نصائح لإعادة توازن الوزن بعد تناول الحلوى والأطعمة
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

نصائح لإعادة توازن الوزن بعد تناول الحلوى والأطعمة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نصائح لإعادة توازن الوزن بعد تناول الحلوى والأطعمة

نصائح لإعادة توازن الوزن بعد تناول الحلوى والأطعمة
القاهرة ـ فلسطين اليوم

 

الاهتمام بالحفاظ على الوزن وعدم الرغبة في زيادته من الأمور الهامة على المستوى الجمالي والصحي، لكن قد يصعب ذلك الأمر في حالة تناول الحلوى أو المزيد من كميات الطعام.

ولتتمكني من استعادة رشاقتك وللتخفيف من وزنك بعد تناول كمية كبيرة من الطعام أو الإفراط في تناول السكريات والحلوى عليكِ باتباع النصائح التي تستعرضها لكِ مجلة حياتكِ في هذه المقالة لتتمكني من الحفاظ على وزنك بعيدًا عن السمنة ومشكلاتها المزعجة.
ممارسة الرياضة

لممارسة الرياضة بشكل دوري أهمية كبيرة في تنشيط الدورة الدموية وحرق المزيد من السعرات الحرارية المخزنة في الجسم، لذلك احرصي على القيام ببعض التمارين الرياضية لمدة  نصف ساعة يوميًا لتساعدي جسمك على التخلص من الدهون المخزنة فيه وبذلك ستحافظي على وزنك بعيدًا عن زيادة الوزن.
تناول المياه

أثبتت الدراسات العلمية أن تناول المياه بكيمات كافية يوميًا يساعد في تخليص الجسم من الدهون المخزنة فيه وذلك لقدرة المياه على تنظيف الجسم من السموم والدهون، لذلك احرصي على أن تقومي بتناول ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا من المياه لتساعدي جسمك على الحفاظ على وزنه بعيدًا عن الزيادة الناتجة عن تناول الحلوى والأطعمة عالية السعرات الحرارية.
الوجبات الجانبية

تناول الوجبات الجانبية أمر هام لتعويض الشعور بالجوع وللتسلية في أوقات كثيرة، يمكن الاعتماد على الأغذية الغنية بالبروتين كبديل رائع عن السكريات والحلوى الغنية بالسعرات الحرارية، يمكنكِ تناول التفاح والبيض المسلوق والحليب خالي الدسم أو الزبادي خالي الدسم للحفاظ على وزنك وللاستمتاع بوجبة جانبية خفيفة.
التقليل من الكربوهيدرات

من الأغذية التي تساعد في زيادة الوزن تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والتي عليكِ التوقف عن تناولها أو التقليل من تناولها خاصة في حالة تناول الحلوى وذلك حتى لا تفسدي جمال رشاقتك ولتستمتعي بحياتكِ بدون وزن زائد.

 

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لإعادة توازن الوزن بعد تناول الحلوى والأطعمة نصائح لإعادة توازن الوزن بعد تناول الحلوى والأطعمة



هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 10:04 2024 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

الأطعمة الدهنية تؤثر سلبًا على الجهاز المناعي والدماغ

GMT 21:38 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

سيمافور المحطة!

GMT 21:32 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

ماذا حل بالثمانيتين معاً؟

GMT 10:42 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر

تحديد موعد إجراء قرعة دوري المحترفين والأولى

GMT 07:27 2017 الخميس ,26 كانون الثاني / يناير

انطلاق فندق "جميرا النسيم" على شاطئ دبي

GMT 03:49 2016 الأحد ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

الآذان في القدس

GMT 16:26 2017 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر

الإحتلال الإسرائيل يعتقل شابين تسللا من قطاع غزة
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday