9 نصائح تجنبك حرقان وحموضة المعدة أثناء فترة الحمل

من الشكاوي السائدة لدى النساء الحوامل حرقان فم المعدة والذي يرتبط باضطرابات عسر الهضم، والحرقان في حد ذاته ليس ضارا، لكن من ينجم عنه من آلام يجعل السيدات الحوامل في وضعية نفسية سيئة.
كيف يحدث حرقان المعدة ؟

ھو ﺷﻌور ﺑﺎﻟﺣرﻗﺎن ﯾﻣﺗد ﻣن أﺳﻔل اﻟﺣﻧﺟرة ﺣﺗﻰ أﺳﻔل ﻋﺿﻣﺔ اﻟﺛدي، وأﺳﺑﺎﺑﮫ مرتبطة بﺗﻐﯾرات ھرﻣوﻧﯾﺔ وﻓﺳﯾوﻟوﺟﯾﺔ ﺑﺎﻟﺟﺳم.

وﺧﻼل ﻓﺗرة اﻟﺣﻣل ﺗﻔرز اﻟﻣﺷﯾﻣﺔ ھرﻣون (اﻟﺑروﺟﯾﺳﺗﯾرون) اﻟذي ﯾرﺧﻲ ﻋﺿﻼت اﻟرﺣم ، وﯾﻌﻣل أﯾﺿﺎً ھذا اﻟﮭرﻣون ﻋﻠﻲ إرﺧﺎء اﻟﺻﻣﺎم اﻟذي ﯾﻔﺻل ﺑﯾن اﻟﻣريء واﻟﻣﻌدة ﻣﻣﺎ ﯾؤدي إﻟﻲ ارﺗﺟﺎع اﻟﺣﻣض ﻣن اﻟﻣﻌدة ﻟﻠﺑﻠﻌوم واﻟذي ﯾﺗرﺟم ﻓﻲ اﻟﻧﮭﺎﯾﺔ ﻋﻠﻲ اﻹﺣﺳﺎس واﻟﺷﻌور ﺑﺣرﻗﺎن ﻓم اﻟﻣﻌدة.

وﺗزداد أﻋراﺿﮫ ﻓﻲ اﻷﺷﮭر اﻷﺧﯾرة ﻣن اﻟﺣﻣل ﻷن اﻟﺟﻧﯾن ﯾﻛﺑر ﻓﻲ اﻟﺣﺟم وﯾﻣﻸ ﺗﺟوﯾف اﻟﺑطن ﻣﻣﺎ ﯾﺑطﻲء ﻣن ﻋﻣﻠﯾﺔ اﻹﺧراج وﺑﺎﻟطﺑﻊ ﺣدوث اﻻرﺗﺟﺎع.
ﻋﻼج ﺣرﻗﺎن ﻓم اﻟﻣﻌدة:

يمكن التخفيف من عدة الأعراض الناتجة عن حرقان المعدة من خلال اتباع إرشادات الأطباء المختصين التالية :

1- ﺗﺟﻧب ﺗﻧﺎول اﻷطﻌﻣﺔ اﻟدﺳﻣﺔ والحارة والشيكولاته والمشروبات الحمضية والقهوة والكحوليات.

2 - .ﺗﻧﺎول اﻷطﻌﻣﺔ ﻋﻠﻲ وﺟﺑﺎت ﻋدﯾدة وﺑﻛﻣﯾﺎت ﻗﻠﯾﻠﺔ.

3 - تناول الخبز الأسمر وحبوب الفطور الغنية بالألياف والفواكه والخضار التي تساعد في الحفاظ على حركة امعاء طبيعياً.

4- ﻗﺿم اﻷطﻌﻣﺔ ﺑﻣﻘدار ﺿﺋﯾل واﻟﻣﺿﻎ ﺟﯾداً ﻟﮭﺎ.

5- ﻋدم ﺗﻧﺎول ﻛﻣﯾﺎت ﻛﺑﯾرة ﻣن اﻟﺳواﺋل أﺛﻧﺎء ﺗﻧﺎول اﻟوﺟﺑﺎت وﻟﻛن ﻓﯾﻣﺎ ﺑﯾن اﻟوﺟﺑﺎت .

6- ﻋدم اﻟﻧوم ﺑﻌد ﺗﻧﺎول اﻟطﻌﺎم ﻣﺑﺎﺷرة.

7- اﻟﻧوم ﻋﻠﻲ وﺳﺎدات ﻋﺎﻟﯾﺔ أو أي ﺷﻲء آﺧر اﻟﻣﮭم ھو رﻓﻊ اﻟرأس ،ﻷن اﻟﺟﺎذﺑﯾﺔ ﺗﻌﻣل ﻋﻠﻲ ﻣﻧﻊ ارﺗﺟﺎع ﺣﺎﻣض اﻟﻣﻌدة إﻟﻲ اﻻﺗﺟﺎه اﻟﻌﻛﺳﻲ.

8- اﻹﻗﻼع ﻋن اﻟﺗدﺧﯾن خلال الحمل أو اﻹﻗﻼل ﻣن ﻛم اﻟﺳﺟﺎﺋر اﻟذى ﺗدﺧﻧﮫ .

9- اﻟﻠﺟوء إﻟﻲ اﻷدوﯾﺔ اﻟﻣﺿﺎدة ﻟﻠﺣﻣوﺿﺔ ﺑﻌد اﺳﺗﺷﺎرة اﻟطﺑﯾب ﻓﮭﻲ ﺗﺣﺗوي ﻋﻠﻲ اﻟﻣﺎﻏﻧﺳﯾوم واﻟﻛﺎﻟﺳﯾوم اﻟﺗﻲ ﺗﻌطﻲ إﺣﺳﺎﺳﺎً ﺑﺎﻟراﺣﺔ ﻟﻛن ﻣﻊ أﺧذ اﻟﺣذر أن ﻣﻌظم ھذه اﻷدوﯾﺔ ﻋﺎﻟﯾﺔ ﻓﻲ ﻧﺳﺑﺔ اﻟﺻودﯾوم.