رجيم ما بعد الولادة الثانية
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

رجيم ما بعد الولادة الثانية

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - رجيم ما بعد الولادة الثانية

رجيم ما بعد الولادة الثانية
رام الله - فلسطين اليوم

قد تعاني السيدة بعد الولادة الثانية من صعوبة أكبر في إنقاص وزنها بسبب تراكم بعض الدهون أكثر من ذي قبل أو زيادة وزنها قبل الحمل الثاني عن وزنها القديم قبل الأول أو غير ذلك من الأسباب، لكن هل يصعب تمامًا الوصول لوزن جيد بعد الولادة الثانية؟

لا بالطبع لا شيء مستحيل إن امتلكت الإرادة والصبر والبدء المبكر والتدريجي هي أهم الأسباب التي تصل بك للنجاح والوصول للوزن المثالي المناسب لك ولعمرك وحالتك.

 

10 نصائح أساسية

عليك أولًا الحرص على بعض النصائح المهمة التي يجب الالتزام بها أيًا كان نوع الرجيم وأيًا كان عدد الكيلوات المراد خسارتها أو عمرك أو غير ذلك.

1- مارسي الرياضة المنزلية أو المشي 

 

اقرئي أيضًا بالصور .. 10 تمارين سهلة في المنزل

 

2- احسبي ما تتناولينه بشكل متوازن وقسمي وجباتك إلى وجبات صغيرة

 

3- تناولي الكثير من المأكولات الصحية مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة خاصة على الإفطار

 

4- اختاري منتجات الألبان الخالية من الدسم أو النصف الدسم على الأقل.

 

5- اختاري الدهون الصحية كالزيوت النباتية الخفيفة مثل زيت الزيتون بدلًا من الزبد والسمن

 

6- ابتعدي عن المقليات وعند الطهي شوحي في ملعقة زيت ذرة واحدة أفضل

 

7- تناولي الكثير من الوجبات البينية الخفيفة ما بين 5 إلى 7 لتعوضك إن كنت ما تزالين في عمر الرضاعة مع وجبتين رئيسيتين

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم ما بعد الولادة الثانية رجيم ما بعد الولادة الثانية



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيدة

GMT 19:26 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

فيلم "ليلة شتاء دافئة" لعادل إمام ويسرا في عرض أول

GMT 06:02 2017 الثلاثاء ,03 كانون الثاني / يناير

"ساتفادا ريترتس" تطرح عطلة رائعة في فصل الشتاء

GMT 06:54 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أكثر من 100 صورة وملابس وأعمال فنية في معرض جديد في لندن

GMT 12:11 2020 الأربعاء ,23 كانون الأول / ديسمبر

شركة"واتساب" تطلق تحديث لنسختي سطح المكتب والويب

GMT 06:12 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير

بوتين يريد التوصل الى معاهدة سلام مع اليابان

GMT 18:25 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على سعر الدرهم المغربى مقابل الريال السعودي الاثنين

GMT 21:17 2018 الثلاثاء ,06 شباط / فبراير

تعرفي على طرق مميزة لرسم الحواجب للمبتدئات
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday