الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 04:53:15
آخر تحديث GMT 04:53:15
كمية الخضر والفاكهة التي يجب أن يتناولها الطفل
كمية الخضر والفاكهة
القاهرة - فلسطين اليوم
ما كمية الخضر والفاكهة التي يجب أن يتناولها الطفل يومياً؟
يجب أن تتحققي في الهرم الغذائي من كمية الخضر والفاكهة التي يجب أن يتناولها طفلك يومياً .
بين السنتين والست سنوات يوصى بثلاث حصص من الخضر واثنتين من الفاكهة. أما الأطفال الأكبر سناً فبحسب الهرم الغذائي يجب أن يتناولوا ثلاث حصص إلى خمس من الخضر وحصتين إلى أربع من الفاكهة. أما الحصص التي تشملها مجموعة الخضر والأطعمة النباتية فهي:
- كوب من الخضر النيئة الخضراء.
- نصف كوب من الخضر الأخرى المطهوة أو المقطعة.
- ثلاثة أرباع الكوب من عصير الخضر.
أما الأطعمة التي في مجموعة الفاكهة فهي:
- حبة متوسطة الحجم من التفاح أو من الليمون أو الموز.
- نصف كوب من الفاكهة المقطعة أو المطهوة أو المعلّبة.
- ثلاثة أرباع الكوب من عصير الفاكهة.
أما إذا تناول الطفل حصة اكبر كأن يتناول تفاحتين أو كوباً من الفاكهة المعلّبة أو المقطعة فاعتبريها حصتين.
GMT 21:16 2018 الجمعة ,31 آب / أغسطس
كمية الخضر والفاكهة التي يجب أن يتناولها الطفلGMT 02:53 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير
كمية الخضر والفاكهة التي يجب أن يتناولها الطفلGMT 02:41 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير
كمية الخضر والفاكهة التي يجب أن يتناولها الطفلGMT 02:40 2018 السبت ,13 كانون الثاني / يناير
كمية الخضر والفاكهة التي يجب أن يتناولها الطفلGMT 23:40 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير
كمية الخضر والفاكهة التي يجب أن يتناولها الطفل
إنخفاض ملحوظ على أسعار معظم أنواع الخضروات في أسواق قطاع غزة
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
طرأ انخفاض ملحوظ على أسعار معظم أنواع الخضروات في أسواق قطاع غزة، بالتزامن مع تراجع ملحوظ في الحركة الشرائية، وركود يعم كافة المتاجر والأسواق في غزة.وتعدى الانخفاض المذكور الخضروات الشتوية قليلة التكلفة، ووصل إلى...المزيد
"ناسا" تُعلن عن مشاريع رائدة لشبكة إنترنت على القمر
واشنطن - فلسطين اليوم
أطلقت وكالة الطيران والفضاء الأميركية «ناسا» العام الماضي «أرتميس 1»، ضمن سلسلة بعثات تهدف لإعادة روّاد الفضاء الأميركيين إلى سطح القمر، وتأسيس قاعدة أميركية. واليوم، تحضّر الوكالة لهدفٍ على القدر نفسه...المزيدالشاعر الفلسطيني مرادّ السوداني يُكرم الشاعرة والمناضلة سعاد مرقس
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
كرّم الأمين العام لاتحاد الكتاب والأدباء الفلسطينيين الشاعر مراد السوداني، الشاعرة والمناضلة سعاد مرقس، في بيتها في عاصمة نيكاراغوا ماناغوا.والشاعرة مرقس قدِم والد جدها إلى نيكاراغوا عام 1892، والتحقت بالثورة �...المزيدنجم الكرة الفلسطينية فادي الدويك يُعلن اعتزاله للساحرة المستديرة
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
أعلن نجم الكرة الفلسطينية ولاعب نادي أهلي الخليل وقائد الفريق فادي الدويك اعتزاله الساحرة المستديرة، مع ختام مباريات دوري المحترفين، حيث كان لقاء الأهلي بمؤسسة البيرة، في الجولة الأخيرة من بطولة الدوري، هو الأخي�...المزيد
هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال
القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيدGMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو
ما كنت تتوقعه من الشريك لن يتحقق مئة في المئة
GMT 11:33 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتمتع بمناخ فلكي ممتاز هذا الشهر وسينعكس على أدائك
GMT 21:34 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس
«بكين» هل تنهي نزاع 40 عاماً؟ (2)
GMT 14:16 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
تجنب المواجهات وكن حذرًا من مشاعر الغضب والعدائية
GMT 08:15 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
"موديز"تؤكّد أن دول الخليج ستحتاج عامين لتعافي اقتصادها
GMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو
يبشرك هذا اليوم بأخبار مفرحة ومفيدة جداً
GMT 13:29 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر
"ساعة رضا" فيلم كوميدي يُقدم معالجة جديدة لآلة الزمان
GMT 04:25 2017 الإثنين ,17 إبريل / نيسان
الأحمر النابض يبرز أناقة وجرأة الرجل في الربيع
GMT 02:09 2017 الثلاثاء ,22 آب / أغسطس
12 مليون أميركي يشاهدون كسوف شمس لم يتكرر منذ مائة عام
GMT 02:07 2017 الثلاثاء ,01 آب / أغسطس
الكشف عن أهم 5 طرق سهلة وبسيطة لتنظيف الكنب من الأوساخ
GMT 20:10 2020 الأربعاء ,05 آب / أغسطس
يونايتد يفتتح عودة البطولات الأوروبية وإنتر ميلان في مهمة صعبة أمام خيتافي
GMT 16:15 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر
كاتب مغربي يحصل على جائزة التميز الأدبي عن مؤلفه "درس روزاليند" في كندا
GMT 06:45 2019 الجمعة ,19 تموز / يوليو
أطباء يستخرجون 33 قطعة "خردة" من معدة شاب في الهند
GMT 10:57 2019 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
تعيش أجواء حماسية خلال هذا الأسبوع
GMT 15:55 2019 الإثنين ,06 أيار / مايو
أياكس يهزم توتنهام في لندن ويخطو نحو نهائي أبطال أوروبا
GMT 05:07 2019 الإثنين ,08 إبريل / نيسان
محافظ أريحا يسلم سيارة إسعاف لمركز صحة قرية الجفتلك
GMT 09:43 2019 الخميس ,28 شباط / فبراير
دراسة بريطانية تعلن أن الشوكولاتة تساعد في علاج البرد والسعال
GMT 21:48 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر
"بورش" تستدعي أكثر 75 ألف سيارة حول العالم
GMT 23:25 2018 الأحد ,26 آب / أغسطس
محافظ القرى يُدشن مسابقة " الثروة لفرق الفنون الشعبية" في الباحة
GMT 03:07 2018 الخميس ,19 تموز / يوليو
آستون مارتن تطرح "وحشا" رياضيا جديدا
GMT 09:43 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو
انخفاض أسهم تويتر بعد حملة تطهير شرسة للتخلص من الحسابات الآلية
GMT 02:58 2018 السبت ,09 حزيران / يونيو
دراسة تكشف أسباب ومخاطر تأخُّر الأطفال في النطق واستخدام اللغة
GMT 21:17 2018 الإثنين ,09 إبريل / نيسان
أرخص 10 طرز "كروس أوفر" لعام 2018 في أسـواق الإمارات
GMT 10:27 2019 الأربعاء ,13 شباط / فبراير
الرئيس عباس يستقبل وزير الداخلية الأردني
GMT 05:27 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر
القضاة يبذل جهودًا للحصول على إعفاءات جديدة
GMT 00:46 2017 الأحد ,17 كانون الأول / ديسمبر
اكتشاف 4 مقابر لأطفال في أسوان أحدهم مصاب
GMT 14:26 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر
حمدان بن محمد يزور مقر دائرة التنمية الإقتصادية في دبي
GMT 02:53 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
ليلى عامر تبرز شرم الشيخ كمدينة سياحية عالمية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك