نصائح للحفاظ على رشاقتكِ في موسم الأعياد
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

نصائح للحفاظ على رشاقتكِ في موسم الأعياد

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نصائح للحفاظ على رشاقتكِ في موسم الأعياد

نصائح للحفاظ على رشاقتكِ
القاهرة ـ فلسطين اليوم

مناسبات الأعياد مليئة بالأطباق الشهيّة التي تتكدّس فيها الكثير من الوحدات الحراريّة. كي لا تُفسد زيادة وزنكِ بهجتكِ هذا الموسم إليكِ بعض النصائح التي يمكنكِ تطبيقها للحفاظ على رشاقتكِ دون حرمان نفسكِ من كل الملذّات.

لا تذهبي إلى الحفلة جائعة

إن كنتِ ذاهبة لحفلة ليلاً، لا تمتنعي عن تناول الطعام خلال النهار كي تخفّفي من كمية السعرات الحرارية. ففي الواقع كل ما كنتِ أكثر جوعاً كل ما خفّت قدرتكِ على التحكّم بكميّة الطعام. تناولي وجبات خفيفة وصحيّة قبل ذهابكِ إلى أي حفلٍ هذه السنة.

إسبقي وجبتكِ بكوب من الشاي

تناول الشاي قبل وجبات الطعام الكبيرة من شأنه أن يخفف الشهية. إختاري الشاي بالنعناع أو الشاي بالقرفة الذي يساهم بحرق الدهون.

قولي " كلا وشكراً!"

في الكثير من المناسبات نضطر إلى تناول الطعام إرضاءاً للمضيف، لكن عليكِ البدء بالرفض وعدم تناول كل ما يقدّمه لكِ خلال الحفلات.

أضيفي المزيد من الخضار

لا تبدأي أبداً بالوجبة الرئيسيّة بل استفيدي من سلطات الخضار المتنوّعة التي تقدّم كمقبلات أثناء الحفلات وأضيفي المزيد منها كي لا تتناولي الكثير من الأطباق الرئيسيّة المشبّعة بالدهون.

راقبي وزنكِ أسبوعياً

إلجئي إلى قياس وزنكِ مرّتين أسبوعياً، هذه الطريقة كافية لتلاحظي أي تغيير دون الشعور إنكِ تراقبين وزنكِ بشدّة.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للحفاظ على رشاقتكِ في موسم الأعياد نصائح للحفاظ على رشاقتكِ في موسم الأعياد



هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 04:46 2024 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

أفكار مبتكرة للفواصل في ديكور المنازل العصرية

GMT 04:50 2024 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

"كورونا" يضرب بمتحوره الجديد وزيادة كبيرة في الإصابات

GMT 13:17 2018 الأربعاء ,26 أيلول / سبتمبر

​ريزفاني Tank X تصارع الجبال بمحرك V8 Hellcat بقوة 707 حصان

GMT 08:20 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

"كيا ستونيك" سيارة بمواصفات قيادة عالية في 2018

GMT 21:28 2016 الخميس ,30 حزيران / يونيو

أهلي في يعبد / فلسطين ... أما من رجل رشيد بينكم ؟!

GMT 20:52 2016 الأربعاء ,30 آذار/ مارس

سمك سردين مقلي

GMT 05:49 2016 الثلاثاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

مكلارين تكشف عن مجموعة سيارات كهربائية للأطفال

GMT 21:36 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

يراها فاروق حسنى

GMT 03:39 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

مراجعة حاسب هواوي المحمول MateBook D
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday