هذه هي الأطعمة الأفضل لصحة الرجل
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

هذه هي الأطعمة الأفضل لصحة الرجل

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - هذه هي الأطعمة الأفضل لصحة الرجل

الأطعمة الأفضل لصحة الرجل
القاهرة - فلسطين اليوم

الشائع أن الرجل يحب تناول الطعام، وربما من ذلك جاء المثل الشعبي: الطريق إلى قلب الرجل معدته!

لكن الطعام إن لم يكن جيداً وصحياً ومتوازناً، سيصيب الرجل وقلبه بالأمراض والعلل، لذا ننصحك عزيزي الرجل بتناول هذه الأطعمة الأفضل لصحتك وعافيتك.

1. اللحوم: معظم الرجال يحبون تناول اللحوم، لكن الأفضل إختيار الجيد منها وهي اللحوم الخالية من الدهون للحصول على البروتينات الضرورية من دون أذية القلب والأوعية الدموية.

2. الأسماك: خاصةً الدهنية منها، فهي مصدرٌ ممتاز للدهون الصحية والأحماض الدهنية التي تحمي القلب، ومن هذه الأنواع نذكر السلمون وسمك الرنغة والسردين والهلبوت.

3. الخضروات: بكافة أنواعها وألوانها، تشكَل الخضروات خياراً حصياً ممتازاً فهي تعمل على حماية الخلايا من السرطان.

 4. الحليب واللبن: إن كنت تبحث عن غذاء مثالي لبناء العضلات، عليك بتناول الحليب واللبن لاحتوائهما على الحمض الأميني "ليئوتسين".

 5. البيض: لغناه بالبروتينات والحديد وكذلك الكوليسترول الجيد، لكن يُنصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم باستشارة الطبيب حول الكمية الواجب تناولها من البيض أسبوعياً.

6. الموز: ضروريٌ لبناء العضلات لغناه بالبوتاسيوم، كما يساعد في توازن ضغط الدم.

 7. الزنجبيل: إن كنت ممن يعانون من الإلتهابات أو يمارسون الرياضات الشاقة، ننصحك بتناول الزنجبيل كونه يساعد على تهدئة الإلتهابات في الجسم ويقلَل من الألم الذي يسبَبه التدريب الرياضي الشاق.

 8. الحبوب الغنية بالألياف: كالأرز البني والحبوب الكاملة، تساعد في تحسين الأداء البدني وتمنحك شعوراً بالشبع، كما تساعد في منع الإصابة بالإمساك وكذلك في الحفاظ على وزن صحي وخفض خطر الإصابة بأمراض

القلب والسكري من النوع الثاني.

 9. عصير الطماطم: وجدت الدراسات أن الرجال الذين يتناولون عصير الطماطم بشكل دائم هو أقل عرضةً للإصابة بسرطان البروستات، والسبب يكمن في أن الطماطم غنيةٌ بالليكوبين الذي يحمي من أنواع معينة من السرطان ومنها البروستات.

 10. الشوكولاته: لصحة القلب ولحياة جنسية أفضل، يُنصح الرجال بتناول الشوكولاته. فهي تحسَن من تدفق الدورة الدموية وتحافظ على ضغط الدم الطبيعي، كما تساعد على حلَ مشكلة الإنتصاب خلال العلاقة الزوجية.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هذه هي الأطعمة الأفضل لصحة الرجل هذه هي الأطعمة الأفضل لصحة الرجل



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 02:42 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

فيوليت براون أكبر معمرة في العالم تعيش في جامايكا

GMT 02:53 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر

الفنانة نادية الجندي تؤكد تحضيرها لعمل فني جديد

GMT 16:55 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك أمور إيجابية خلال هذا الشهر

GMT 17:58 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد عصير القصب لمكافحة العدوى البولية

GMT 15:56 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان

هاتف LG Velvet الذكي يظهر في فيديو تشويقي
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday