تعرفي على أهمية تناول الفطور للرجيم
آخر تحديث GMT 14:12:00
 فلسطين اليوم -

تعرفي على أهمية تناول الفطور للرجيم

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - تعرفي على أهمية تناول الفطور للرجيم

تعرفي على أهمية تناول الفطور للرجيم
القاهرة ـ فلسطين اليوم

 

ظهر عدد كبير من الدراسات أن هناك رابطًا مباشرًا بين البدانة والخمول وعدم تناول الفطور! فوجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين لا يتناولون هذه الوجبة الصباحية هم أكثر عرضة للبدانة والخمول من الأشخاص الذين يتناولون فطورهم بإنتظام .

من المهم جداً أن يكون الفطور صحياً ومتوازناً وأن يحتوي على أطعمة من مشتقّات الحليب والأجبان، الفاكهة، الخضار، والنشويات الكاملة مثل الخبز الأسمر والحبوب الكاملة. إن الذين يتناولون الفطور المتوازن يشعرون بالنشاط البدني والذهني فيستطيعون أداء أعمالهم ودراستهم في شكل أفضل. كما أن هؤلاء الأشخاص لا يشعرون بالجوع وبالتالي يتناولون كمية أقل من الطعام خلال وجباتهم الأخرى.

إن الفطور يساهم في تشغيل وظائف الجسم في شكل أفضل، كما أنه ينشّط الأيض ما يساعد الجسم على حرق الدهون في شكل أسرع.

ولكن يجب الإنتباه إلى أمر مهم ،وهو أن الفطور وحده لا يكفي، أي على رغم أهمية الفطور فعدم إتباع نظام غذائي وحياتي صحي وإتخاذ قرارات غذائية سليمة، لن تتجنّبي البدانة والخمول. الفطور هو بداية النهار وبداية الطريق المناسب للتنحيف. علينا اولاً أن نختار فطوراً صحياً كما ذكرت سابقاً، وإختيار مأكولات ووجبات صحية خلال باقي النهار أيضاً. أكثري من تناول الخضار على أنواعها والبروتينات غير الدهنية وتفادي المأكولات المضرّة والمقالي والسكريات.

إن الرياضة تلعب دوراً مهماً في تحسين حالة الجسم لذلك يجب ممارستها 3 مرات في الأسبوع والحفاظ على حركة جسدية دائمة.

أخيراً وليس آخرًا لا تنسي أهمية شرب المياه، فيجب ترطيب الجسم وشرب ليترين من المياه يومياً.

الفطور يعطي الحياة لجسمنا ويساهم في المحافظة على وزن صحي وجسم سليم ونشيط. إجمعي عائلتك يومياً حول مائدة الفطور وركّزي عليها.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على أهمية تناول الفطور للرجيم تعرفي على أهمية تناول الفطور للرجيم



أعادتنا هذه الموضة إلى عالم الأربعينات والخمسينات

تعرفي على إطلالات النجمات العالميات بأسلوب "الريترو"

القاهرة ـ فلسطين اليوم
تنوّع النجمات في إطلالاتهن على السجادة الحمراء، فمنهن من يقررن اعتماد طابعًا معينًا ومنهن من يفضلن البساطة، إلا أننا لاحظنا أن عددًا من النجمات العالمية فضلن هذه الفترة اعتماد موضة الريترو المستوحاة من الحقبات القديمة بحيث اخترن فساتين ذات قصات قديمة وقرروا اعادتها الى الواجهة. لذا تعرفي الى أبرز من اعتمدها، وكيف يمكن أن تنسقيها بأسلوبك الخاص. فساتين بطابع الريترو لا يمكن أن تغيب التصاميم القديمة عن ساحة الموضة فهي تعتبر هوية الموضة الحالية وارثها الثمين. من هنا قررت النجمات أن يعدن هذه الموضة الى الساحة الجمالية والخاصة بعالم الموضة تحديداً، فرأينا فساتين بقصات متنوعة مستوحاة من الحقبات الماضية. عودة الى أربعينات وخمسينات القرن الماضي لا تُشكّل العودة في الصيحات ‘لى سنوات قليلة مضت، بل على العكس أعادتنا هذه الموضة ...المزيد

GMT 10:19 2020 الخميس ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

شاهدي موديلات فساتين باللون الليلكي موضة خريف وشتاء 2021
 فلسطين اليوم - شاهدي موديلات فساتين باللون الليلكي موضة خريف وشتاء 2021

GMT 10:26 2020 الخميس ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على خطوات صناعة زينة شجرة كريسماس زجاجية
 فلسطين اليوم - تعرفي على خطوات صناعة زينة شجرة كريسماس زجاجية

GMT 09:30 2020 السبت ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الاحتلال يعتقل شابين من كفر قدوم شرق قلقيلية

GMT 01:27 2015 الأحد ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

علاء عوض يروي كواليس عودته للسينما بعد انقطاع 10 أعوام

GMT 00:06 2014 الأربعاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

قائد سلاح الجو السلطاني العماني يلتقي جون هيسترمان

GMT 22:55 2020 الخميس ,23 إبريل / نيسان

بريشة : هارون

GMT 02:39 2018 الإثنين ,10 أيلول / سبتمبر

العداء السابق مايكل جونسون يتعافى من وعكة صحية

GMT 13:41 2016 الإثنين ,22 شباط / فبراير

طرق للحصول على حواجب جذابة مثل ليلي كولينز

GMT 12:31 2019 الخميس ,16 أيار / مايو

كتاب جديد يرصد قصص ترامب داخل البيت الأبيض

GMT 10:33 2014 الخميس ,11 كانون الأول / ديسمبر

فاكهة النجمة النادرة أو الرامبوتان تعالج إلتهاب العيون

GMT 01:45 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر

عدم وضع الكعك في الشاي من أصول تناول المشروبات

GMT 06:23 2015 الأحد ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

طرح قائمة بأجمل تسعة بيوت حول العالم تطل على البحر
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday