الرياضة مفيدة لسلامة الصحة النفسية
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

الرياضة مفيدة لسلامة الصحة النفسية

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - الرياضة مفيدة لسلامة الصحة النفسية

الرياضة مفيدة لسلامة الصحة النفسية
القاهرة - فلسطين اليوم

في عصرنا الحالي يتعرض معظم الاشخاص لضغوطات نفسية بسبب العمل المستمر وغيرها من المشاكل اليومية التي أصبحت جزءاً من الحياة. وقد يستمر ذلك عند البعض ليصبح إكتئاباً شديداً يؤثر على الصحة النفسية وبالتالي الجسدية كالإرهاق. لكن هل تمكن أن تكون ممارسة الرياضة هي الحل للتخلص من ذلك؟ إكتشفوا ذلك مع موقع صحتي.
 
فوائد الرياضة
 
الرياضة مفيدة للصحة الجسدية، إذ تعالج جميع الأمراض كالسكري، الكولستيرول والضغط. بالإضافة إلى المساهمة في فقدان الوزن وبالتالي شد العضلات.  كما أنّ الرياضة مفيدة جداً للصحة النفسية للاسباب التالية:
 
- تنشط وتجدد خلايا الدماغ لفترة طويلة.
- تبعد الإنسان عن الأوهام المؤدية الى الإحباط، العصبية، التعاسة والحزن.
- ترتّب وظائف وأجهزة الجسم الحيوية كالمخ. القلب والصدر وتنظمهم نفسياً وجسدياً.
- تواجه الضغوطات النفسية من خلال الجهاز العصبي كما تؤدي إلى رفع المعنويات.
- تساعد على تصريف الطاقة الزائدة.
- تساعد على التمتع بالصفاء الذهني والذاتي.
- تعزز الثقة بالنفس وتحسن المزاج.
- تزيد من الإبتكار والإبداع.
- تساعد السباحة على استرخاء الأعصاب وتقاوم التشنج العصبي.
- يساعد المشي على استرخاء العضلات والأعصاب كما يرفع الناحية المعنوية والنفسية من خلال التأمل.
- يخفف ركوب الخيل والدراجات الهوائية في الهواء الطلق من الشد العضلي، التوتر العصبي والقلق.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الرياضة مفيدة لسلامة الصحة النفسية الرياضة مفيدة لسلامة الصحة النفسية



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 10:19 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يهاجمون مركبات المواطنين جنوب جنين

GMT 06:50 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 06:42 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات

GMT 20:32 2020 الأحد ,03 أيار / مايو

يبشّر هذا اليوم بفترة مليئة بالمستجدات

GMT 08:40 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر

أنباء عن مقتل 3 أشخاص بحرائق أستراليا

GMT 22:57 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر

العثور على نوع جديد من الديناصورات في اليابان

GMT 03:05 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر

مريضة سرطان تحاربه بـ"رفع الأثقال" ويتم شفائها تمامًا

GMT 02:32 2017 الأحد ,28 أيار / مايو

عرض قصر ذو طابع ملكي بقيمة 6.25 مليون دولار

GMT 07:38 2017 الأربعاء ,01 شباط / فبراير

شذى حسون تتحدّث عن خفايا أغنيتها الأخيرة "أيخبل"
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday