استشهاد شاب فلسطيني مُتأثرًا بإصابته برصاص الاحتلال الإسرائيلي قرب رام الله إطلاق نار في دير بميانمار يودي بحياة 22 ومعارضون يتهمون الجيش الاحتلال الإسرائيلي يفرج عن 4 فتيان فلسطينيين شرط إبعادهم عن البلدة القديمة بالقدس الجيش الإسرائيلي يعتقل شابًا يعتقد أنه تسلل من الأراضي اللبنانية الاحتلال الإسرائيلي يعتقل ثلاثة فلسطينيين في القدس قوات الاحتلال الإسرائيلى تعتقل 9 فلسطينيين من أنحاء متفرقة بالضفة الغربية عشرات المُستوطنين الإسرائيليين يقتحمون باحات «الأقصى» بحماية شرطة الاحتلال قوات الاحتلال الإسرائيلي تهدم منشأة في القدس المحتلة قصف روسي موسع لمدن أوكرانية ومحطة زابوريجيا النووية من دون كهرباء ضربات مكثّفة تستهدف منطقتي خاركيف وأوديسا في أوكرانيا

أخر الأخبار

6 حاجات هتقولك إزاى تخس بعد سن الـ40

GMT 21:38 2018 الأحد ,08 تموز / يوليو

فلسطين اليوم - 6 حاجات هتقولك إزاى تخس بعد سن الـ40

الوزن الزائد بعد سن الـ40

لندن - فلسطين اليوم

التخلص من الوزن الزائد بعد سن الأربعين من المشاكل التى تواجه الكثيرين، نتيجة لأن الجسم يفقد قدرته على التخلص أو حرق الدهون كيفما كان فى الماضى، أو فى عمر أو سن أصغر، ونجد أن الوصول للوزن المثالى من أصعب الأشياء التى يشعر بها الشخص، عندما لا يستطيع فقدان وزنه.

ويقدم الدكتور محمد حلمى، استشارى السمنة والنحافة، بعض النصائح المهمة للأشخاص من هم فوق الأربعين للتخلص على الوزن الزائد ومنها:

- تناول 6 وجبات على مدار اليوم، فهذه الحيلة تساهم بشكل كبير فى زيادة نسبة حرق الدهون، لأنك تتناول الطعام كل 3 ساعات وهذا يعمل على تحريك المعدة وإعطاء إشارة للمخ للهضم، فيبدأ بحرق الدهون.

- الإكثار من الخضراوات، فعليك تناولها بين الوجبات لأنها غنية بالألياف والفيتامينات المهمة لصحة الجسم، وتعمل على شعورك بالشبع وفى نفس الوقت تزيد من حرق الدهون، فأنت تحتاجها.

- الفاكهة لها عامل مهم جدا، وفيمكنك تناول ثمرة فى الصباح بعد وجبة الإفطار، وأخرى فى وجبة العشاء.

- الماء من العناصر المهمة جدا فى التخلص والقضاء على الوزن الزائد، ولذا لا تسمح لنفسك فى التقليل عن 2 لتر منها على مدار اليوم.

- عليك أخذ القسط الكافى من النوم، أى النوم 7 ساعات فى اليوم، لأن التقليل عن ذلك يجعلك لا تقدر على فقدان الوزن.

- ممارسة الرياضة من أهم الأشياء التى تساهم فى التخلص والقضاء على الوزن الزائد، فلا تترد عزيزى القارئ فى ممارستها ثلاث مرات فى الأسبوع.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

6 حاجات هتقولك إزاى تخس بعد سن الـ40

الوزن الزائد بعد سن الـ40

لندن - فلسطين اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار الخضروات

القدس المحتلة - فلسطين اليوم

النجمة المغربية سميرة سعيد

الرباط - فلسطين اليوم

وكالة الفضاء الأمريكية "ناسا"

واشنطن - فلسطين اليوم

الاراضي الفلسطينية المحتلة

القدس المحتلة - فلسطين اليوم

الكرة الفلسطينية

القدس المحتلة - فلسطين اليوم

منظمة الصحة العالمية

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي

القاهرة - فلسطين اليوم