عالجي جفاف بشرتك عبر غذائك
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

عالجي جفاف بشرتك عبر غذائك!

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - عالجي جفاف بشرتك عبر غذائك!

عالجي جفاف بشرتك عبر غذائك
القاهرة - فلسطين اليوم

البشرة الجافة هي مشكلة تعانيها معظم النساء فتلجأ المرأة إلى المستحضرات والكريمات كافّة لحلّها، غير أنّ باستطاعتك مساعدة بشرتك على التخلّص من هذه المشكلة عبر غذائك. تعرفي معنا على بعض الأطعمة التي تعالج البشرة الجافّة وتساعد على ترطيبها في هذا المقال من عائلتي:

كيفية الحصول على بشرة صافية! الأفوكادو: الأفوكادو باحتوائه على فيتامينات E و C والدهون المشبّعة هي من العناصر الغذائية المهمّة المساعدة على إبقاء البشرة رطبة ونضرة.

الأسماك: تحتوي الأسماك على الحمض الدهني اوميغا 3 الذي يعزّز ويقوي الخلايا في بشرتك ويحميها من التضرّر جرّاء عوامل عدّة بالإضافة إلى الوقاية من سرطان البشرة ويساعد على التخفيف من الإلتهابات التي تصيب البشرة. تحتوي بعض الأسماك أيضًا على مادّة السيلينيوم التي تحافظ على مادّة الإيلاستين الموجودة في البشرة والتي تعمل على إبقاء بشرتك ليّنة، ناعمة ومشدودة. وننصحك أيضًا بالإبتعاد عن تناول السمك المقلي لأنّ زيت القلي مضرّ بالبشرة والإستعاضة عنه بالسمك المسلوق أو المشويّ.

الخضروات والفواكه ذات اللون الأصفر والبرتقاليّ: كالبطاطا الحلوة، الجزر، البطيخ الأصفر، المشمش، المانغو، اليقطين والبابايا. تحتوي هذه الأطعمة على مضادّ الأكسدة البيتا كاروتين الذي يحمي البشرة ويمنع دخول أشعة الشمس المضرّة إليها. وتحتوي معظم هذه الأطعمة على فيتامينات A وC المساعدة على ترميم الأنسجة في الجسم وعلى انتاج مادّة الكولاجين فيه.

زيت الزيتون: إنّ زيت الزيتون غنيّ بفيتامين E وبالدهون الجيّدة للجسم ما يجعله دواءً فعًالا في علاج جفاف البشرة سواء تمّ استعماله عن طريق الطعام أو عبر دهنه على بشرتك.

البيض: يحتوي البيض على كميات كبيرة من البروتين الذي يلعب دورًا في تجديد خلايا الجسم. كما أنّ وجود مادّتي السّلفر Sulfer واللوتين Lutein في البيض تساعدان على بقاء البشرة رطبة ومرنة.

وأخيرًا الماء هو العنصر الأهمّ لترطيب البشرة وبخاصّة في فصل الشتاء إذ تصبح البشرة أكثر جفافًا لذا اشربي ما يقارب ال 2 ليتر يوميًّا واستفيدي من فوائده الكثيرة الأخرى. إقرأي أيضًا: تعرفي على فوائد شرب الماء

تناولي هذه المأكولات عزيزتي واحصلي على بشرة ناعمة وخالية من الشوائب.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عالجي جفاف بشرتك عبر غذائك عالجي جفاف بشرتك عبر غذائك



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 14:03 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل شابا من رام الله وسط مواجهات

GMT 09:47 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل أسيرا محررا من جنين على حاجز عسكري

GMT 07:18 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

بيلوسي تؤكد أن الكونغرس سيعاود انعقاده لإقرار فوز بايدن

GMT 09:43 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من عاطوف ويستولي على شاحنته

GMT 10:34 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

ابتعد عن النقاش والجدال لتخطي الأمور

GMT 16:25 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

الفنانة مادلين طبر تهرب من مواليد الأبراج الهوائية

GMT 12:19 2015 الثلاثاء ,25 آب / أغسطس

كل شيء عن عملية الليزك

GMT 18:16 2015 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر

"ست الشام" من أفضل مطاعم المملكة العربية السعودية
 
palestinetoday
palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday