أهمية الصوديوم في الغذاء
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

أهمية الصوديوم في الغذاء

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - أهمية الصوديوم في الغذاء

أهمية الصوديوم في الغذاء
القاهرة - فلسطين اليوم

بالرغم من أنّ الإفراط بتناول الملح يسبب مشاكل عديدة للجسم كإرتفاع ضغط الدم والخلل في الكلى. لكن لا يمكن الاستغناء عن الصوديوم أيضاً الذي يلعب دوراً مهماً في الجسم. فما هي الاطعمة الغنية بالصوديوم؟ وما هي فوائده الصحية؟ موقع صحتي سيعرفكم على ذلك.
 
الاطعمة الغنية بالصوديوم
 
تتعدد الاطعمة الغنية بالصوديوم والتي يحتاج الجسم اليها واهمها الجبنة٬ اللبن٬ العنب٬ الطماطم٬ الطون٬ المخللات٬ ملح الطعام٬ الزيتون٬ الخبز والفول السوداني.
 
 اهمية الصوديوم للجسم
 
يلعب الصوديوم دوراً مهماً الجسم٬ إذ يساهم بتوازن نسبة السوائل في الجسم٬ ينقل النبضات الكهربائية في الجسم٬ ينظم تقلصات العضلات٬ يساعد على تنظيم الحركات اللاإرادية في الجسم مثل حركات القلب والرئتين٬ يقي من الجفاف ويساهم بتنظيم ميزان الحموضة في المعدة.
 
مخاطر لا تُحصى للملح!
 
مخاطر نقص الصوديوم
 
يؤثر نقص الصوديوم في الجسم سلباً على الجهاز العصبي وقد ينتج عن ذلك بعض العوارض مثل الاسهال٬ الصداع٬ التقيؤ٬ الانخفاض في ضغط الدم٬ الإنحطاط٬ الشعور بالنعاس المستمر٬ الدوخة٬ الإغماء٬ فقدان الوزن وتهيج العضلات.
 
الإفراط في تناول الصوديوم
 
يسبب تراكم الصوديوم في الجسم إرتفاعاً في ضغط الدم٬ سرطان المعدة٬ خللاً في الكلى٬ تورماً في الانسجة العصبية ومشاكل رئوية.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أهمية الصوديوم في الغذاء أهمية الصوديوم في الغذاء



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 14:03 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل شابا من رام الله وسط مواجهات

GMT 06:45 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يقتحم يعبد جنوب غرب جنين ويغلق طرقا فرعية

GMT 08:44 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في كانون الأول 2019

GMT 13:04 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يغلق مدخلي قرية المغير شرق رام الله

GMT 11:43 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

سرديات رام الله ثانية: رواية "رام الله"

GMT 07:58 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

انتشار مكثف للجيش الأميركي في واشنطن بعد اقتحام الكونغرس

GMT 07:12 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر

ارتفاع ملحوظ في معدل مبيعات المراتب والأسرّة بنسبة 4.5%

GMT 13:53 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

خشب توابيت الفراعنة من الجميز المصري والأرز اللبناني
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday