الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 04:52:10
آخر تحديث GMT 04:52:10
تعرفي على أسهل رياضة لتنحيف الزنود ورشاقة الجسم
تعرفي على أسهل رياضة لتنحيف الزنود ورشاقة الجسم
القاهرة - فلسطين اليوم
قد تشعرين بعدم تناسق زنودكِ مع باقي أجزاء الجسم نتيجةً لتراكم الدهون فيها، أو ترهلها وظهور التشققات عليها، وأول ما ترغبين فيهِ للتخلص من هذه المشكلة إتباع رجيم أو قواعد رياضة لتنحيف الزنود، وفي هذا السياق نُقدِّم لكِ الطريقة المُثلى للتخلص من قياسات الزنود الكبيرة سريعاً ألا وهي ممارسة أبسط رياضة لتنحيف الزنود والمزيد فيما يلي ..
رفع الأثقال: مارسي رفع الأثقال بوزن 3 كيلوغرامات لكل يد لمدة ساعة يومياً وستلاحظين أن هذه الرياضة لتنحيف الزنود فعَّالة للغاية.
تمرين الضغط: مارسي تمرين الضغط يومياً لمدة ساعة، وتتم مُمارسته برفع الجسم بشكلٍ كامل إلى الأعلى ليُصبح موازٍ للأرض ثم ينخفض ببطء بإتجاه الأرض وهكذا، كما يجب القيام بهذا التمرين بحيث تكون الساقين في وضعٍ مستقيمٍ لا أن تكون الركبة مرتكزة على الأرض.
GMT 08:20 2020 الجمعة ,08 أيار / مايو
تعرف علي فوائد عصير الخيار للجسمGMT 18:43 2018 الجمعة ,28 كانون الأول / ديسمبر
الصبار يحميك من السرطان ويحافظ على صحة بشرتكGMT 23:32 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
فوائد الشمام لتخفيض خطر الإصابة بأمراض الرئةGMT 23:15 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
قشر الباذنجان يحمي خلايا المخ من التلفGMT 15:32 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر
البصل وقاية من السرطان وعلاج لمشاكل الجهاز التنفسى
الشيكل الإسرائيلي يتراجع بنسبة تفوق 5 في المئة خلال أقل من 24 ساعة
القدس المحتلة ـ فلسطين اليوم
تراجع سعر صرف الشيكل الإسرائيلي بنسبة تتجاوز 5% في تعاملات، الجمعة، المبكرة، ليسجل 3.66 مقابل الدولار الأميركي، مقارنة بـ3.48 شيكل صباح الخميس، وفقًا لبيانات بنك إسرائيل، في أكبر هبوط يومي للعملة منذ أبريل الماضي. ويع...المزيدأصالة تبدأ أول جولة غنائية لها في أميركا وتستعد لطرح أغنية جديدة باللهجة السودانية
دمشق - فلسطين اليوم
النجمة أصالة نصري يبدو أنها لم تنته بعد من مفاجآتها وأنشطتها الفنية خلال 2026، وذلك بعد تألقها في العديد من الأعمال الغنائية في الفترة الأخيرة، ومنها ألبومها باللهجة السورية والعديد من المفاجآت الأخرى على مستوى الح...المزيدبيل غيتس يحذر من تصاعد الهجمات الإلكترونية المدعومة بالذكاء الاصطناعي
نيويورك - فلسطين اليوم
حذر المؤسس المشارك لشركة مايكروسوفت بيل غيتس من أن الذكاء الاصطناعي غير المنظم يشكل تهديداً متزايداً، متوقعاً تصاعد الهجمات الإلكترونية المدعومة بالذكاء الاصطناعي خلال العام المقبل. وقال الملياردير الأمريكي إن ...المزيدالمخرج ناداف لابيد يثير الجدل في مهرجان كان بفيلم ينتقد سياسة إسرائيل بعد 7 من أكتوبر
باريس ـ فلسطين اليوم
قال المخرج الإسرائيلي ناداف لابيد إنه أراد، من خلال فيلم "يس" الراديكالي الذي يُعرض ضمن مهرجان كان، إحداث "صدمة" للتنديد بالسلوك "الأعمى" الذي تعتمده بلاده منذ السابع من أكتوبر 2023. وقال المخرج البالغ...المزيديامال يطالب إدارة برشلونة بالاعتماد على حمزة عبد الكريـم وتجنب الصفقات الكبرى
برشلونة ـ فلسطين اليوم
كشفت تقارير صحافية إسبانية أن لامين يامال، نجم برشلونة، طالب إدارة ناديه بمنح المهاجم المصري الشاب حمزة عبد الكريم الثقة الكاملة، وعدم التعاقد مع مهاجم عالمي جديد، في ظل ارتباط النادي الكتالوني مجدداً بالنرويجي إ...المزيدالقيلولة الطويلة والمتكررة في منتصف النهار قد تزيد خطر الوفاة
واشنطن ـ فلسطين اليوم
توصلت دراسة جديدة إلى أن القيلولة النهارية الطويلة والمتكررة، وخصوصاً في وقت مبكر من بعد الظهر، مرتبطة بارتفاع خطر الوفاة، خاصة لدى كبار السن. ووفق شبكة «فوكس نيوز» الأميركية، فقد شملت الدراسة 86 ألف مشارك، ب...المزيدتشابه أنيق بين إطلالتي ديانا حداد وتايلور سويفت باللونين الأسود والفضي
بيروت ـ فلسطين اليوم
في بعض الأحيان، يمكن أن تتشابه أذواق النجمات في اختيار الإطلالات، وقد يعود ذلك لمواكبة صيحات الموضة الرائجة، وفي أحدث ظهور لها أطلت ديانا حداد بفستان متطابق في فكرته وتصميمه وألوانه مع الإطلالة الشهيرة التي سبق أن خطفت بها نجمة البوب العالمية تايلور سويفت الأنظار، حيث ارتكز التصميمان على التباين الانسيابي بين اللونين الأسود والفضي الناعم والبودى وقصة الخصر المائلة، ليظهرا بتصاميم متشابهة بطريقتين مختلفين. ففي حفل جوائز MTV للموسيقى، خطفت تايلور سويفت الأنظار بإطلالة مستوحاة من مجموعة الهوت كوتور لخريف 2026 بتوقيع المصممة تمارا رالف، تميز الفستان بياقة هالتر من دون أكمام باللون الأسود، الذي ينحدر بأسلوب مائل حول الخصر؛ ليلتقي مع الجزء السفلي الفاخر المصنوع من قماش فضي براق مزين بالكسرات والدرابيه المنسدل. وقد أضفت هذه الق...المزيدGMT 05:43 2025 الأحد ,25 أيار / مايو
ستيفاني عطاالله وزاف من قصة حب مميزة إلى زفاف أنيق يشبه عروض الأزياء
GMT 13:25 2025 الإثنين ,26 أيار / مايو
الذهب يتراجع بشكل طفيف بعد قرار ترمب بتمديد موعد الرسوم على الاتحاد الأوروبي
GMT 10:17 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
الجزائريون يستقبلون 2018 بزيادات في أسعار الوقود والسلع والخدمات
GMT 01:51 2015 الإثنين ,10 آب / أغسطس
الأختان غوتشي تعرضان شقة والدهم للبيع مقابل45 مليون دولار
GMT 04:03 2014 الثلاثاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
أمانة عمان تعيد فتح اغلاقات الطرق جراء تساقط الأمطار
GMT 03:57 2015 الأربعاء ,05 آب / أغسطس
"نيسان" تبدأ في إنتاج سيارة "انفينيتي ك30 هاتشباك" الجديدة
GMT 14:30 2017 الخميس ,25 أيار / مايو
نجم "ريال مدريد" متهم بالتهرب الضريبي عن عائدات تسويق صورته
GMT 01:31 2017 السبت ,20 أيار / مايو
الملكة ماكسيما تُرحب بلقاء الشيخة موزة المسند في هولندا
GMT 05:32 2025 الجمعة ,23 أيار / مايو
هارفارد تفقد حق تسجيل الطلاب الأجانب بعد قرار مفاجئ من إدارة ترامب
GMT 12:35 2019 الإثنين ,04 آذار/ مارس
الجامعة العربية تُحمّل المجتمع الدولي مسؤولية إلزام إسرائيل وقف انتهاكاتها
GMT 06:52 2019 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان
شركة فرنسية تبتكر "بطارية مزودة بهاتف ذكي"
GMT 12:27 2019 الأربعاء ,09 كانون الثاني / يناير
تولوز يُحرج برشلونة ويعيد النظر في التخلي عن الفرنسي توديبو
GMT 16:02 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
الفارس البحريني عدنان العلوي ينهي مشاركاته في البطولة الدولية
GMT 19:00 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
النفط يتراجع إلى دون 60 دولاراً بفعل زيادة المخزونات الأمريكية وتصريحات من أوبك
GMT 13:06 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر
إنريكي يُعيد كوكي وبارترا لقائمة إسبانيا خلال مواجهة ويلز
GMT 04:07 2018 الخميس ,27 أيلول / سبتمبر
نشوى مصطفى تُحضّر لعرض ينتمي إلى "المونو دراما"
GMT 09:48 2018 الإثنين ,14 أيار / مايو
تعرف على أسرار شيبرفيلد في توسعات الأكاديمية الملكية للفنون
GMT 20:26 2018 الخميس ,05 إبريل / نيسان
سورية تبدأ تنظيم حفلات لتنشيط السياحة في الموسم الصيفي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك