عناصر غذائية تساعد على تعديل ضغط الدم
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

عناصر غذائية تساعد على تعديل ضغط الدم

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - عناصر غذائية تساعد على تعديل ضغط الدم

فوائد الموز
القاهرة - فلسطين اليوم

تشير الإحصائيات إلى أن ارتفاع ضغط الدم يتسبب بوفاة نحو 9 ملايين و400 ألف شخص سنوياً، نتيجة الإصابة بأمراض القلب.

ويعرف مرض ضغط الدم المرتفع بـ"القاتل الصامت"، فهو مرض قد يأتي من دون إنذار مسبق أو عوارض واضحة، وقد يصل الضغط إلى مستويات مرتفعة من دون أن يشعر الشخص بذلك، مخلفاً أضراراً جسيمة في الجسم.

لذا، يتوجب على كل مصاب بارتفاع ضغط الدم أن يتّبع نظاماً غذائياً سليماً بعيداً عن الأملاح والوجبات السريعة الغنية بالملح والدهون المشبعة، والتركيز على بعض الأصناف الغذائية التي تساعد على تعديل مستوى الضغط لديه، وأبرزها:

• الموز: غني بالبوتاسيوم المسؤول عن وظائف الخلايا، والعضلات. لذا، فهو يحمي عضلة القلب، ويساعد على تنظيم ضغط الدم. وينصح الأطباء بتناول ثمرتي موز يومياً، إذ دلّت التجارب أن الانتظام في تناول هذه الكمية يخفّض ضغط الدم بنسبة 10%، بعد أسبوع واحد.

• الكاكاو: له قدرة عالية على خفض ضغط الدم، وينصح بتناول الكاكاو الخام لتجنّب الحصول على سعرات حرارية متأتية من السكر المضاف، أو تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة السوداء في اليوم.

• الحليب: تؤكد دراسة هولندية، أن شرب كوبين من الحليب يومياً قد يخفّض ضغط الدم، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. لكن، إختاروا الحليب القليل أو الخالي من الدسم.

• الخرشوف: أكدت بعض التجارب أن المرضى الذين تناولوا خلاصة الخرشوف انخفضت لديهم نسب الكولسترول في الدم.

• الثوم: يحمي القلب، ويساعد في خفض مستوى الكولسترول في الدم، كما يمنع تخثر الدم الذي قد يسبب نوبات قلبية وسكتات دماغية.

وتجدر الإشارة إلى ضرورة الكشف المبكر عن الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم، لتجنّب المضاعفات وتناول العلاجات الملائمة، لا سيما أن هذه الحال قد تؤدي إلى مشكلات صحية خطرة، إن لم يتمّ علاجها. وأبرز المشكلات الناتجة: الفشل الكلوي، وفقدان البصر، والجلطات التي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عناصر غذائية تساعد على تعديل ضغط الدم عناصر غذائية تساعد على تعديل ضغط الدم



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 08:39 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير

ميلاني بيركنز تكشف طموحاتها في تطوير "كانفا"

GMT 15:10 2016 الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر

تألقي باللون السماوي وبنقوش جلد النمر موسم شتاء 2017

GMT 06:59 2020 الأحد ,10 أيار / مايو

عن مصير السلطة بعد الضمّ...!

GMT 13:48 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

تلسكوب "هابل" يرصد مجرة صغيرة ذات قلب كبير
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday