تعرفي على أفضل أطعمة شتوية مناسبة للبشرة
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

تعرفي على أفضل أطعمة شتوية مناسبة للبشرة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - تعرفي على أفضل أطعمة شتوية مناسبة للبشرة

تعرفي على أفضل أطعمة شتوية مناسبة للبشرة
القاهرة - فلسطين اليوم

1-مع قدوم فصل الشتاء فإن الكثيرات ينتابهن حالة من القلق حول صحة ومظهر الجلد والبشرة ويتحيرن حول طبيعة الأطعمة التي يجب عليهم تناولها والإكثار منها للحرص على سلامة الجلد والبشرة ولكن لا داعي للقلق بعد اليوم الدكتورة منار حازم خبيرة الأمراض الجلدية والتناسلية تقدم أهم 4 أطعمة للمحافظة على صحة الجلد والبشرة طوال فصل الشتاء دون الحاجة للجوء إلى المنتجات الكيميائية الضارة .

-سمك السلمون: إن هذا النوع من الأسماك غني جداً بالحمض الدهني أوميجا-3  والذي يحافظ على أداء خلايا الجلد على أعلى جودة، حيث أن خلايا النسيج الصحية تساعد على دخول المواد الغذائية الهامة وخروج الفضلات منه، وبالإضافة لذلك فإن الأوميجا – 3 يساعد على تقليل الالتهابات من الجسم بأكمله بما فيه الجلد مما يعني التخلص من الحكة والإحمرار .

2-السبانخ: إن الخضراوات الورقية مثل السبانخ واللفت المحتوية على مادة اللوتين وهو مركب نباتي يساعد على ردع الأشعة فوق البنفسجية الضارة للجلد، والتي قد تسبب سرطان الجلد، كما أن الجلد يظل بحاجة إلى الحماية من الشمس عندما تذهب إلى الاستجمام في الشتاء تصادف ببعض الحروق الطفيفة ولكنها قد تصيبك بالجفاف ولذلك ينصح بالإكثار من تناول السبانخ في فصل الشتاء ويفضل طهيها بمادة دهنية وخصوصا بزيت الزيتون.

3-البيض: حيث أن البيض غني بفيتامين E وهو يعتبر من المواد المضادة للأكسدة والهامة بشكل كبير للغاية في حماية الجلد ولكن الأطعمة المحتوية على فيتامين E دائما ما تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وبدلا من ذلك يمكنك أن تتناولي بيضتين للحصول على نصف الكمية اللازمة للجسم من فيتامين E مع حفنة من اللوز سوف يساعدك هذا المزيد من فيتامين E على حماية الجلد من الشقائق الحرة مما يعني المحافظة على جلد ناعم وصحي وخالي من الجفاف والالتهابات.

4-التوت: وإن لم يكن الشتاء هو موسم التوت ولكن التوت المجمد هو وسيلة رائعة جدا للحصول على المزيد من المياه للجسم في فصل الشتاء، حيث أنه عندما يكون جسمك جاف فإن خلايا الجلد لا تحصل على ما يكفيها من العناصر والمواد الغذائية اللازمة واحرصي أيضا على تناول الأطعمة الأخرى الغنية بالماء لتمد جسمك بالمزيد من الماء وتحميه من الجفاف في فصل الشتاء إلى جانب الإكثار من شرب الماء أيضا.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على أفضل أطعمة شتوية مناسبة للبشرة تعرفي على أفضل أطعمة شتوية مناسبة للبشرة



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 14:03 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل شابا من رام الله وسط مواجهات

GMT 09:47 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل أسيرا محررا من جنين على حاجز عسكري

GMT 08:03 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

دونالد ترامب يواجه العزل مجددًا بتهمة التحريض على تمرد

GMT 09:03 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الدلو" في كانون الأول 2019

GMT 09:51 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنين ويفتش منازل في الخليل

GMT 00:05 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو

أخطاؤك واضحة جدّا وقد تلفت أنظار المسؤولين

GMT 18:33 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الزعتر لطرد الغازات من المعدة

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 08:20 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

"كيا ستونيك" سيارة بمواصفات قيادة عالية في 2018

GMT 07:49 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تساعدك الحظوظ لطرح الأفكار وللمشاركة في مختلف الندوات

GMT 08:15 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو

منزل ريفي يكشف أسرار أرقى البحار في أميركا
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday