نصائح سريعة لتفادى استعادة الوزن المفقود
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

نصائح سريعة لتفادى استعادة الوزن المفقود

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نصائح سريعة لتفادى استعادة الوزن المفقود

نصائح سريعة لتفادى استعادة الوزن المفقود
القاهرة ـ فلسطين اليوم

ربما تسترجعين ضعف الوزن الزائد في وقت قصير بسبب تخزين جسمكِ للدهون لفترة طويلة نتيجة العادات الخاطئة في الأكل وعدم القيام بالرياضة وفجأة تقررين أن تقومي بحمية تقوم على إنقاص الوزن بسرعة فتكون صدمة بالنسبة للجسم لا تدوم أكثر من إسبوعين يكون فيها فقدان الوزن حتى أكثر من 10 كيلو وبعد التعب الكثير نجد أن الوزن توقف عن النزول و بسبب الحرمان نشعر بالإكتئاب الذى يدفعنا للأكل بسرعة وبلهفة أكبر ويستغل الجسم هذه الفرصة فيزيد في تخزين الدهون خوفاً من تجويعه مرة أخرى مع إعطائه إنذارات بالجوع الشديد.  وهذا ما يسمى بظاهرة اليويو وهى تعني تعني انخفاض الوزن بشكل سريع أثناء الريجيم القاسي القصير المدى، ثم عودة الوزن الذي تم فقدانه.
اليكِ سيدتى بعض النصائح لكي تتفادي حدوث ظاهرة اليويو:

- النصيحة الأولى:

عليكِ أن تمارسي الرياضة حتى لو بالمشي ساعة يومياً عند بداية الريجيم السريع.
- النصيحة الثانية:

لاتكرري الريجيم السريع إلا مرة في السنة.
- النصيحة الثالثة:

قومي بعمل ديتوكس وهى 3 ايام مسموح فيها الماء والفواكه أو الماء والخضراوات.
- النصيحة الرابعة:

عند الإنتهاء من الحمية السريعة يجب أخذ يوم راحة وبعدها القيام بإتباع برنامج غذائي مناسب وصحي وألا تكرري الحمية السريعة أكثر من مرتين بالسنة الواحدة.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح سريعة لتفادى استعادة الوزن المفقود نصائح سريعة لتفادى استعادة الوزن المفقود



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 14:03 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل شابا من رام الله وسط مواجهات

GMT 09:47 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل أسيرا محررا من جنين على حاجز عسكري

GMT 08:03 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

دونالد ترامب يواجه العزل مجددًا بتهمة التحريض على تمرد

GMT 09:03 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الدلو" في كانون الأول 2019

GMT 09:51 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنين ويفتش منازل في الخليل

GMT 00:05 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو

أخطاؤك واضحة جدّا وقد تلفت أنظار المسؤولين

GMT 18:33 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الزعتر لطرد الغازات من المعدة

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 08:20 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

"كيا ستونيك" سيارة بمواصفات قيادة عالية في 2018

GMT 07:49 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تساعدك الحظوظ لطرح الأفكار وللمشاركة في مختلف الندوات

GMT 08:15 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو

منزل ريفي يكشف أسرار أرقى البحار في أميركا
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday