ألذ 8 أطعمة لتقليل الشهية
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

ألذ 8 أطعمة لتقليل الشهية

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - ألذ 8 أطعمة لتقليل الشهية

ألذ 8 أطعمة لتقليل الشهية
القاهرة ـ فلسطين اليوم

الضغوط اليومية التي تحدث في الحياة تجعل الجميع يبحثون عن كيفية تفريغها عن طريق لذة تجعلهم ينسون ما يعانون منه و لذلك فإن أول ما يتبادر لأذهانهم هو الطعام، و الإقبال على تناوله بكثرة يتسبب في مشاكل صحية كثيرة من ضمنها زيادة الوزن و السمنة و لذلك فقد يلجؤون إلى تناول بعض أنواع الأدوية كي تقلل من شهيتهم بدون استشارة الطبيب المختص أو معرفة طبيعة أجسامهم و الأسباب التي تؤدي إلى إقبالهم على تناول الطعام بكثرة.

 مما يتسبب في نتائج عكسية في كثير من الأحيان فعند التوقف عن تناول هذه الأدوية تصبح الشهية أكثر سوءاً فيقبلون على تناول الطعام أكثر مما سبق كما أن الأدوية لها آثار جانبية سيئة على الصحة بشكل عام.
و لذلك نعرض عليك فيما يلي بعض أنواع الأغذية التي تقلل من شهيتك بكل أمان.

اللوز

- مقدار قبضة من اللوز تعطي جسمك حاجته من مضادات الأكسدة و فيتامين هـ و الماغنيسيوم و تجعلك تشعرين بالشبع و الامتلاء و يمكن تناولها عند الشعور بالجوع أو إضافتها للسلطة.
البيض

- البيضة الواحدة تحتوي على مقدار ثمانية و سبعين سعرا حراريا تقريبا و لذلك ينصح بتناوله على الإفطار حتى يمنحك الشبع لمدة طويلة و يقلل من شهيتك فيجعلك تتناولين عدد سعرات حرارية أقل من المعتاد بمقدار ثلاثمائة و ثلاثين سعرا حراريا.
الدهون الغير مشبعة

- الدهون على غير ما قد يتوقع البعض يحتاج الجسم إليها فالامتناع التام عن تناولها يتسبب في زيادة وزن الجسم و لذلك احرصي على تناول الدهون الغير مشبعة مثل التي توجد في الأسماك.
الشاي الأخضر

- الشاي الأخضر يقلل من شعورك بالجوع و يعزز عملية تمثيل الجسم للغذاء مما يساعده على حرق الدهون.
الجزر

- يمكن الاستعانة بالجزر لتناوله أثناء طبخك للطعام لأنك عندما تطبخين ستشعرين بالجوع و قد تلجئين لسد جوعك عن طريق تناول ما تقومين بطبخه من لحوم أو نشويات و لذلك فإن الجزر يقوم بتقليل شعورك بالجوع كما إنه لا يحجتوي على سعرات حرارية عالية.
القهوة

- تناول القهوة باعتدال أثناء اليوم سيساهم في تقليل شهيتك لأن مضادات الأكسدة في القهوة تتفاعل مع الكافين لكن لا تكثري منها فالكمية المسموح بها هي مقدار كوب و نصف فقط.
الصنوبر

- مقدار أربعة عشر غراما من الصنوبر به خمسة و تسعون سعرا حراريا و هو يحتوي على أحماض دهنية مفيدة للقلب و تعمل على زيادة إفراز الهرمونات التي تعزز الشعور بالشبع كما أن أحماضه الدهنية تقوم بتقليل الدهون في البطن.
الماء

- يجب أن تحرصي على شرب كميات وفيرة من الماء لأنه يساعد الجسم في إنقاص الوزن و يخلصه من السموم المخزنة في الدهون كما أنه في غالبية الحوال يكون الشعور بالجوع ناجما عن العطش و لذلك ينصح عند الشعور بالجوع شرب الماء أولا.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ألذ 8 أطعمة لتقليل الشهية ألذ 8 أطعمة لتقليل الشهية



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 10:19 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يهاجمون مركبات المواطنين جنوب جنين

GMT 06:50 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 06:42 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات

GMT 20:32 2020 الأحد ,03 أيار / مايو

يبشّر هذا اليوم بفترة مليئة بالمستجدات

GMT 08:40 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر

أنباء عن مقتل 3 أشخاص بحرائق أستراليا

GMT 22:57 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر

العثور على نوع جديد من الديناصورات في اليابان

GMT 03:05 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر

مريضة سرطان تحاربه بـ"رفع الأثقال" ويتم شفائها تمامًا

GMT 02:32 2017 الأحد ,28 أيار / مايو

عرض قصر ذو طابع ملكي بقيمة 6.25 مليون دولار

GMT 07:38 2017 الأربعاء ,01 شباط / فبراير

شذى حسون تتحدّث عن خفايا أغنيتها الأخيرة "أيخبل"
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday