اليوغا للسيطرة على مرض السكري
آخر تحديث GMT 21:42:05
 فلسطين اليوم -

اليوغا للسيطرة على مرض السكري

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - اليوغا للسيطرة على مرض السكري

اليوغا للسيطرة على مرض السكري
القاهرة - فلسطين اليوم

يمكن أن تساعد اليوغا في مراقبة وإدارة مرض السكري. دعونا نلقي نظرة على التقنيات القديمة التي يمكن أن تساعدك على التحكم في مستوى السكر في الدم. ولكن اليوغا لوحدها لن تساعدك بل أنت بحاجة الى تغير النظام الغذائي، ونمط الحياة . اليوغا والسكري تساعد اليوغا في تقليل ارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم . كما تساعد تمارين اليوغا اليومية على التقليل من أعراض مرض السكري وضغط الدم. ويعتبر داء السكري من النوع 2 مشكلة أسلوب حياة، ويمكن أن تؤدي إلى مضاعفات. الإجهاد، والنظام الغذائي غير الصحي، واللياقة البدنية السيئة هي بعض من أسباب مرض السكري. الإجهاد و مرض السكري عندما تشعر بالتوتر، فأن جسمك يفرز الجلوكاجون الذي يزيد من مستويات الجلوكوز في الدم. وبالتالي فمن المهم ممارسة اليوغا بشكل يحد من التوتر. قم بممارسة وضعيات اليوغا التي تزيد التأمل بالاضافة الى تمارين التنفس. ممارسة اليوغا بانتظام سوف تقلل الجلوكاجون وتحسن من إنتاج الأنسولين. اليوغا وفقدان الوزن من المهم انقاص وزنك للسيطرة على مرض السكري. تعتبر وضعيات Sun Salutation، surya namaskar، Kapal Bhati pranayama جيدة لانقاص الوزن. اليوغا وارتفاع ضغط الدم سيطر على مرض السكري عن طريق خفض ارتفاع ضغط الدم. تعتبر وضعيات Corpse Pose، Bridge Pose، Child Pose، Yoga Nidra. وضعيات اليوغا المفيدة لمرض السكري: Nadi Shodhan Pranayama Vajrasana (kneeling pose) Shoulder Stand Plow Pose Lying-Down Body Twist Bow Posture Two-Legged Forward Bend Sitting Half-Spinal Twist لكبار السن من مرضى السكري يمكنك محاولة وضعيات اليوغا - Triangle Pose، Standing Spinal Twist ، Butterfly Pose . ممارسة الرياضة بانتظام تزيادة من الدورة الدموية في الذراعين والساقين، و تنظم مستويات السكر في الدم. لا تهملي وجبات الطعام وانتبهي لكميات الكربوهيدرات المستهلكة.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اليوغا للسيطرة على مرض السكري اليوغا للسيطرة على مرض السكري



GMT 17:43 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

نظام غذائي متوازن لشفط الدهون

GMT 08:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشوفان يقلل نسبة الإصابات بأمراض القلب

GMT 18:35 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشعير يساعد في التخلص والعلاج من الأمراض

GMT 18:32 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نبات الصبار لحماية الجسم من الخلايا السرطانية

GMT 18:27 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

فؤائد العسل في علاج مرض السعال المزمن

GMT 18:25 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الكيوي والخرشوف مع الكرنب غني بالبروتينات
 فلسطين اليوم -

ارتدت الفساتين المريحة والبناطيل الواسعة الأحب على قلبها

فيكتوريا بيكهام تُحيي موضة الألوان المتداخلة في إطلالاتها

واشنطن ـ رولا عيسى
لفتتنا إطلالات فيكتوريا بيكهام Victoria Beckham الأخيرة خصوصاً بعد مشاهدة أجمل الألوان المتداخلة التي اختارت تنسيقها في إطلالة واحدة، فارتدت الفساتين المريحة والبناطيل الواسعة الأحب على قلبها بطرق متجدّدة ومميزة. واكبي أجمل إطلالات النجمة فيكتوريا بيكهام Victoria Beckham الأخيرة، لتشاهدي أسلوبها الجدبد والحيوي. اختارت فيكتوريا بيكهام Victoria Beckham في أحدث إطلالة لها، فستاناً واسعاً أحمر يتخطى حدود الكاحل مع القماش الحريري المميز والبارز بقصة الأكمام النصفية. فهذا الفستان جعلها تبدو في غاية الأناقة مع البوتس العالي والمميز بنقشات جلد النمر الذي لفتنا من خلال إخفائه خلف الفستان مع الفراغات المكشوفة من جهة الأصابع. كما لفتتنا إطلالات فيكتوريا بيكهام Victoria Beckham بموضة التنورة الحمراء الطويلة والواسعة، والبارز تنسيقها مع الكنزة الصوفية الب...المزيد

GMT 07:03 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

عروض اليوم الخامس من أسبوع الموضة العربي في غاية الأناقة
 فلسطين اليوم - عروض اليوم الخامس من أسبوع الموضة العربي في غاية الأناقة

GMT 06:51 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

استمتع بالثقافة والتاريخ وتجارب مُذهلة في "ألماتي"
 فلسطين اليوم - استمتع بالثقافة والتاريخ وتجارب مُذهلة في "ألماتي"

GMT 07:05 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

ألوان خريف وشتاء 2020 تمنح ديكور منزلك لمسة "مودرن"
 فلسطين اليوم - ألوان خريف وشتاء 2020 تمنح ديكور منزلك لمسة "مودرن"

GMT 15:46 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

"أبو تريكة" يرفض مقارنته بـ"محمد صلاح" ويفتقد للأهلي

GMT 17:46 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

أبو تريكة يرفض مقارنته بـ"محمد صلاح" ويفتقد للأهلي

GMT 12:43 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

فرنسا تنتصر على إيسلندا بهدف نظيف في تصفيات "يورو 2020"

GMT 13:26 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

ضمن منافسات الجولة الأولى المؤهلة لكأس أفريقيا

GMT 02:57 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

مدينة سان بطرسبورغ الروسية تحصل على جائزة "الأوسكار"
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday