رجيم ما بعد الولادة الثانية
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

رجيم ما بعد الولادة الثانية

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - رجيم ما بعد الولادة الثانية

رجيم ما بعد الولادة الثانية
رام الله - فلسطين اليوم

قد تعاني السيدة بعد الولادة الثانية من صعوبة أكبر في إنقاص وزنها بسبب تراكم بعض الدهون أكثر من ذي قبل أو زيادة وزنها قبل الحمل الثاني عن وزنها القديم قبل الأول أو غير ذلك من الأسباب، لكن هل يصعب تمامًا الوصول لوزن جيد بعد الولادة الثانية؟

لا بالطبع لا شيء مستحيل إن امتلكت الإرادة والصبر والبدء المبكر والتدريجي هي أهم الأسباب التي تصل بك للنجاح والوصول للوزن المثالي المناسب لك ولعمرك وحالتك.

 

10 نصائح أساسية

عليك أولًا الحرص على بعض النصائح المهمة التي يجب الالتزام بها أيًا كان نوع الرجيم وأيًا كان عدد الكيلوات المراد خسارتها أو عمرك أو غير ذلك.

1- مارسي الرياضة المنزلية أو المشي 

 

اقرئي أيضًا بالصور .. 10 تمارين سهلة في المنزل

 

2- احسبي ما تتناولينه بشكل متوازن وقسمي وجباتك إلى وجبات صغيرة

 

3- تناولي الكثير من المأكولات الصحية مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة خاصة على الإفطار

 

4- اختاري منتجات الألبان الخالية من الدسم أو النصف الدسم على الأقل.

 

5- اختاري الدهون الصحية كالزيوت النباتية الخفيفة مثل زيت الزيتون بدلًا من الزبد والسمن

 

6- ابتعدي عن المقليات وعند الطهي شوحي في ملعقة زيت ذرة واحدة أفضل

 

7- تناولي الكثير من الوجبات البينية الخفيفة ما بين 5 إلى 7 لتعوضك إن كنت ما تزالين في عمر الرضاعة مع وجبتين رئيسيتين

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم ما بعد الولادة الثانية رجيم ما بعد الولادة الثانية



 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 01:41 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو

تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة

GMT 10:04 2024 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

الأطعمة الدهنية تؤثر سلبًا على الجهاز المناعي والدماغ

GMT 23:05 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير

شباب الخليل يحاول مصالحة جماهيره أمام الخضر

GMT 06:17 2015 الثلاثاء ,27 كانون الثاني / يناير

منال موسى تكشف عن معاناتها أثناء "أراب آيدول"

GMT 15:54 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر

شركة "المملكة" تقر شراء أسهم الوليد بن طلال في "ليفت"
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday