هذه الاطعمة تحسن من فعالية الانسولين في الجسم
آخر تحديث GMT 09:46:33
 فلسطين اليوم -

هذه الاطعمة تحسن من فعالية الانسولين في الجسم

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - هذه الاطعمة تحسن من فعالية الانسولين في الجسم

لطعمة تحسن من فعالية الانسولين في الجسم
رام الله - فلسطين اليوم

من المعروف ان ارتفاع مستويات السكر في الدم نتيجة عدم قدرة الجسم على انتاج هرمون الانسولين، يؤدي للاصابة بمرض السكري، ما قد يترتب عنه مضاعفات صحية كثيرة وخطيرة.

لكن باستطاعة مريض السكري واي شخص معافى تعزيز فعالية الانسولين في الجسم من خلال تناول بعض الاطعمة المعينة التي تساعد على جعل خلايا الجسم تستخدم الانسولين بشكل افضل.

نستعرض لكم اليوم بعضا من هذه الاطعمة:
 

- الحبوب الكاملة: تعزز هذه الحبوب من حساسية الجسم للانسولين، ومن هذه الحبوب نذكر الكينوا والجريش والارز البني. 

وبحسب الباحثون، فان الاشخاص المصابين بالسمنة والذين يتبعون نظاما غذائيا غنيا بالحبوب الكاملة ولمدة ستة اسابيع، يشهدون زيادة حساسية الانسولين في اجسامهم بالمقارنة مع اخرين اعتمدوا على تناول الحبوب المكررة.

- التوت: بحسب دراسة اجراها باحثون من مركز البحوث الطبية الحيوية في بينيغتون الاميركية، فان التوت الغني بمضادات الاكسدة القوية، يعتبر من الاطعمة المساعدة جدا في تعزيزي حساسية الجسم للانسولين.

وتشير الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة "التغذية" في العام 2010 الى ان تناول التوت من اصحاب البدانة العالية ساعدهم في زيادة حساسية الانسولين بشكل كبير، وذلك بتناول عصير التوت فقط يوميا ولمدة 6 اسابيع.

- الجريب فروت: يشتهر الجريب فروت بقدرته الفائقة على تكسير الدهون، وهو كذلك يقلل من مقاومة الجسم للانسولين من خلال زيادة الحساسية لهذا الهرمون. وقد وجد الباحثون ان تناول ما مقداره 8 اوقيات من عصير الجريب فروت يوميا يمكن ان يزيد من حساسية الجسم للانسولين والبدء بخسارة الوزن عند الاشخاص المصابين بالبدانة.

- اللوز: بحسب الباحثين في كلية الطب البشري وطب الاسنان في جامعة نيوجرسي الاميركية، الذين قاموا بمتابعة مجموعتين من الاشخاص، تناول افراد المجموعة الاولى ما مقداره 2 اوقية من اللوز في نظامهم الغذائي اليومي، فيما لم يتناول افراد المجموعة الثانية اي مقدار من اللوز، وجدوا ان افراد المجموعة الاولى شهدوا زيادة في الحساسية للانسولين بالمقارنة مع المجموعة الثانية.

وبالتالي فان اللوز ايضا هو من الاطعمة الملائمة جدا لتعزيز حساسية الجسم للانسولين.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هذه الاطعمة تحسن من فعالية الانسولين في الجسم هذه الاطعمة تحسن من فعالية الانسولين في الجسم



 فلسطين اليوم -

أعادتنا هذه الموضة إلى عالم الأربعينات والخمسينات

تعرفي على إطلالات النجمات العالميات بأسلوب "الريترو"

القاهرة ـ فلسطين اليوم
تنوّع النجمات في إطلالاتهن على السجادة الحمراء، فمنهن من يقررن اعتماد طابعًا معينًا ومنهن من يفضلن البساطة، إلا أننا لاحظنا أن عددًا من النجمات العالمية فضلن هذه الفترة اعتماد موضة الريترو المستوحاة من الحقبات القديمة بحيث اخترن فساتين ذات قصات قديمة وقرروا اعادتها الى الواجهة. لذا تعرفي الى أبرز من اعتمدها، وكيف يمكن أن تنسقيها بأسلوبك الخاص. فساتين بطابع الريترو لا يمكن أن تغيب التصاميم القديمة عن ساحة الموضة فهي تعتبر هوية الموضة الحالية وارثها الثمين. من هنا قررت النجمات أن يعدن هذه الموضة الى الساحة الجمالية والخاصة بعالم الموضة تحديداً، فرأينا فساتين بقصات متنوعة مستوحاة من الحقبات الماضية. عودة الى أربعينات وخمسينات القرن الماضي لا تُشكّل العودة في الصيحات ‘لى سنوات قليلة مضت، بل على العكس أعادتنا هذه الموضة ...المزيد

GMT 07:55 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

عارضة مصرية تثير الجدل بـ"أهرامات سقارة" ووزارة الآثار ترد
 فلسطين اليوم - عارضة مصرية تثير الجدل بـ"أهرامات سقارة" ووزارة الآثار ترد

GMT 08:42 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

تعرّف على أفضل النشاطات السياحية ليلًا في دبي شتاء 2020
 فلسطين اليوم - تعرّف على أفضل النشاطات السياحية ليلًا في دبي شتاء 2020

GMT 08:49 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

أبرز النصائح لتجديد "ديكورات" غرف المنزل تعرّفي عليها
 فلسطين اليوم - أبرز النصائح لتجديد "ديكورات" غرف المنزل تعرّفي عليها

GMT 17:43 2015 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

معلومات خاطئة عن العلاقة الجنسية

GMT 06:35 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات

GMT 14:21 2019 الإثنين ,18 آذار/ مارس

خاتم زواج الماس للمناسبات الخاصة

GMT 12:46 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو

أفكار رائعة لديكورات غرف الأطفال 2019

GMT 09:35 2017 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر

الريان القطري يشارك في دوري أبطال آسيا عام 2018

GMT 08:17 2018 الثلاثاء ,21 آب / أغسطس

طاولات الماكياج بصيحة عصرية في غرفة نومك

GMT 00:36 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

هنا الزاهد تراهن على نجاح "عقد الخواجة في دور العرض

GMT 09:44 2015 الخميس ,31 كانون الأول / ديسمبر

مزارع برازيلي يعثر على صدفة حيوان مدرع أقدم من 10 آلاف عام

GMT 23:51 2018 الأربعاء ,13 حزيران / يونيو

سرقة صفة الفنانة ليال عبود في الأراضي الألمانية

GMT 08:27 2019 الثلاثاء ,05 آذار/ مارس

سلمى حايك لم تخجل من الكشف عن شعرها الأبيض

GMT 14:11 2019 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير

عطر مميز من أجود عطور "استي لودر" يتلائم مع شخصيتِك
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday