الفواكه الحمراء تحمي من السرطان وامراض القلب
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

الفواكه الحمراء تحمي من السرطان وامراض القلب

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - الفواكه الحمراء تحمي من السرطان وامراض القلب

الفواكه الحمراء تحمي من السرطان
رام الله - فلسطين اليوم

يعتبر الصيف الفصل المثالي للتركيز على الأطعمة الصحية، حيث تكثر أنواع الفواكه الموسمية، وخصوصاً تلك الحمراء التي تحتوي على عناصر غذائية عالية الفعالية للوقاية من أمراض متعددة.
ولعل أبرز خصائص اللون الأحمر في الغذاء، هي احتواؤه على مادة الليكوبين، التي تحمي الخلايا من الأمراض السرطانية وتعمل على تقوية القلب.
اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي تطلعك، في القائمة الآتية، على بعض منافع بعض أنواع تلك الفواكه الحمراء:

الفريز أو الفراولة
تتميز هذه الفاكهة برائحتها الشهية وطعمها اللذيذ، وهي تساعد على تبييض الأسنان عن طريق احتوائها على مواد غذائية تساهم في إزالة الجير المتراكم. ناهيك باحتوائها على الفيتامين "سي" Cومضادات الأكدسة التي تكافح الشيخوخة وتؤخر التجاعيد.
تعتبر الفراولة وجبة خفيفة "سناك" جيدة جداً في الحمية الغذائية، كونها قليلة السعرات الحرارية.

الكرز
يحتوي على مواد مضادة للتأكسد جبّارة تساهم في الوقاية من الجلطات وأمراض القلب والأمراض السرطانية. واستناداً إلى بعض الأبحاث العلمية، تبين أنَّ ادخال الكرز إلى النمط الغذائي المتّبع يؤخر الشيخوخة ويخفف أعراض الصداع.
 
سيعجبك: عصير الكرز لخفض ضغط الدم المرتفع بحسب دراسة جديدة

البطيخ
يحتل البطيخ الأحمر الصدارة في لائحة الفواكه الصيفية لأنّه يحارب العطش لاحتوائه على نسبة كبيرة من المياه، فيعمل بذلك على ترطيب البشرة. هو غني بالفيتامينات والمعادن، وكل 100 غرام من البطيخ تحتوي على 30 سعرة حرارية فقط.
يعتبر البطيخ منظفاً جيّداً للكلى، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم.

العنب الاحمر
يصنّف من الفواكه الصيفية المحببة جدّاً، يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات التأكسد، ويلعب دوراً فعالاً في إزالة السموم من الجسم وتنظيفه من الرواسب. كما أنَّ المواد المتوفرة في العنب الأحمر مفيدة جداً للبشرة.
كل 16 حبة عنب تقريباً تعتبر حصة "سناك" واحدة.

التين الاحمر
غني بالفيتامينات والمعادن ويملك فوائد غذائية كبيرة للصحة. فهو مفيد لصحة القلب والوقاية من الأمراض السرطانية، لكنه يعتبر من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية.لذا ينصح بتناول كمية معتدلة منه.
ثمرتان من التين تشكلان حصة "سناك" واحدة .

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الفواكه الحمراء تحمي من السرطان وامراض القلب الفواكه الحمراء تحمي من السرطان وامراض القلب



 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

ما كنت تتوقعه من الشريك لن يتحقق مئة في المئة

GMT 11:15 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان

بريشة : علي خليل

GMT 10:33 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

الحب على موعد مميز معك

GMT 08:33 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

تعرف على مميزات سيارة فولكس فاغن الجديدة

GMT 05:02 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ليام هيمسوورث ينشر صورة محزنة لبقايا منزله المحترق في "ماليبو"

GMT 07:28 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان

150 أسيرًا من أراضي عام 48 يقبعون في سجون الاحتلال

GMT 05:35 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

فرص "غريس موغابي" في الحياة السياسية تتحول طريق سدّ

GMT 12:27 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

بعثة جامعة جنيف تكتشف هرمًا من الذهب في سقارة
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday