نصائح للحفاظ على رشاقتكِ في موسم الأعياد
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

نصائح للحفاظ على رشاقتكِ في موسم الأعياد

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نصائح للحفاظ على رشاقتكِ في موسم الأعياد

نصائح للحفاظ على رشاقتكِ
القاهرة ـ فلسطين اليوم

مناسبات الأعياد مليئة بالأطباق الشهيّة التي تتكدّس فيها الكثير من الوحدات الحراريّة. كي لا تُفسد زيادة وزنكِ بهجتكِ هذا الموسم إليكِ بعض النصائح التي يمكنكِ تطبيقها للحفاظ على رشاقتكِ دون حرمان نفسكِ من كل الملذّات.

لا تذهبي إلى الحفلة جائعة

إن كنتِ ذاهبة لحفلة ليلاً، لا تمتنعي عن تناول الطعام خلال النهار كي تخفّفي من كمية السعرات الحرارية. ففي الواقع كل ما كنتِ أكثر جوعاً كل ما خفّت قدرتكِ على التحكّم بكميّة الطعام. تناولي وجبات خفيفة وصحيّة قبل ذهابكِ إلى أي حفلٍ هذه السنة.

إسبقي وجبتكِ بكوب من الشاي

تناول الشاي قبل وجبات الطعام الكبيرة من شأنه أن يخفف الشهية. إختاري الشاي بالنعناع أو الشاي بالقرفة الذي يساهم بحرق الدهون.

قولي " كلا وشكراً!"

في الكثير من المناسبات نضطر إلى تناول الطعام إرضاءاً للمضيف، لكن عليكِ البدء بالرفض وعدم تناول كل ما يقدّمه لكِ خلال الحفلات.

أضيفي المزيد من الخضار

لا تبدأي أبداً بالوجبة الرئيسيّة بل استفيدي من سلطات الخضار المتنوّعة التي تقدّم كمقبلات أثناء الحفلات وأضيفي المزيد منها كي لا تتناولي الكثير من الأطباق الرئيسيّة المشبّعة بالدهون.

راقبي وزنكِ أسبوعياً

إلجئي إلى قياس وزنكِ مرّتين أسبوعياً، هذه الطريقة كافية لتلاحظي أي تغيير دون الشعور إنكِ تراقبين وزنكِ بشدّة.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للحفاظ على رشاقتكِ في موسم الأعياد نصائح للحفاظ على رشاقتكِ في موسم الأعياد



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 07:12 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يستولي على جرافة وجرار في فروش بيت دجن

GMT 08:44 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في كانون الأول 2019

GMT 09:59 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير

ارتفاع عدد الإصابات بكورونا بين أسرى قسم 3 بالنقب إلى 16

GMT 06:09 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان

"سيروكو" في بانكوك "كبر مطعم عالي في العالم

GMT 04:44 2017 الجمعة ,15 أيلول / سبتمبر

إيما ستون ترتدي فستانًا أسود برفقة جنيفر لورانس

GMT 13:12 2017 الجمعة ,16 حزيران / يونيو

شريف منير يرصد كريم عبد العزيز فور وصوله مصر

GMT 16:38 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير

أفكار ألوان دهانات حوائط باللون الفيروزى لرونق خاص في منزلك
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday