رجيم البطاطس لتتخلّصي من ٥ كيلوغرامات في أسبوع
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

رجيم البطاطس لتتخلّصي من ٥ كيلوغرامات في أسبوع

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - رجيم البطاطس لتتخلّصي من ٥ كيلوغرامات في أسبوع

رجيم البطاطس لتتخلّصي من ٥ كيلوغرامات في أسبوع
القاهرة - فلسطين اليوم

من الإعتقاد السائد أنّ البطاطس تزيد الوزن. لكن، يقدم لك موقع "صحتي" طريقة مختلفة لطهي البطاطس، لفقدان الوزن بسرعة والوصول لمبتغاك في غضون أيام قليلة، بفضل إتباع نظام غذائي صارم وهو رجيم البطاطس.
 
ما هو رجيم البطاطس؟
 
الخطوط الأساسية لنظام رجيم البطاطس المتداول تتمثل في البطاطس مسلوقة دون أي إضافات أو ملح بشكل كامل للتغذية، طوال الأربعة أيام الأولى من الرجيم. أمّا مدّة الرجيم فهي أسبوع واحد فقط.
لكن، في اليوم الخامس يتم تناول أحد أنواع الخضروات أو الفواكه منخفضة السعرات. وفي اليوم السادس، يتم تناول سلطة خضروات طازجة.
في اليوم السابع، تناولي وجبة شبه طبيعية، تتضمن مكونات غذائية متنوعة بكميات صغيرة. ولا يمكنك اللجوء إلى البطاطس المقلية أو المحمرة.  
 
فوائد البطاطس
 
البطاطس مصدر غني للنشويات التي تمد الجسم بالطاقة على مدار اليوم. كما أنّها تحتوي على نسبة ألياف طبيعية تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، بجانب تنظيم حركة الأمعاء.
 
أضرار رجيم البطاطس
 
رجيم البطاطس وسيلة مؤقتة لفقدان الوزن، وبمجرد إيقافه، قد يعود الوزن المفقود إذا لم يتم تنظيم الأكل وممارسة الرياضة. كما أنّ رجيم البطاطس به نقص كبير في كميات الفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم.  بالإضافة إلى أنّ اعتماد الريجيم على نوع واحد من الطعام، يكون صعباً و مملّاً في كثير من الأحيان. لكن إذا كان لديك حاجة ماسة للتخلص من حوالي 5 كيلوغرامات، فهذا الرجيم مفيد لكِ.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم البطاطس لتتخلّصي من ٥ كيلوغرامات في أسبوع رجيم البطاطس لتتخلّصي من ٥ كيلوغرامات في أسبوع



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 07:12 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يستولي على جرافة وجرار في فروش بيت دجن

GMT 08:44 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في كانون الأول 2019

GMT 09:59 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير

ارتفاع عدد الإصابات بكورونا بين أسرى قسم 3 بالنقب إلى 16

GMT 06:09 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان

"سيروكو" في بانكوك "كبر مطعم عالي في العالم

GMT 04:44 2017 الجمعة ,15 أيلول / سبتمبر

إيما ستون ترتدي فستانًا أسود برفقة جنيفر لورانس

GMT 13:12 2017 الجمعة ,16 حزيران / يونيو

شريف منير يرصد كريم عبد العزيز فور وصوله مصر

GMT 16:38 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير

أفكار ألوان دهانات حوائط باللون الفيروزى لرونق خاص في منزلك
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday