فواكه الصيف غنية جدًا بالفيتامينات والمعادن المضادة للأكسدة
آخر تحديث GMT 05:55:41
 فلسطين اليوم -

فواكه الصيف غنية جدًا بالفيتامينات والمعادن المضادة للأكسدة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - فواكه الصيف غنية جدًا بالفيتامينات والمعادن المضادة للأكسدة

فواكه الصيف غنية جدًا بالفيتامينات
القاهرة ـ فلسطين اليوم

يعتبر الصيف فرصة سانحة للإستمتاع بأكل الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف إما كوجبه خفيفة او كتحلية صحية, وهنا نذكر أكثر الفواكه الصيفية فائدةً للصحة

الفراولة

غني جدا بفيتامين جيم وهو من اقوى مضادات الأكسدة التي تحمي من اشعة الشمس الضارة ويعطي حماية ضد نزلات البرد والزكام والامراض المعدية الاخرى. الفراولة ايضا غني بالالياف وفيتامين الف وباء وهاء, والمنجنيز والفلافينويدز التي تحمي من الطفرات الجينية المسببة للسرطان.

التوت الأحمر

من أفضل المصادر عالية الالياف, وتحتوي تركيزات عالية من فيتامين باء وجيم والحديد والنحاس والمنجنيز ومضادات الأكسدة. كما وتحتوي على الانثوسيانين المهم للحماية من الامراض العصبية ونمو الاورام.

التوت الأزرق (العنبية)

كلما كثرت منها كلما استفدت فهي قليلة جدا في السعرات الحرارية وغنية بالألياف والفيتامينات المختلفة والمعادن. كما وتحتوي على وفرة من الأنثوسيانين والفلافونول والريسفيراترولز والتانين وهذه المواد تقي من الالتهابات وامراض القلب والزهايمر والسرطان

الكيوي

من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف في حين ان الحبة الواحدة تحتوي على ستين سعرة حرارية. بالاضافة الى فيتامين الف وباء وهاء تحتوي على الثيامين والريبوفلافين وحمض الفوليك والنياسين. وطبعا تاتي شهرة الكيوي من غناه بفيتامين جيم وكاف المهم لالتئام الجروح ووقف النزيف ولنمو العظام.

البابايا

غنية جدا بفيتامين الف وجيم وحمض الفوليك والكثير من الفيتوكيميكالز والتي من شأنها مساعدة الجسم على مقاومة البكتريا والأورام وحتى الضغوطات. كما وتحتوي على مادة البابين وهي انزيم يساعد على الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي

البرتقال

قد تكون الأرخص مما سبق ذكره من الفواكه ولكنها غنية بكل الفيتامينات السابقة ماعدا فيتامين ك . اضف الى احتوائها على كميات هائلة من فيتامين جيم والثيامين وحمض الفوليك لحماية اكبر من اشعة الشمس وتخفيف الضغوط . ايضا تحتوي على البيتا كاروتين والكريبتوزانثين واللوتين لحماية العين والشبكية والالتهابات والاورام.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فواكه الصيف غنية جدًا بالفيتامينات والمعادن المضادة للأكسدة فواكه الصيف غنية جدًا بالفيتامينات والمعادن المضادة للأكسدة



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فواكه الصيف غنية جدًا بالفيتامينات والمعادن المضادة للأكسدة فواكه الصيف غنية جدًا بالفيتامينات والمعادن المضادة للأكسدة



ارتدى ثوبًا مِن تصميم سيليستينو كوتور

بيلي بورتر بفستان باللون البينك خلال حفل "بيبودي"

نيويورك - مادلين سعاده
ارتدى الممثل المثير للجدل بيلي بورتر البالغ من العمر 49 عامًا، ثوبا من الشيفون والتول بلون الفوشيه، بينما كان يمشي على السجادة الحمراء أثناء وصوله إلى جوائز بيبودي 2019 مساء السبت في شارع سيبرياني وول ستريت في مدينة نيويورك. ويعدّ هذا أكثر مظاهر السجادة الحمراء جرأة حتى الآن وفقا لموقع vouge، بدءًا من ثوب الأوسكار الذي كان عبارة عن فستان بشكل بذلة حتى ظهوره الأخير في Met Gala بشكل كيلوباترا، مع وضع إشارات محددة في الاعتبار فهو يستخدم باستمرار الملابس لإصدار بعد ثقافي أوسع. وارتدى بورتر ثوبا من تصميم سيليستينو كوتور، كان التصميم الوردي والأحمر، الذي تميز بأعمال التطريز المعقدة وأكوام التول، الأمر الأكثر إثارة واللافت للنظر هو التركيز السليم بيئيا، إذ قام المصمم سيليستينو بصناعة الفستان مستفيدا من المواد الحديثة الدوران للحد من ...المزيد

GMT 13:52 2015 الأحد ,22 آذار/ مارس

الكشري المصري على أصوله

GMT 06:11 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر

مصمم الأزياء إيلي صعب يُطلق فساتين زفاف detachable 2019""

GMT 02:46 2013 الأحد ,03 آذار/ مارس

صور تظهر تفوّق عصفور على صقر
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday