تعرفي علي الفوائد المتعددة لفاكهه الموز اللذيذ
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

تعرفي علي الفوائد المتعددة لفاكهه الموز اللذيذ

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - تعرفي علي الفوائد المتعددة لفاكهه الموز اللذيذ

فاكهه الموز
القاهرة - فلسطين اليوم

الموز من الفواكه الشهية التي يعشقها الكبار والصغار، وفي السطو التالية يمكنك أن تتعرفي على بعض الفوائد والأسباب التي ستجعلك تعتمدين على الموز كجزء أساسي من نظامك الغذائي.

حبة موز متوسطة الحجم تحتوي على ٤٢٢ ملغرام من البوتاسيوم ،أي نصف النسبة التي تحتاجينها يوميًا، وهذا يعني أنّك حذفت احتمال التعرّض لتشنّج عضل أو انخفاض في ضغط الدم أو إرهاق غير مبرر أو اضطراب في ضربات القلب.

 ترطيب الجسم

قد تفاجئك هذه النقطة ولكنّ الموز يساعد جدًا في ترطيب الجسم، فهذا بسبب نسبة البوتاسيوم العالية فيه، الذي يضبط توازن السوائل في الجسم والاحتفاظ بها.

 صحة الأمعاء

بسبب الألياف الموجودة في الموز والتي تشكّل منه نسبة كبيرة، والبكتيريا الجيدة الموجودة فيه ستبقى أمعاؤك لينة ومتماسكة في الوقت نفسه.

وجبة ما قبل الرياضة

إن كنت تبحثين عن نوع من الأطعمة يلعب دورًا بطوليًا ما قبل الرياضة، فلا تبحثين عنه لأنّه أمامك، إنه الموز، فهي فاكهة تحتوي على سكر طبيعي في شكل النشويات، التي ليست قاسية على المعدة ولكنها تعطيك جرعة من الطاقة التي تحتاجينها لممارسة الرياضة بنشاط.

 وجبة ما بعد الرياضة

من الناحية الأخرى ولما بعد الرياضة، طبعًا يمكنك الاعتماد على الموز لأنه يحتوي على تركيبات كيمائية تحارب الآلام والالتهابات التي قد تنتج بعد التمارين القاسية.

 وجبة خفيفة للرجيم

بسبب الطعم اللذيذ والحلو للموز، يمكنك الاعتماد عليه في الرجيم كبديل عن الحلويات والوجبات الخفيفة التي تشتهينها، مثلًا يمكنك تحضير جاتوه الموز وبالتالي تضمنين أنك لن تشتهين الحلويات والكوكيز مثلًا.

ضبط الشهية

لضبط الشهية وقطعها جزئيًا اعتمدي على الموز عزيزتي، فالالياف والسكر والطبيعي الموجودين فيه يجعلونك تشعرين بالشبع لمدّة أطول بدلًا من الميل لتناول أطعمة غير صحية خلال اليوم.

قد يهمك ايضا

 الموز يحمي الأوعية الدموية من مرض تصلب الشرايين

 ثمرة موز وأفوكادو يوميًا تقي من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية

 
palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي علي الفوائد المتعددة لفاكهه الموز اللذيذ تعرفي علي الفوائد المتعددة لفاكهه الموز اللذيذ



 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

ما كنت تتوقعه من الشريك لن يتحقق مئة في المئة

GMT 11:15 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان

بريشة : علي خليل

GMT 10:33 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

الحب على موعد مميز معك

GMT 08:33 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

تعرف على مميزات سيارة فولكس فاغن الجديدة

GMT 05:02 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ليام هيمسوورث ينشر صورة محزنة لبقايا منزله المحترق في "ماليبو"

GMT 07:28 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان

150 أسيرًا من أراضي عام 48 يقبعون في سجون الاحتلال

GMT 05:35 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

فرص "غريس موغابي" في الحياة السياسية تتحول طريق سدّ

GMT 12:27 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

بعثة جامعة جنيف تكتشف هرمًا من الذهب في سقارة

GMT 15:31 2017 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو

هبة مشهور تصمم حلوى الكوكيز التي تتناسب مع رمضان
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday