قليل من المانجو يخفض نسبة السكر للبدناء
آخر تحديث GMT 06:50:40
 فلسطين اليوم -

قليل من المانجو يخفض نسبة السكر للبدناء

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - قليل من المانجو يخفض نسبة السكر للبدناء

المانجو
القاهرة - فلسطين اليوم

توصلت دراسة طبية إلى أن تناول 100 غرام من المانجو يوميًا يعمل على خفض نسبة السكر في الدم بين البدناء.

ووفقًا للبحوث الاستهلاك المنتظم من الفاكهة قبل البالغين يعانون السمنة المفرطة قد يخفض مستويات السكر في الدم، ولا تؤثر سلبًا على وزن الجسم.

وقال «لوكاس أدرالين» أستاذ في قسم العلوم الغذائية في كلية العلوم الإنسانية بولاية «أوكلاهوما» الأميركية: «إن نتائجنا تشير إلى أن الاستهلاك اليومي لنصف ثمرة مانجو طازجة بواقع حوالى 100 غرام، قد يساعد في خفض نسبة السكر في الدم بين الأشخاص الذين يعانون البدانة المفرطة».

تعد المانجو مصدرًا ممتازًا من الفيتامينات المضادة للأكسدة، فضلاً على فيتامين «أ» و «ج»، وحمض الفوليك بل هي أيضًا مصدر جيد للفيتامين « ب -6» وعنصر النحاس

يحتوي المانجو على كثير من المركبات الحيوية النشطة بما في ذلك مادة «مانغنفرين» mangiferin مانع للتأكسد تساهم في الآثار المفيدة من المانجو خاصة فيما يتعلق بنسبة الغلوكوز في الدم، بالإضافة إلى احتواء المانجو على الألياف التي يمكن أن تساعد على خفض امتصاص الغلوكوز في مجرى الدم.

وكانت الدراسة أجريت على نحو 20 بالغًا تراوحت أعمارهم ما بين 20 إلى 50 عامًا مع مؤشر كتلة الجسم (BMI) من 30 إلى 45 استهلكوا نحو عشرة غرامات من المانجو المجفف، ثم تم رصد المدخول الغذائي من خلال سجلات الطعام لمدة ثلاثة أيام، ثم لمدة 12 مكملاً للمانجو.

وقد وجد الباحثون أنه بعد مرور 12 أسبوعًا نجح المشاركون في خفض مستويات السكر في دمائهم، فضلاً عن مستوى الغلوكوز بين كل من الذكور والإناث، إلا أنه لم يلاحظ أي تغيرات في وزن الجسم الكلي.

يأتي ذلك في الوقت الذي لاحظ فيه الباحثون أن محيط الفخذ بين هؤلاء المشاركين قد تراجع بمعدل ملحوظ بين الذكور دون الإناث.

ويعتقد الباحثون وفقًا للنتائج المتوصل إليها في دورية «التغذية والتمثيل الغذائي» على الإنترنت أن المانجو يعطى البدناء خيارات غذائية في المساعدة على الحفاظ على نسبة السكر في الدم؛ حيث تعد المانجو مصدرًا ممتازًا من الفيتامينات المضادة للأكسدة، فضلاً على فيتامين «أ» و «ج»، وحمض الفوليك بل هي أيضًا مصدر جيد للفيتامين « ب -6» وعنصر النحاس.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

قليل من المانجو يخفض نسبة السكر للبدناء قليل من المانجو يخفض نسبة السكر للبدناء



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

قليل من المانجو يخفض نسبة السكر للبدناء قليل من المانجو يخفض نسبة السكر للبدناء



ارتدى ثوبًا مِن تصميم سيليستينو كوتور

بيلي بورتر بفستان باللون البينك خلال حفل "بيبودي"

نيويورك - مادلين سعاده
ارتدى الممثل المثير للجدل بيلي بورتر البالغ من العمر 49 عامًا، ثوبا من الشيفون والتول بلون الفوشيه، بينما كان يمشي على السجادة الحمراء أثناء وصوله إلى جوائز بيبودي 2019 مساء السبت في شارع سيبرياني وول ستريت في مدينة نيويورك. ويعدّ هذا أكثر مظاهر السجادة الحمراء جرأة حتى الآن وفقا لموقع vouge، بدءًا من ثوب الأوسكار الذي كان عبارة عن فستان بشكل بذلة حتى ظهوره الأخير في Met Gala بشكل كيلوباترا، مع وضع إشارات محددة في الاعتبار فهو يستخدم باستمرار الملابس لإصدار بعد ثقافي أوسع. وارتدى بورتر ثوبا من تصميم سيليستينو كوتور، كان التصميم الوردي والأحمر، الذي تميز بأعمال التطريز المعقدة وأكوام التول، الأمر الأكثر إثارة واللافت للنظر هو التركيز السليم بيئيا، إذ قام المصمم سيليستينو بصناعة الفستان مستفيدا من المواد الحديثة الدوران للحد من ...المزيد

GMT 02:37 2016 الأحد ,08 أيار / مايو

فوائد أعشاب الشيح الصحية

GMT 18:47 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تعلّمي طريقة تطبيق صبغة الشعر الأشقر الرمادي بخطوات سهلة

GMT 07:47 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو

الكشف عن أهمّ مميّزات الهاتشباك "فورد فوكس 2018"

GMT 13:35 2017 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر

البيتزا بالجزر والفلفل الملون

GMT 01:58 2015 الأربعاء ,02 أيلول / سبتمبر

والد كيلور نافاس يؤكد تميز أداء نجله مع "ريال مدريد"

GMT 21:30 2014 الجمعة ,24 تشرين الأول / أكتوبر

بعض الحرمان يكسب طفلك إرادة حرّة وشخصية مستقلة
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday