افضل 10 فوائد للموز وقشره
آخر تحديث GMT 13:46:14
 فلسطين اليوم -
رئيس الجمهورية الجزائري عبد المجيد تبون في الحجر الصحي لمدة 5 أيام بسبب ظهور أعراض كورونا على العديد من المسؤولين برئاسة الجمهورية والحكومة الناطق باسم رئيس الحكومة الإسرائيلية يصرح بأن التحولات في المنطقة قد تدفع الفلسطينيين لتغيير مواقفهم تجاه السلام وصول وفد إماراتي رفيع المستوى على متن طائرة إماراتية إلى مطار تل أبيب الكاظمي يعلن نثمن التعاون الألماني في ملف المقاتلين الأجانب وملف إعادة النازحين أمير الكويت يؤكد أن الانتخابات المقبلة مسؤولية وطنية لاختيار ممثلي الأمة وضمان سلامة أداء البرلمان وفد حكومي إماراتي يتوجه إلى إسرائيل في أول زيارة رسمية وكالة الصحافة الفرنسية نقلا عن مصدر لبناني "القضاء يستمع بدءاً من الجمعة لوزراء سابقين وحاليين في قضية المرفأ" الرئيس السوري يعلن أن "قانون قيصر" عنوان لمرحلة جديدة من التصعيد في المنطقة الموت يغيب الفنان المصري سناء شافع الصحة العالمية تصدم العالم حول موعد إنتاج لقاح كورونا
أخر الأخبار

افضل 10 فوائد للموز وقشره

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - افضل 10 فوائد للموز وقشره

افضل 10 فوائد للموز وقشره
رام الله - فلسطين اليوم

الموز يعتبر من الوجبات الخفيفة الطبيعية المفيدة لجسم الانسان ولكن انت لا تعلم جيدا ما هي فوائد الموز ؟ وهنا جلبت لك اهم عشر فوائد للموز . لتعلم جيدا ما مقدار فوائد هذه الفاكهة الرهيبة لجسم الانسان.
افضل عشر فوائد للموز
 الفائدة الاولي : الموز غني بالبتاسيوم

الموز من اكثر انواع الفاكهة الغنية بمعدن البوتاسيوم للمعلوماتك البوتاسيوم معدن ضروري للحفاظ على وظيفة القلب ويجعله سليم وينظيم ضغط الدم الطبيعي.

وقد أظهرت العديد من الدراسات فعالية الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز في خفض ضغط الدم المرتفع .

لدرجة أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) تسمح بصناعة الموز كدواء  لقدرته على الحد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.

مزيد من الابحاث من قبل نيو انغلاند جورنال اوف ميديسين يقترح تناول الموز بشكل منتظم وحعله اساسي في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يقلل من خطر الاصابة بالسكتة دماغية بنسبة تصل إلى 40٪.

البوتاسيوم في الموز مفيد أيضا للكلى والعظام. وتناول البوتاسيوم  يقمع إفراز الكالسيوم في البول الذي يمكن أن يؤدي إلى حصى الكلى المؤلمة.
 

هذا التقليل من فقدان الكالسيوم يقلل أيضا من خطر الإصابة بهشاشة العظام . اذا اكلت موزة أو اثنين في اليوم يمكن أن يكون لها بعض الفوائد الصحية الرهيبة benefits.banana
 فوائد الموز انه عني بالبوتاسيوم
 
من فوائد الموز رقم 2 : الطاقة

حتى مع انتشار المشروبات “الرياضية” ذات الألوان الزاهية  كثيرا ما نرى الرياضيين  يتناولون الموز قبل وحتى خلال الرياضة.

هل لاحظت قبل ذالك في مبارة التنس على سبيل المثال،  أن ترى اللاعبين يتناول وجبات خفيفة مثل الموز بين المباريات. إذا الموز يمكن أن يبقي لاعب كرة المضرب المحترف بكامل طاقته ، الموز حصل على مرتبة جيدة جدا في اصدار الطقة للبشر .

شخصيا، أجد ان مزيج من السكريات الطبيعية ومتوازنة مع الألياف القابلة للذوبان والبوتاسيوم، توفير الطاقة  الجيدة عندما تؤكل قبل نصف ساعة من صالة الألعاب الرياضية .

لقد جربت هذا – اللعب بالأوزان مع أو بدون الموز – ويبدو أن الموز يفعل دائما يكون أفضل عندما أأكل  واحدة قبل التدريب.

بعض الناس يقلقون من ان الموز يمكن ان يرفع  نسبة السكر في الدم، ولكن تظهر الاختبارات ان مؤشر نسبة السكر في الدم يكون حوالي 52، مع 24 جراما من الكربوهيدرات الموجودة في الموز.

الموز كوجبة خفيفة عظيمة في العمل لانها تزيد طاقتك  وعلى الرغم من أنها قد لا تكون تساعد في فقدان الوزن ، ولكنه لا يحتوي الا علي حوالي 100 سعرة حرارية.

    فوائد الموز

الفائدة الثالثة للموز : يساعد على الهضم
 

الموز هو مصدر كبير وغني بالألياف الغذائية  الألياف تساعد في ان الطعام الذي تتناوله يتحرك بسلاسة عن طريق الجهاز الهضمي وتحسن الاخراج.

وقبل ان قليل من الموز قد يكون خيارا أكثر صحة من الملينات لعلاج الإمساك في بعض الأحيان.

ومن المعروف أن الموز أيضا يساعد في تخفيف أعراض حرقة.  حاول أن تفكر في العلاج الطبيعي مع الموز بدلا من مضادات الحموضة

فوائد الموز
من فوائد الموز رقم 4 : جيد لقرحة المعدة

تناول الموز بانتظام قد يساعد في الحماية من قرحة المعدة. ويبدو أن المركبات الموجودة في الموز تنشئ حاجز وقائي في المعدة ضد حمض الهيدروكلوريك.

يحتوي الموز أيضا علي مثبطات الأنزيم البروتيني التي تعمل على القضاء على بعض أنواع البكتيريا في المعدة .
فائد الموز رقم 5 : يحتوي علي فيتامين B6

الموز يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين B6. هذا الفيتامين المهم لصنع الهيموجلوبين بالدم صحي.

ويشارك B6  في الحفاظ على مستويات السكر في الدم سليمة، وتوليفها وتحطيم الأحماض الأمينية وإنتاج الأجسام المضادة لاستجابة مناعية أقوى في جسمك.
 

موزة واحدة فقط لديها الكمية الموصى بها من فيتامين B6. وطعمها أفضل بكثير من حبوب الفيتامين أيضا!
 
 
رقم 6 : الفيتامينات والمعادن

جنبا إلى جنب مع المستويات العالية من البوتاسيوم وفيتامين B6 التي سبق ذكرها، الموز أيضا لديهمستويات جيدة من فيتامين C، المغنيسيوم والمنغنيز.
 

كما أنها تشكل مصدرا لمعظم فيتامينات ب الأخرى وكميات صغيرة من المعادن الخفيفة مثل اليود والحديد والسيلينيوم والزنك.
 
رقم 7 :  من فوائد قشر الموز في علاج الأمراض الجلدية
فوائد الموز

حتى قشور هذه الفاكهة مذهلة  في استخداماتها. وقد استخدمت قشور الموز خارجيا لعلاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية وحب الشباب.
 

قشرة حديثة من الموز تفرك بلطف على المنطقة المصابة . يمكن القيام بذلك بشكل أفضل  قبل النوم لتجنب رائحة الموز .
 

لوحظ أيضا أنه في حالة الصدفية قد يكون هناك على ما يبدو بعض مزيد من احمرار في البداية، ولكن هذا يتحسن بعد أيام قليلة من الاستخدام.
 

حتى يتم استخدام  قشر الموز لعلاج الثآليل.  فرك قطعة صغيرة من قشر الموز على الثؤلول وتركها بين عشية وضحاها لمدة أسبوع على الأقل.
 

وأفادت الناس في المنتديات على الانترنت نتائج جيدة مع هذه العلاجات البسيطة.
 فوائد الموز لعلاج حب الشباب
من فوائد الموز رقم 8 : محاربة السرطان
 

البحوث التي أجريت مؤخراعلي الموز التي أصبحت جاهزة بالكامل (مع البقع السوداء) تنتج مركب يسمى عامل نخر الورم (TNF-أ). هذا المركب هو خلوى التي يعتقد أن لديها القدرة على زيادة عدد خلايا الدم البيضاء، مما يعزز مناعتك ومكافحة التغيرات الخلايا السرطانية .

تعرف علي فوائد الزنجبيل
9. تحسين المزاج، وتقليل الإجهاد

الموز مصدر جيد للتريبتوفان والأحماض الأمينية التي تتحول في جسمك  إلى سيروتونين.
 

 ومستويات السيروتونين المناسبة تساعد على تحسين المزاج، وتقليل التوتر وتعزيز مستويات التوقعات والسعادة العامة الخاصة بك. كما أنها تساعد في تنظيم أنماط النوم الجيدة.
 

يعتبر التربتوفان حمض أميني أساسي لأن الطريقة الوحيدة التي يحصل بها جسمك عليه هي من خلال الموز.
 
10. يعالج فقر الدم

الموز مصدر جيد للحديد للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم. نقص الحديد هو عامل رئيسي في هذه الحالة الصحية وتناول الأطعمة الغنية بالحديد سوف يساعد في ترحسين وجود هذا المعدن .
 

الاستهلاك المنتظم من الموز جنبا إلى جنب مع الأطعمة الغنية بالحديد أخرى يمكن أن تقلل من الأعراض المصاحبة للأنيميا بما في ذلك التعب، والدوخة، والصداع، وضيق في التنفس وتسارع في ضربات القلب تدريجيا.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

افضل 10 فوائد للموز وقشره افضل 10 فوائد للموز وقشره



GMT 17:55 2019 الجمعة ,25 كانون الثاني / يناير

تعرفي علي الفوائد المتعددة لفاكهه الموز اللذيذ

GMT 00:02 2019 السبت ,05 كانون الثاني / يناير

الموز يحمي الأوعية الدموية من مرض تصلب الشرايين

GMT 21:21 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

الكمثرى والموز لعلاج التهاب المعدة
 فلسطين اليوم -

بدت ساحرة في "التنانير الميدي" مع القمصان الناعمة

إليكِ أفكار تنسيق اللون الزهري على طريقة جيجي حديد

واشنطن ـ فلسطين اليوم
تتميز جيجي حديد Gigi Hadid بإطلالاتها المنوعة التي تعتمدها لمختلف المناسبات الكاجوال والرسمية، ولهذا هي تعتبر واحدة من أكثر النجمات أناقة ومصدر وحي بالنسبة للكثيرات من النساء حول العالم واليوم جمعنا افكار لتنسيق اللون الزهري في الملابس مستوحاة من جيجي حديد Gigi Hadid.استطاعت جيجي حديد Gigi Hadid أن ترسم لنفسها خط خاص في الموضة ميزها عن باقي النجمات في سنها وأيضاً ميزها عن شقيقتها الصغرة بيلا Bella، وهذا الخط هو مزيج بين الأسلوب الأنثوي الناعم مع لمسات شبابية عصرية، ولهذا كثيراً ما نراها في تنسيقات ملونة ومفعمة بالحيوية ومن ضمن الألوان التي تعشقها جيجي هو الزهري. وقد جمعنا لك افكار لتنسيق اللون الزهري مستوحاة من جيجي حديد Gigi Hadid في شهر أوكتوبر/تشرين الأول، شهر التوعية من سرطان الثدي لتستلهمي افكار اطلالات متنوعة وملفتة. لاسيما أن جيجي كانت...المزيد

GMT 10:00 2020 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر

أفضل ديكورات حفل الزفاف لعروس خريف 2020 تعرفي عليها
 فلسطين اليوم - أفضل ديكورات حفل الزفاف لعروس خريف 2020 تعرفي عليها

GMT 12:47 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك

GMT 22:01 2015 الجمعة ,30 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار ومواصفات هوندا سيفيك 2016 في فلسطين

GMT 05:36 2015 الخميس ,05 آذار/ مارس

ماريا ولوسي أغرب توأم على وجه الأرض

GMT 14:17 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة

GMT 06:02 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 09:09 2014 الثلاثاء ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

مصوّر روسيّ يلتقط صور "سيلفي" من أعلى ناطحات السحاب

GMT 15:03 2018 الثلاثاء ,12 حزيران / يونيو

تفسير قوله تعالى "ولقد كرمنا بني آدم"

GMT 23:20 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

نصائح لتشعري براحة أكبر عند ارتداء حذاء كعب عالي

GMT 00:32 2017 السبت ,09 أيلول / سبتمبر

ولاء الداري تكشف عن جديدها من رسومات الطبيعة

GMT 13:10 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

يولد بعض الجدل مع أحد الزملاء أو أحد المقربين
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday