أطعمة تساعدكم على مقاومة الالتهابات
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

أطعمة تساعدكم على مقاومة الالتهابات

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - أطعمة تساعدكم على مقاومة الالتهابات

أطعمة تساعدكم على مقاومة الالتهابات
القاهرة - فلسطين اليوم

تحدث أغلبية الأمراض بسبب الالتهابات، ما يعني انّكم ستضطرون الى تناول المضادات الحيوية التي لا يستحبّ استهلاكها بشكل مستمر. لذلك، يقدم موقع "صحتي" أطعمة مضادة للالتهابات، كوسيلة مساعدة للوقاية والعلاج من الامراض، وهي تضمن البقاء في صحّة جيدة.
 
أهمّ الأطعمة التي تقاوم الالتهابات
 
أولاً، الدهون المضادة للإلتهاب، كالأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الجيدة مثل أوميغا ٣، كالسلمون، الأنشوجة، السردين، الجوز، بذور الكتان، زيت الزيتون البكر وزيت الأفوكادو.
 
ثانياً، تحتوي الكثير من الفواكه والخضروات على مواد مضادة للأكسدة التي تقلل الالتهاب. وأهمّها البصل، والفلفل الأحمر، الخضروات الورقية الخضراء كالملوخية السبانخ.
 
التوت البرّي من اهم الاطعمة لمقاومة الالتهابات
 
ثالثاً، تتضمن الأعشاب والتوابل مركبات تكافح الالتهاب مثل الكركم، الروزماري، الزنجبيل والشاي الأخضر. يمكن أيضاً إضافة بعض الفلفل الحريف، وغيره من التوابل الحارة.
 
رابعاً، الفلفل الأحمر غني جداً بفيتامين ج، الذي يساعد في تكوين الكولاجين، الضروري لتكوين الغضاريف والأوتار والأربطة، لاستقرار مفاصل الجسم.
 
خامساً، الشوفان من الحبوب الكاملة التي تساهم في الحد من مستويات الالتهابات، بينما الدقيق الأبيض يزيد من مستوى الالتهابات.
 
ويوصي خبراء التغذية، بضرورة الحدّ من تناول اللحوم والأطعمة الغنية بالدهون، والأطعمة المقلية والوجبات السريعة، لأنّها تزيد من مستويات الالتهابات.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تساعدكم على مقاومة الالتهابات أطعمة تساعدكم على مقاومة الالتهابات



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 13:47 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من الخليل

GMT 07:18 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

بيلوسي تؤكد أن الكونغرس سيعاود انعقاده لإقرار فوز بايدن

GMT 18:33 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الزعتر لطرد الغازات من المعدة

GMT 11:57 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

تزداد الحظوظ لذلك توقّع بعض الأرباح المالية

GMT 10:19 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يهاجمون مركبات المواطنين جنوب جنين

GMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيدة

GMT 15:43 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير

تعرف على طريقة علاج "سرعة القذف" بالأعشاب

GMT 08:40 2016 الأربعاء ,22 حزيران / يونيو

الزعفران من اغلى التوابل

GMT 04:47 2017 الأربعاء ,17 أيار / مايو

مناديل التخدير Preboost تعالج سرعة القذف للرجال

GMT 05:31 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

إعتمد الليونة في التعامل مع الآخرين

GMT 08:12 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

جولة داخل منزل راقي تم تجديده حديثًا في مدينة سان فرانسيسكو
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday