فيليه السلمون المشوي للرجيم

المقادير
- زيت السمسم : ملعقة صغيرة 
- السلمون : 500 غراماً (قطعتين / فيليه) 
- الزنجبيل : ملعقة كبيرة (طازج ومبشور) 
- الصويا صوص : 2 ملعقة كبيرة 
- الفلفل الاحمر الحار : قرن (مفروم / اختياري) 
- العسل : 2 ملعقة كبيرة 
- البصل الأخضر : 3 عود (مفروم)

طريقة التحضير
1. ادهني طبق الفرن بالقليل من الزيت.

2. ضعي السلمون في الطبق.

3. وزعي زيت السمسم  والزنجبيل المبشور فوق السمك.

4. وزعي الصويا صوص والفلفل الأحمر الحار والعسل.

5. غطي الطبق بورق الألمنيوم وأدخليه للفرن لمدة 15 دقيقة على حرارة 180.

6. قدمي السلمون ساخناً إلى جانب الخضار  أو السلطة حسب الرغبة.

قد يهمك ايضا طريقة إعداد وتحضير ساندويشات مرتديلا باردة

طريقة إعداد وتحضير ساندويش روست بيف بارد