الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 10:47:39
آخر تحديث GMT 10:47:39
"12 مرة "من اليوغا والبلاتس
نصيحة سلمي حايك للنساء لحصولهن على خسر مثالي
النجمة سلمى حايك
واشنطن - عادل سلامة
تحلم النساء والفتيات بالحصول على جسم النجمات المثالي ،ويبذلن قصارى جهدهن للحصول على هذا الجسم المثالي،ويعد خصر مثل خصر النجمة "سلمى حايك " البالغة من العمر48 عامًا،حلمن لهن،حيث أن خصرها دائمًا موضع تساؤل.
وتصر النجمة دائمًا،أن السر وراء جسدها أنها لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية،وتمارس رياضة "اليوغا والبلاتس" للحفاظ على المرونة، بالإضافة إلى مراقبة وزنها باستمرار.
ومن أجل حصولكن على الجسم المثالي ،عليك ممارسة هذا التمرين ،للحصول على قوام الممثلة الشهيرة،وهو الوقوف مع شد الكتفين،امسكي بزجاجة مياه في كل يد، وأرفعي ذراعكي فوق رأسك بشكل مستقيم، ووجهي راحت يديكي إلى الأمام ،والحفاظ على اليدين في هذا الوضع، ثم ثني الخصر إلى اليمين ،باستخدام العضلات في المنتصف،ثم العودة ببطئ لوضع البداية،وتكرار التمرين 12 مرة على كل جانب.
- الأحد ,25 أيار / مايو GMT 05:33 2025 كيت ميدلتون متألقة دائمًا بدرجات الأزرق الملكي في جميع إطلالاتها
- الخميس ,08 أيار / مايو GMT 04:59 2025 أجمل تصاميم الحقائب التي لا غنى عنها لإطلالاتك في ربيع وصيف 2025
- الأربعاء ,12 آذار/ مارس GMT 02:32 2025 فساتين الزفاف اللامعة تتصدر موضة 2025 بأناقة ملكية وتصاميم تخطف الأنظار
- الأربعاء ,05 شباط / فبراير GMT 03:07 2025 الملكة رانيا تبهر الحضور في قمة حقوق الأطفال وتستعرض أناقتها في إطلالتين مميزتين
- الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير GMT 05:47 2025 نصائح لاختيار فستان زفاف أحلامكِ وتفاصيل تساعدك في العثور على الأنسب لكِ
GMT 05:33 2025 الأحد ,25 أيار / مايو
كيت ميدلتون متألقة دائمًا بدرجات الأزرق الملكي في جميع إطلالاتها
GMT 04:26 2025 الخميس ,15 أيار / مايو
أسرار مكياج وتسريحات جورجينا رودريغز على سجادة كان
GMT 03:56 2025 الأحد ,11 أيار / مايو
استلهمي إطلالات النجمات ونسقي فساتين الكورسيه لقوام مثالي
GMT 04:59 2025 الخميس ,08 أيار / مايو
أجمل تصاميم الحقائب التي لا غنى عنها لإطلالاتك في ربيع وصيف 2025
GMT 02:32 2025 الأربعاء ,12 آذار/ مارس
فساتين الزفاف اللامعة تتصدر موضة 2025 بأناقة ملكية وتصاميم تخطف الأنظار
GMT 03:07 2025 الأربعاء ,05 شباط / فبراير
الملكة رانيا تبهر الحضور في قمة حقوق الأطفال وتستعرض أناقتها في إطلالتين مميزتين
GMT 05:23 2025 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير
موضة الدانتيل بين الكلاسيكية والعصرية في 2025
GMT 05:47 2025 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
نصائح لاختيار فستان زفاف أحلامكِ وتفاصيل تساعدك في العثور على الأنسب لكِ
شنار يحذر من أزمة مالية ومصرفية تضرب الاقتصاد الفلسطيني بفعل ضغوط سياسية
بانكوك - فلسطين اليوم
أكد محافظ سلطة النقد، يحيى شنار، أن الاقتصاد الفلسطيني يواجه أزمة مالية ومصرفية ذات أبعاد سياسية ترتبط بالإجراءات الإسرائيلية، وتتجاوز الصدمات الاقتصادية التقليدية، في ظل التهديدات التي تواجه العلاقات المصرفية ...المزيدأحمد حلمي يعود إلى السينما بعد غياب 4 سنوات بـ"حدوتة" وسط ترقب لاستعادة بريقه الجماهيري
القاهرة ـ فلسطين اليوم
بعد 4 سنوات من الغياب، يعود الفنان المصري أحمد حلمي إلى السينما مجدداً عبر أحدث أفلامه «حدوتة»، الذي يُعَول عليه لاستعادة مساره الصحيح كنجم شُباك، تصدرت أغلب أفلامه أعلى الإيرادات، وحقق من خلالها نجاحاً جماه...المزيدالشرطة الألمانية تحقق في واقعة تحرش روبوت بفتاة قاصر
كولونيا ـ فلسطين اليوم
فتحت الشرطة الألمانية بمدينة كولونيا غربي البلاد تحقيقاً موسعاً بعد اتهام روبوت بالتحرش الجنسي بفتاة قاصر تبلغ من العمر 16 عاماً، في حادثة غريبة تثير تساؤلات قانونية وتقنية حول حدود استخدام الروبوتات الذكية، وسط ش...المزيدالمخرج ناداف لابيد يثير الجدل في مهرجان كان بفيلم ينتقد سياسة إسرائيل بعد 7 من أكتوبر
باريس ـ فلسطين اليوم
قال المخرج الإسرائيلي ناداف لابيد إنه أراد، من خلال فيلم "يس" الراديكالي الذي يُعرض ضمن مهرجان كان، إحداث "صدمة" للتنديد بالسلوك "الأعمى" الذي تعتمده بلاده منذ السابع من أكتوبر 2023. وقال المخرج البالغ...المزيدرونالدو يقترب من قائمة هدافي مواجهات الأهلي والنصر وتوني يواصل تحطيم الأرقام
الرياض ـ فلسطين اليوم
يستقبل الأهلي ضيفه النصر حامل اللقب ضمن الجولة التاسعة من دوري روشن السعودي.المباراة تُقام يوم الخميس 15 أكتوبر 2026 بداية من الساعة 21:00 على ملعب الإنماء بمدينة الملك عبدالله الرياضية في جدة. سجل كريستيانو رونالدو أر...المزيدمفاجأة دواء مضاد للديدان يظهر نتائج واعدة ضد سرطان الرئة المقاوم للعلاج
واشنطن ـ فلسطين اليوم
في خطوة قد تفتح باباً جديداً للبحث عن علاجات للسرطان المقاوم للأدوية، وجد باحثون أن دواء يُستخدم لعلاج العدوى بالديدان الطفيلية قد يساعد في إبطاء نمو أورام سرطان الرئة عند دمجه مع علاج موجّه. وأظهرت دراسة نُشرت في ...المزيدتشابه أنيق بين إطلالتي ديانا حداد وتايلور سويفت باللونين الأسود والفضي
بيروت ـ فلسطين اليوم
في بعض الأحيان، يمكن أن تتشابه أذواق النجمات في اختيار الإطلالات، وقد يعود ذلك لمواكبة صيحات الموضة الرائجة، وفي أحدث ظهور لها أطلت ديانا حداد بفستان متطابق في فكرته وتصميمه وألوانه مع الإطلالة الشهيرة التي سبق أن خطفت بها نجمة البوب العالمية تايلور سويفت الأنظار، حيث ارتكز التصميمان على التباين الانسيابي بين اللونين الأسود والفضي الناعم والبودى وقصة الخصر المائلة، ليظهرا بتصاميم متشابهة بطريقتين مختلفين. ففي حفل جوائز MTV للموسيقى، خطفت تايلور سويفت الأنظار بإطلالة مستوحاة من مجموعة الهوت كوتور لخريف 2026 بتوقيع المصممة تمارا رالف، تميز الفستان بياقة هالتر من دون أكمام باللون الأسود، الذي ينحدر بأسلوب مائل حول الخصر؛ ليلتقي مع الجزء السفلي الفاخر المصنوع من قماش فضي براق مزين بالكسرات والدرابيه المنسدل. وقد أضفت هذه الق...المزيدGMT 19:17 2015 الخميس ,30 تموز / يوليو
اتحاد خانيونس يضم إلى صفوفه المهاجم إبراهيم الحبيبي
GMT 21:32 2017 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
صفات فريدة تكشف استمرار كريستيانو رونالدو وليونيل ميسي على القمة
GMT 03:52 2015 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
سيارة "فيراري جي تي بي 488" تسطع في مهرجان "جودوود"
GMT 05:32 2016 الإثنين ,25 إبريل / نيسان
أوباما يناقش مع أنجيلا ميركل سبل تعزيز التعاون بين البلدين
GMT 04:34 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
حظك اليوم برج العذراء الأربعاء 07 مايو/ أيار 2025
GMT 00:11 2019 السبت ,27 إبريل / نيسان
الأسير إياد عرسان من مخيم جنين يدخل عامة الـ18 في الأسر
GMT 18:37 2019 الثلاثاء ,26 شباط / فبراير
اتحاد التنس يطلق البرنامج التدريبي الثاني النسائي
GMT 00:12 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير
تعرفي على 6 فوائد مدهشة للجرجير على البشرة
GMT 09:24 2018 الجمعة ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
ثيم يتفوق على نيشيكوري ويحتفظ بآماله في الصعود لقبل نهائي "البطولة الختامية"
GMT 13:11 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
بدء إجراءات انتخاب عضوين جديدين لمجلس إدارة اتحاد الكرة المصري
GMT 00:34 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر
صخر عرب يطلق كتابه الجديد "أوراق كاتب عدل"
GMT 11:24 2018 الأربعاء ,12 أيلول / سبتمبر
"المركزي " التونسي يعلن الحرب على القروض الاستهلاكية
GMT 09:38 2018 الإثنين ,10 أيلول / سبتمبر
ستروس كان يُحذّر من أن العالم أصبح أقل استعدادًا لأزمة مالية جديدة
GMT 02:26 2018 الإثنين ,10 أيلول / سبتمبر
اليابان تحتفل بإنجاز أوساكا في بطولة أميركا المفتوحة للتنس
GMT 18:10 2018 الجمعة ,03 آب / أغسطس
"الشباب والرياضة" وجوال تبحثان تعزيز التعاون المشترك
GMT 17:32 2018 الخميس ,28 حزيران / يونيو
الصين تلجأ لطائرات بدون طيار على شكل طيور لمراقبة المواطنين
GMT 15:33 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو
الصناعات الجلدية يرحب بقرار فرض رسوم على الاحذية المستوردة
GMT 15:59 2018 الأحد ,29 إبريل / نيسان
مخترعون يابانيون يطوّرون روبوتًا يتحول لسيارة كهربائية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك