل الطهي لتحصل على أفضل مفعول مقوى للمناعة.

السبانخ: غنية بالمغذيات ومضادات الأكسدة مثل فيتامين سي ومادة الفولات التى تعمل على إصلاح الصبغة الجينية التالفة والأفضل ان تأكلها بدون طهي او بطهى بسيط جدًا لتحصل على الفائدة الكاملة لها. الشاى الأخضر أو الأسود: النوعان يحتويان على مضادات الأكسدة والفلافونيد المضادة للأمراض والشوارد الحرة لذلك استمتع بشرب كوب من الشاي. البطاطا الحلوة مثل الجزر..تحتوي البطاطا على مادة بيتا-كاروتين المنشطة لجهاز المناعة والمضادة للأكسدة وأيضًا تحتوى على فيتامين أ المرتبط بمقاومة الشيخوخة ومكافحة السرطان. البروكلي: من الخضراروات اللذيذة يمكنك ان تضيفه إلى السلطة والعديد من الأطباق فهو غنى بمضادات الأكسده والجلوتاثيون، أيضًا الفيتامينات والمغذيات الأخرى واثبتت التجارب المعملية على الفئران تأثيره المنشط لجهاز المناعة.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الثوم والغريب فروت والمشروم يقويان مناعة الجسم الثوم والغريب فروت والمشروم يقويان مناعة الجسم



GMT 21:03 2018 السبت ,15 كانون الأول / ديسمبر

القرفة والزنجبيل للتخلص من رائحة الفم الكريهة

GMT 04:28 2017 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

عصير الثوم والعسل للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي

GMT 04:47 2017 الإثنين ,30 تشرين الأول / أكتوبر

عصير الثوم والعسل للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي

GMT 15:23 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

عصير الثوم والعسل للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي
 فلسطين اليوم -

ارتدت فستانًا بفتحة جانبية وزوجًا من الأحذية المرتفعة

ريهانا تتألق بإطلالة تُبرز أنوثتها في حفل إطلاق كتابها الجديد

نيويورك - فلسطين اليوم
ظهرت المغنية الأمريكية الشهيرة ريهانا، التى تبلغ من العمر 31 عاما، مساء أمس الجمعة، بإطلالة خريفية جريئة كعادتها، وحالة معنوية جيدة، وذلك خلال الاحتفال بكتابها الجديد والذى يحمل سيرتها الذاتية، وارتدت فستانا بطبعة الفهد بفتحة جانبية عند الصدر، وزوجًا من الأحذية النبيتى المرتفعة إلى الركبة والتي تطابق لون أحمر الشفاه الجرىء الذى اختارته. ونفت ريهانا خلال الحفل أن يكون عنوان أغنيتها الأخيرة "المحبة الخاصة"، هو عنوان ألبومها الجديد، مؤكدة أن الألبوم سيصدر خلال شهر نوفمبر، ومن المقرر أيضا أن تطرح سيرتها الذاتية في الأسواق في 24 أكتوبر، بحسب صحيفة "ديلى ميل". وقد يهمك أيضًا: ريهانا تظهر مع والدتها بإطلالة ثمنها 3800 دولار لانجيري" ريهانا تتفوّق على "فكتوريا سيكريت" وتناسب مع مختلف الأحجام...المزيد

GMT 06:06 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

استمتعي بأنوثتك مع مجموعة "كارولينا هيريرا" الجديدة
 فلسطين اليوم - استمتعي بأنوثتك مع مجموعة "كارولينا هيريرا" الجديدة

GMT 07:17 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

دعوات عربية تنطلق من "نيويورك" لمقاطعة السياحة التركية
 فلسطين اليوم - دعوات عربية تنطلق من "نيويورك" لمقاطعة السياحة التركية

GMT 18:39 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

كريم بنزيما يحتفظ بجائزة "لاعب الشهر" في نادي ريال مدريد

GMT 15:43 2019 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

عمرو فهمي يطالب لقجع بتقديم استقالته من الاتحاد الأفريقي

GMT 21:27 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

المنتخب الليبي يفرض التعادل على نظيره المغربي بهدف لمثله

GMT 00:40 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

سارة الشامي تكشف سر الاكتفاء ببطولة "كلبش"

GMT 19:35 2019 السبت ,16 آذار/ مارس

دبي تقدم أغلى عطر في العالم "شموخ "

GMT 04:00 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

كشف هوية "المرأة الغامضة داخل التابوت الحديدي" في نيويورك
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday