حمية الـ١٢ ساعة
آخر تحديث GMT 10:32:11
 فلسطين اليوم -

حمية الـ١٢ ساعة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - حمية الـ١٢ ساعة

حمية الـ١٢ ساعة
القاهرة - فلسطين اليوم

هناك العديد من انواع الحميات والرجيم التي يمكن ان تتبعيها لخسارة الوزن الزائد، ولكن يجب ان تستشيري دائماً اخصائية التغذية قبل البدء بأي حمية لكي لا يؤثر ذلك على صحّتك. ومواكبة لابرز الصيحات الجديدة في عالم الرجيم، نعرّفكِ على حمية الـ١٢ ساعة التي يمكن ان تسألي الاخصائية اذا كانت تناسبكِ.
 
بين الاكل والصيام
 
تقوم الحمية الجديدة على مبدأ ان يتناول الشخص الطعام خلال ١٢ ساعة ومن ثم الصيام خلال الـ١٢ ساعة الباقية. وقد تمّ التوصل الى هذه الحمية من خلال دراسة اجريت في معهد سالك للدراسات الصحية في الولايات المتحدة الاميركية وقد طبّقت على الفئران، حيث تبيّن انّ الفئران التي تمّ اخضاعها لنظام غذائي عالي الدهون والسكريات لمدّة ١٢ ساعة فقط في اليوم كانت اكثر صحّة واقلّ وزناً من الفئران التي تناولت الطعام على مدار اليوم كاملاً، على الرغم من ان المجموعتين استهلكتا الكمية نفسها من السعرات الحرارية.
 
وحين تمّ تقييد فترات تناول الطعام خلال ١٢ ساعة يومياً وصيام ١٢ ساعة انخفض وزن الفئران بنسبة ٥٪، وبعد ٣٨ اسبوع فقدت الفئران ٢٥٪ من وزنها. ولكن ما زالت هذه الحمية تحتاج للتجربة لدى الانسان لتأكيد فعاليتها.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حمية الـ١٢ ساعة حمية الـ١٢ ساعة



GMT 17:43 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

نظام غذائي متوازن لشفط الدهون

GMT 08:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشوفان يقلل نسبة الإصابات بأمراض القلب

GMT 18:35 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشعير يساعد في التخلص والعلاج من الأمراض

GMT 18:32 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نبات الصبار لحماية الجسم من الخلايا السرطانية

GMT 18:27 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

فؤائد العسل في علاج مرض السعال المزمن

GMT 18:25 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الكيوي والخرشوف مع الكرنب غني بالبروتينات
 فلسطين اليوم -

اقتصر على حوالي 150 من أفراد العائلة والأصدقاء

سيينا ميلر تلفت الأنظار في حفل زواج جنيفير لورانس

واشنطن ـ رولا عيسى
في أي حفل زفاف تتوجّه الأنظار إلى العروس بفستانها الأبيض، لكن عندما تكون النجمة سيينا ميلر Sienna Miller من المدعوين وتطلّ بالأحمر فهي بالتأكيد ستسرق بعض الأنظار منها. ففي حفل زفاف الممثلة جنيفير لورانس Jennifer Lawrence  وكوك ماروني Cooke Maroney الذي اقتصر على حوالى 150 من افراد العائلة والأصدقاء واقيم في رود ايلاند، تألّقت سيينا ميلر بين الحضور بفستان ماكسي طويل بأسلوب بوهيمي باللون الأحمر من تصميم Johanna Ortiz. إطلالة ميلر تميّزت بقصة الأكتاف off-the-shoulder مع الأكمام المنفوخة. أقرأ ايضــــــــاً : سيينا ميلر وجيك جيلينهال يشاركان في لجنة تحكيم مهرجان "كان" وأكملت سيينا الاطلالة بتسريحة الشعر المرفوع وزيّنته بأكسسوار شعر ذهبيّ ناسب لون شعرها، وتابعت باللون الذهبي بإختيارها حذاء مفتوحاً من هذا اللون. ومن بين الحضور أيضاً الممثلة إيما ستون Emm...المزيد

GMT 06:19 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تصميمات أساسية من عرض "فندي" لإطلالتك لموسم ربيع وصيف 2020
 فلسطين اليوم - تصميمات أساسية من عرض "فندي" لإطلالتك لموسم ربيع وصيف 2020

GMT 03:49 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

إنجلترا الثانية عالميًا كأفضل وجهة سياحية لعام 2020
 فلسطين اليوم - إنجلترا الثانية عالميًا كأفضل وجهة سياحية لعام 2020

GMT 14:31 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

"طاس" تؤجل الحسم في "فضيحة رادس" إلى أواخر تشرين الأول

GMT 08:34 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

انتقادات للمنظمة المصرية لمكافحة المنشطات بعد فشلها

GMT 14:51 2019 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو

تنتظرك تغييرات في حياتك خلال هذا الشهر

GMT 12:10 2018 الخميس ,13 كانون الأول / ديسمبر

مايكل أوين يؤكّد أن مورينيو سبّب انخفاض مستوى بول بوغبا
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday