آلام العظام عند المرأة الحامل
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

آلام العظام عند المرأة الحامل

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - آلام العظام عند المرأة الحامل

آلام العظام عند المرأة الحامل
القاهرة - فلسطين اليوم

أن ترزقي بطفل هو أحد الأحلام المهمة في حياتكِ مثل أي أنثى و هو تجربة جميلة تتشوقين إليها، لكن الحمل يتسبب في العديد من المشكلات و الآلام للمرأة و منها آلام العظام و المفاصل و أوجاع في الظهر و تصلب في الكتفين و الأصابع و الركبتين و الخاصرة و الكاحلين.
و فيما يلي نقدم لكِ أسباب إصابة المرأة الحامل بآلام العظام وبعض النصائح للوقاية من هذه المشكلة.

- نسبة ثمانين بالمائة من النساء الحوامل يصبن بتورمات في الأنسجة اللينة و غالبية الحالات تحدث في الثماني ساعات الأخيرة من الحمل و تتسبب في الإصابة ببعض المشكلات منها متلازمة النفق الرسغي.

- الإصابة بإرتخاء في أربطة و أنسجة الجسم بسبب إفراز هرمونات الإستروجين و الريلاكسين و الذي يتسبب في التعرض لإصابات مختلفة و خاصة لو كنت مصابة بإرتخاء الأربطة في الأساس فإن الحمل يتسبب في زيادة هذا الأمر نظرا لزيادة وزن جسمكِ.

- التغير السريع لشكل الجسم فوزن الجسم يزداد في وقت قليل و تكبر حجم البطن و يختزن الجسم المياه و الأملاح بداخله مما يتسبب في حدوث تورمات في أنسجة الجسم بأكملها كما أن المرأة تصاب بإختناق في أعصاب يديها و التي تتحسن مع أواخر مرحلة الرضاعة و لو كان الأم محتملاً فالأفضل إستكمال الفترة حتى ينتهي الألم من تلقاء نفسه.

- الحمل يجعل السوائل في جسد المرأة تزداد مما يزيد الضغوط على معصميها و الذي يتسبب في إصابتها بالآلام المبرحة و خاصة في اليدين.

- غالبية الحوامل يرتحن في النوم على جوانبهم اليسرى و هذا يتسبب في إصابة المفاصل بالأوجاع و الخاصرة بالخدر.

و للوقاية من هذه المشكلات اتبعي النصائح التالية:

- قومي بالإستناد على يديكِ و ركبتيكِ و إجعلي ركبتيكِ أسفل وركيكِ و يديكِ أسفل كتفيكِ و إجعلي أصابع يديكِ متجهتين إلى الأمام و إرفعي بطنكِ كي تجعلي ظهركِ في وضعية مستقيمة و يطلق على هذه الوضعية أسم وضعية الصندوق.

- قومي بسحب عضلات معدتكِ و إرفعي ظهركِ تجاه الأعلى ثم إثني جذعكِ حتى يصبح رأسكِ متدلياً إلى الأمام ثم إسترخي على هذه الوضعية مع عدم ثني مرفقيكِ.

- إحرصي على تناول الأغذية المحتوية على الكالسيوم لأنها تمد جنين بالقدر الذي يحتاجه من أجل بناء عظامه كما إنه يقيكِ من حدوث ليونة العظام مما يظهر الآلام في العظام و المفاصل.

- إجعلي سريركِ صلباً كفاية كي يقي ظهركِ و يوفر لكِ الراحة و إذا كان سريركِ طرياً فضعي أسفله ألواحا صلبة.

- عندما تمشين إستخدمي الممشاة أو العكازات لأنها ستساهم في إنقاص وزنكِ و تجعل أوعية الدم تضخ الدماء إلى رأسي فخذيكِ و هذا من شأنه أن يحميهما من الضمور.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

آلام العظام عند المرأة الحامل آلام العظام عند المرأة الحامل



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 06:45 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يقتحم يعبد جنوب غرب جنين ويغلق طرقا فرعية

GMT 09:43 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من عاطوف ويستولي على شاحنته

GMT 09:47 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل أسيرا محررا من جنين على حاجز عسكري

GMT 07:47 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

فتح تحقيق فيدرالي في وفاة ضابط شرطة في "أحداث الكونغرس"

GMT 10:43 2020 الخميس ,14 أيار / مايو

انخفاض حاد بأسعار المحروقات في فلسطين

GMT 05:59 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

أدريانا ليما تتخلى عن التعري في عروض الأزياء

GMT 05:30 2017 الجمعة ,28 إبريل / نيسان

إيما واتسون تبدو مثيرة في فستان أبيض جذاب

GMT 22:05 2017 الأحد ,11 حزيران / يونيو

فتاة يهودية تسير عارية في ساحة البراق
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday