الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 04:53:15
آخر تحديث GMT 04:53:15
اخضعي لجلسات تدليك لتعزيز طاقتك
اخضعي لجلسات تدليك لتعزيز طاقتك
القاهرة ـ فلسطين اليوم
خصّصي 15 دقيقة صباحاً وقبل تناول الفطور تحديداً، لتحريك عضلات جسمك من خلال ثلاث حركات تدليك تساهم في إيقاظ حيويتك. كيف؟
بدايةً لا بدّ من تحريك جسمك من خلال عملية تدليك سريعة قبل الانتقال الى حركاتٍ أكثر هدوءاً:
• اجلسي بشكل مستقيم وخذي نفساً عميقاً من البطن ثلاث مرات.
• افركي يديك بمرونة من خلال حركة دائرية الى أن تشعري بالحرارة القوية تتغلغل اليهما والى كل جسدك.
• بعد اليدين لا بدّ من الانتقال الى القدمين والركبتين لذا احرصي على فركها بهدوءٍ تام ثم واصلي تدليك جسمك عبر فرك بطنك صعوداً نحو ذراعيك.
•يشكل عنقك نقطة عصبٍ مركزية بحيث أن راحة جسمك قد تكون من راحته، لذا غالباً ما يركّز المدلكون على هذه النقطة الحساسة بالذات. لذا، قومي بتمرير يديك بشكل ناعم على عنقك ووجهك ما يساعد في إرخاء أعصابك وشدّ بشرتك.
- الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو GMT 17:33 2020 تغييرات فى الروتين اليومي للعناية بالبشرة والمكياج خلال فترة الصيف
GMT 14:10 2020 الأحد ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
زيت الأطفال يمنحك فوائد جمالية رائعةGMT 13:36 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
تعرفي علي روتين كيت ميدلتون للحفاظ على نضارة بشرتهاGMT 21:56 2020 السبت ,18 تموز / يوليو
تدابير بسيطة لمواجهة ظهور بثور الأقدام في فصل الصيفGMT 11:22 2020 الخميس ,16 تموز / يوليو
تدابير بسيطة لمواجهة ظهور بثور الأقدام في فصل الصيفGMT 17:33 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
تغييرات فى الروتين اليومي للعناية بالبشرة والمكياج خلال فترة الصيفGMT 19:18 2020 الجمعة ,12 حزيران / يونيو
نصائح لاختيار إطلالتك خلال فصول السنةGMT 15:06 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
العسل وزيت اللوز طريقك للحصول على رموش جذابة وطويلةGMT 15:03 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
احصلي على شعر ناعم من بذور الكتان في أربع خطوات
إنخفاض ملحوظ على أسعار معظم أنواع الخضروات في أسواق قطاع غزة
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
طرأ انخفاض ملحوظ على أسعار معظم أنواع الخضروات في أسواق قطاع غزة، بالتزامن مع تراجع ملحوظ في الحركة الشرائية، وركود يعم كافة المتاجر والأسواق في غزة.وتعدى الانخفاض المذكور الخضروات الشتوية قليلة التكلفة، ووصل إلى...المزيد
"ناسا" تُعلن عن مشاريع رائدة لشبكة إنترنت على القمر
واشنطن - فلسطين اليوم
أطلقت وكالة الطيران والفضاء الأميركية «ناسا» العام الماضي «أرتميس 1»، ضمن سلسلة بعثات تهدف لإعادة روّاد الفضاء الأميركيين إلى سطح القمر، وتأسيس قاعدة أميركية. واليوم، تحضّر الوكالة لهدفٍ على القدر نفسه...المزيدالشاعر الفلسطيني مرادّ السوداني يُكرم الشاعرة والمناضلة سعاد مرقس
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
كرّم الأمين العام لاتحاد الكتاب والأدباء الفلسطينيين الشاعر مراد السوداني، الشاعرة والمناضلة سعاد مرقس، في بيتها في عاصمة نيكاراغوا ماناغوا.والشاعرة مرقس قدِم والد جدها إلى نيكاراغوا عام 1892، والتحقت بالثورة �...المزيدنجم الكرة الفلسطينية فادي الدويك يُعلن اعتزاله للساحرة المستديرة
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
أعلن نجم الكرة الفلسطينية ولاعب نادي أهلي الخليل وقائد الفريق فادي الدويك اعتزاله الساحرة المستديرة، مع ختام مباريات دوري المحترفين، حيث كان لقاء الأهلي بمؤسسة البيرة، في الجولة الأخيرة من بطولة الدوري، هو الأخي�...المزيد
هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال
القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيدGMT 08:15 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
"موديز"تؤكّد أن دول الخليج ستحتاج عامين لتعافي اقتصادها
GMT 14:47 2023 الخميس ,09 آذار/ مارس
ميسي يزور السعودية مع عائلته وأصدقائه الشهر الجاري
GMT 05:34 2023 السبت ,18 آذار/ مارس
استشهاد شاب فلسطيني مُتأثرًا بإصابته برصاص الاحتلال الإسرائيلي قرب رام الله
GMT 13:57 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
يشير هذا اليوم إلى بعض الفرص المهنية الآتية إليك عبر بعض العلاقات
GMT 07:25 2017 الأحد ,28 أيار / مايو
مسلسل "ظل الرئيس" يبدأ بقتل زوجة وابن ياسر جلال
GMT 22:28 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس
احتدام المنافسة في السباق الرئاسي التركي وإردوغان يواجه شروطاً تعجيزية لتوسيع تحالفاته
GMT 15:24 2019 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو
شرطة اسطنبول تُلقي القبض على 5 أتراك بتهمة التحريض ضد السوريين عبر مواقع التواصل الاجتماعي
GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو
"الفار المكار"
GMT 19:36 2019 الإثنين ,04 شباط / فبراير
الفلسطيني ناييب بوكيلي يُعلن فوزه بالانتخابات الرئاسية في السلفادور
GMT 05:10 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
عبد الهادي يبحث مع مستشار ونائب رئيس البعثة الصينية آخر المستجدات
GMT 03:37 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو
المجلس الوطني الفلسطيني يفوّض صلاحياته إلى مجلسه المركزي
GMT 04:24 2014 السبت ,27 أيلول / سبتمبر
"أودي" الألمانية تعرض سيارات فاخرة صغيرة في معرض باريس الدولي للسيارات
GMT 12:36 2016 الجمعة ,17 حزيران / يونيو
الكزبرة تعد صديقة للمعدة وتخفف آلامها ومحفزة الشهية
GMT 18:04 2016 السبت ,03 كانون الأول / ديسمبر
سيمون تتحدث عن فيلم "يوم حلو ويوم مر" فى "بالعربى"
GMT 02:02 2016 الأحد ,27 آذار/ مارس
الطفلة جويرية حمدي توضح أنها تعلمت من أمِّها الغناء وصوتها جميل
GMT 01:29 2020 السبت ,25 إبريل / نيسان
حركة طالبان "تتمسك بسلاحها" في شهر رمضان
GMT 12:46 2019 السبت ,06 تموز / يوليو
تامر حسنى "مُلحنًا" فى فيلم أحمد حلمى الجديد "خيال مآتة"
GMT 14:31 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو
منتخب مصر يرد على وضع "حراسة خاصة" أمام "غُرفة صلاح"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك