نصائح لتقوية المناعة خلال موسم الرياح
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

نصائح لتقوية المناعة خلال موسم الرياح

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نصائح لتقوية المناعة خلال موسم الرياح

نصائح لتقوية المناعة
القاهرة - فلسطين اليوم

موسم الرياح الموسمية غالبا ما يكون موسما حافلا بالأمطار والرياح المحملة بالجراثيم، وعادة تقل كفاءة عملية الهضم والتمثيل الغذائي في هذا الموسم، وكذلك يزداد معدل تخزين الدهون وهذا يزيد من خطر الإصابة بعدد من أمراض المعدة مثل الإمساك والانتفاخ، وفي موسم الرياح الموسمية تقل كفاءة الجهاز المناعي نسبيا ولذلك فإن أمراض مثل البرد، والأنفلونزا، الحمي تعتبر واحدة من الأمراض المرتبطة بموسم الرياح الموسمية ولذلك عليك العمل على زيادة نشاط جهازك المناعي والحفاظ على صحتك، ويمكنك القيام بذلك من خلال الخطوات التالية:
 
احرص على شرب الكثير من الماء أو المشروبات التي يعتمد تحضيرها على الماء (مثل الشاي الأخضر مثلا) خلال موسم الرياح الموسمية وذلك بسبب ارتفاع الرطوبة في هذا الموسم وذلك يؤدي زيادة معدل التعرق وبتالي يفقد الجسم نسبة كبيرة من الماء من خلال عملية التعرق ويصلح أكثر عرضة للجفاف.
 
تناول الكثير من الألياف: عليك أن تزيد من نسبة الألياف التي تتناولها خلال موسم الصيف وذلك عن طريق إضافة المزيد من الحبوب الكاملة والشعير والأرز البني إلى حميتك الغذائية وتجنب تناول الأغذية المائية التي تم استخدام الحبوب في صناعتها ومنها طبق أرز الكاري.
 
استخدم الزيوت الخفيفة في الطهو وتجنب تناول الأطعمة المقلية: وذلك الأطعمة المقلية تزيد من صعوبة الهضم وتعجلك تشعر بالإرهاق وعدم التركيز، وإذا أردت تنكيه وجبتك بالمواد الدهنية فمن الأفضل لك أن تستخدم الزيوت النباتية الخفيفة كزيت الزيتون وزيت الذرة.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لتقوية المناعة خلال موسم الرياح نصائح لتقوية المناعة خلال موسم الرياح



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 09:51 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل 3 مواطنين من الخليل بينهم محاميان

GMT 13:04 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يغلق مدخلي قرية المغير شرق رام الله

GMT 13:47 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من الخليل

GMT 19:20 2016 السبت ,23 كانون الثاني / يناير

الفنانة تارا عماد تؤكد أنها لا تحب المكياج

GMT 00:22 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

وصفات جوز الهند لتتمتعي برائحة عطرة لشعرك ونعومة لا تقاوم

GMT 05:18 2015 الجمعة ,03 تموز / يوليو

طريقة عمل اللبنة
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday