فوائد المشي الصحية
آخر تحديث GMT 09:21:27
 فلسطين اليوم -

فوائد المشي الصحية

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - فوائد المشي الصحية

فوائد المشي الصحية
القاهرة - فلسطين اليوم

السعادة طموح يسعى كل شخص للوصول إليه هربا من أعباء الحياة ، وهناك طريقة سحرية وبسيطة لتحقيق ذلك ، فقط أخرج من البيت وامشي ولا تحرم نفسك من فوائد المشي التي تغذي الجسد والروح .

فالمشي رياضة غير مكلفة ولا تحتاج إلى جهد كبير، وهي في متناول رجليك من حيث أنك توفر على "جيبتك" وتلين عظامك و"تصحصح" من كسل النوم العالق في جفنيك بالإضافة إلى تخفيف القلق والتوتر، وتقلل حالات الغضب.

ويدخلك المشي في نوع من التصالح مع نفسك ، ومصاحبتها فقد تلجأ إلى الغناء بصوت خفيض لا يسمعه إلا أنت والأشجار والتحدث مع نفسك ومحاورتها كأقرب الأصدقاء وحل بعض المشاكل العالقة ، ويحفز المشي الخيال وتطوير الأفكار .

ولا ننسى أن المشي يجعلك أقرب إلى الطبيعة التي يجعلك نسيمها الرقيق أقرب إلى طبيعتك وذاتك ومنطلقا إلى الحياة بمعنوية عالية وروح رياضية وصحة جيدة .

والمرأة التي تمارس المشي هي الأنجح في عملها والأجمل في بيتها فهي مقبلة على الأفكار الجديدة والغريبة التي تضيف لمسة مميزة إلى حيوية البيت من حيث أنها العنصر الأهم فيه وحيوية العمل لتصبح الأفضل والأكثر قدرة على التعامل بهدوء مع أي مشكلة تواجهها .

والمشي أقدم الرياضات وأغناها وهو فرصة لعباقرة التاريخ في اكتشاف أفكارهم التي غيرت الكثير ،حيث يمشي نيوتن ثم يجلس تحت الشجرة فتسقط التفاحة ثم يكتشف قانون الجاذبية ..ولكي تكون أو تكوني جذابة ومختلقة اركني سيارتك جانبا لقليل من الوقت وامشي لمدة نصف ساعة فأكثر سواء في التسوق أو في زيارة لأحد الأقارب القريب من مكان السكن .

فالسيارة من ألد أعداء الرياضة والرشاقة ..والجمال .فاستعمليها بفائدة ولا تسمحي لها أن تأخذ من جمال روحك .

وهناك نصائح مهمة للمشي الصحي :

أولا : اختاري حذاء مناسب.

ثانيا  :إذا كنت لم تمارسي المشي منذ فترة طويلة فابدئي بخمس دقائق ليستوعب الجسد ذلك.

ثالثا  : ابدئي المشي البطيء فالسريع فالأسرع.

رابعا : امشي في أماكن غير مزدحمة وبعيدا عن الضجة مثل الحدائق العامة أو الأماكن البرية.

خامسا : ترنمي بأغنية تحبينها أثناء المشي وتحدثي إلى نفسك.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد المشي الصحية فوائد المشي الصحية



 فلسطين اليوم -

ارتدت بلوزة بأكمام الثلاثة أرباع مع نهايات غير متماثلة

ملكة بلجيكا تختار اللون البطيخي لملابسها وكمامتها في أحدث ظهور

بروكسل ـ فلسطين اليوم
تُعدّ الملكات والأميرات حول العالم مثالًا يُقتدى بهن عندما يتعلّق الأمرُ بالأزياء والموضة، وذلك لأنّ أزياءهنّ تكون مثالية من ناحية أجود أنواع الأقمشة المُستخدمة، ومُصممة بطريقة راقية بأسلوبٍ بسيطٍ وكلاسيكي، وفي الوقت نفسه تكون إطلالاتهن مُطابقة لآخر صيحات الموضة، ولهذه الأسباب، عادةً ما تُلاحق عدسات الصّحافة والباباراتزي نساء العائلات المالكة في مهامهنّ الرّسمية وغير الرسمية، من أجل إلقاءِ نظرة على إطلالاتهن التي تسطر عناوين الصحف والمجلات العالمية، ويُستنسخ منها ستايلات مُختلفة. وفي صباح اليوم الخميس، طلّت ملكة بلجيكا "ماتيلدا" البالغة من العُمر 46 عامًا في مهمّة ملكية جديدة، زارت من خلالها جيدفلورا، أوستنيوكيكري حيث التقت بالعاملين في قطاع زراعة الزهور لمناقشة تأثير فيروس كورونا على أعمالهم.وفي هذه المهمّة ...المزيد

GMT 10:44 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 07:49 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تساعدك الحظوظ لطرح الأفكار وللمشاركة في مختلف الندوات

GMT 13:40 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

تتيح أمامك بداية العام فرصاً جديدة لشراكة محتملة

GMT 14:42 2018 الأحد ,07 كانون الثاني / يناير

جوليا جورجيس تستهل مشوارها في 2018 بلقب أوكلاند للتنس

GMT 20:42 2016 الأحد ,24 إبريل / نيسان

بطاطا مهروسة بالطحينة

GMT 20:52 2015 السبت ,26 أيلول / سبتمبر

جاتوه البلاكفورست

GMT 06:34 2014 الإثنين ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

ديكور "الحفر على الزجاج" يناسب كل الأماكن

GMT 01:22 2016 الأحد ,14 شباط / فبراير

عيد الحب لن يكتمل إلا بتغيير ديكورات المنزل

GMT 01:22 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو

وعد تواجه انتقادات تباين لون بشرتها عن والدتها
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday