هذه الاطعمة تحسن من فعالية الانسولين في الجسم
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

هذه الاطعمة تحسن من فعالية الانسولين في الجسم

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - هذه الاطعمة تحسن من فعالية الانسولين في الجسم

لطعمة تحسن من فعالية الانسولين في الجسم
رام الله - فلسطين اليوم

من المعروف ان ارتفاع مستويات السكر في الدم نتيجة عدم قدرة الجسم على انتاج هرمون الانسولين، يؤدي للاصابة بمرض السكري، ما قد يترتب عنه مضاعفات صحية كثيرة وخطيرة.

لكن باستطاعة مريض السكري واي شخص معافى تعزيز فعالية الانسولين في الجسم من خلال تناول بعض الاطعمة المعينة التي تساعد على جعل خلايا الجسم تستخدم الانسولين بشكل افضل.

نستعرض لكم اليوم بعضا من هذه الاطعمة:
 

- الحبوب الكاملة: تعزز هذه الحبوب من حساسية الجسم للانسولين، ومن هذه الحبوب نذكر الكينوا والجريش والارز البني. 

وبحسب الباحثون، فان الاشخاص المصابين بالسمنة والذين يتبعون نظاما غذائيا غنيا بالحبوب الكاملة ولمدة ستة اسابيع، يشهدون زيادة حساسية الانسولين في اجسامهم بالمقارنة مع اخرين اعتمدوا على تناول الحبوب المكررة.

- التوت: بحسب دراسة اجراها باحثون من مركز البحوث الطبية الحيوية في بينيغتون الاميركية، فان التوت الغني بمضادات الاكسدة القوية، يعتبر من الاطعمة المساعدة جدا في تعزيزي حساسية الجسم للانسولين.

وتشير الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة "التغذية" في العام 2010 الى ان تناول التوت من اصحاب البدانة العالية ساعدهم في زيادة حساسية الانسولين بشكل كبير، وذلك بتناول عصير التوت فقط يوميا ولمدة 6 اسابيع.

- الجريب فروت: يشتهر الجريب فروت بقدرته الفائقة على تكسير الدهون، وهو كذلك يقلل من مقاومة الجسم للانسولين من خلال زيادة الحساسية لهذا الهرمون. وقد وجد الباحثون ان تناول ما مقداره 8 اوقيات من عصير الجريب فروت يوميا يمكن ان يزيد من حساسية الجسم للانسولين والبدء بخسارة الوزن عند الاشخاص المصابين بالبدانة.

- اللوز: بحسب الباحثين في كلية الطب البشري وطب الاسنان في جامعة نيوجرسي الاميركية، الذين قاموا بمتابعة مجموعتين من الاشخاص، تناول افراد المجموعة الاولى ما مقداره 2 اوقية من اللوز في نظامهم الغذائي اليومي، فيما لم يتناول افراد المجموعة الثانية اي مقدار من اللوز، وجدوا ان افراد المجموعة الاولى شهدوا زيادة في الحساسية للانسولين بالمقارنة مع المجموعة الثانية.

وبالتالي فان اللوز ايضا هو من الاطعمة الملائمة جدا لتعزيز حساسية الجسم للانسولين.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هذه الاطعمة تحسن من فعالية الانسولين في الجسم هذه الاطعمة تحسن من فعالية الانسولين في الجسم



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 17:50 2019 الأحد ,10 شباط / فبراير

تيفاني ترامب على علاقة بشاب من أصول لبنانية

GMT 09:51 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنين ويفتش منازل في الخليل

GMT 06:25 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك

GMT 01:45 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو

يبدأ الشهر مع تلقيك خبراً جيداً يفرحك كثيراً

GMT 13:42 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل

GMT 17:43 2015 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

معلومات خاطئة عن العلاقة الجنسية

GMT 03:25 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

أفكار ديكور لتزيين المنزل استقبالًا للعام الجديد

GMT 05:20 2018 الخميس ,13 كانون الأول / ديسمبر

"النعناع البري" نبات ربما يُساعد في علاج مرض السرطان

GMT 01:07 2017 الثلاثاء ,06 حزيران / يونيو

ماغي بو غصن تؤكّد أن "كراميل" يغرّد خارج السرب
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday